Sundhedsmæssige Fordele af Vitamin B6
Fordi B6-vitamin påvirker så mange systemer i din krop, det har mange fordele for dig, sundhed, herunder:
for Bedre omsætning. Homocystein er en af 21 aminosyrer i din krop. Høje niveauer af homocystein i din blodbane kan føre til hjerteproblemer. Vitamin B6 hjælper med at opretholde en normal mængde af denne aminosyre i dit blod.
et stærkere immunsystem., Vitamin B6 hjælper kemiske reaktioner i immunsystemet og hjælper det med at fungere bedre. Spise fødevarer rig på vitamin B6 vil hjælpe din krop med at beskytte mod infektion. Undersøgelser udført med ældre voksne har forbundet lave niveauer af vitamin B6 med dårlig immunrespons.
mindre morgenkvalme. Undersøgelser har vist, at at tage vitamin B6 kan hjælpe med at lette kvalme under graviditeten, selvom det ikke hjælper med opkastning.
bedre humør. Din krop har brug for vitamin B6 for at fremstille serotonin, et hormon, der hæver dit humør., Nogle undersøgelser har vist, at ikke at have nok vitamin B6 i din kost kan bidrage til depression
hjælp med PMS. Der er tegn på at tage vitamin B6 kosttilskud kan lette nogle af virkningerne af præmenstruelt syndrom, herunder:
- bryst ømhed
- Depression
- angst
lavere kræftrisiko. Opretholdelse af sunde niveauer af vitamin B6 i dit blod kan også hjælpe med at reducere dine chancer for kræft. Hvis du allerede har kræft, har undersøgelser vist, at vitamin B6 kan bremse tumorvækst.
bedre hjernefunktion., Høje niveauer af homocystein er blevet forbundet med demens, Al .heimers sygdom og kognitiv tilbagegang. Vitamin B6 hjælper kroppen med at regulere niveauer af homocystein i blodet.