potřebujete levné potraviny s vysokým obsahem bílkovin? S těmito top 20 jsme vás pokryli…
jíst více než vaše tělesná hmotnost v proteinu může být také tvrdá a drahá. Nemusí to tak být a nemusí to zahrnovat stejné nudné potraviny.,
spojili jsme naše top 20 levných potravin s vysokým obsahem bílkovin, které vám umožní nakupovat kvalitní bílkoviny, ale spárovat je s levnými potravinami s vysokým obsahem bílkovin, které udrží tento hlad na uzdě a že sval roste bez rozbití banky!
Top 20 levných potravin s vysokým obsahem bílkovin
1. Řecký Jogurt. Ne normální jogurt! Chcete silnější a krémovější řecký jogurt. To znamená vysoký obsah bílkovin
2. Zmrazený Řecký Jogurt. HA! Vsadím se, že tě to nenapadlo!
3. tvaroh., Tento produkt je plný kaseinového proteinu, což je pomalu trávící protein. Perfektní těsně před spaním zastavit katabolismus.
4. Ricotto. Jeden z nejlepších zdrojů syrovátkové bílkoviny. Vstřebává rychle, takže je ideální pro když vaše tělo se snaží opravit sám.
5. Kotleta. Prase na tomto levném zdroji s vysokým obsahem bílkovin!
6. Krůtí prsa. Často zapomenuté, krůtí prsa může být levným zdrojem s vysokým obsahem bílkovin! Namočte do slaného nálevu, než uděláte jemnější.
7. Roštěná. Jeden z více možností žáka a také levný vysoký protein.
8. Platýs., Nejen levné potraviny s vysokým obsahem bílkovin, ale také s vysokým obsahem vlákniny, které vás udrží plnější déle.
9. Sardinka. Často přehlížena, ale zabalit masivní punč bílkovin a chuti.
10. Tuňák. Stará, ale dobrá. Koupit ve velkém, když na speciální a jste nastaveni.
11. Pečené fazole. Levný zdroj s vysokým obsahem bílkovin a všestranný. Plná vlákniny.
12. Kuřecí Prsa. Král levných potravin s vysokým obsahem bílkovin. Kulturista sešívání.
13. Čočka. Stejně jako pečené fazole tato oblast levné možnosti s vysokým obsahem bílkovin plné vlákniny.
14. Arašídové Máslo., Paliva vaše tělo bez rozbití banky (a jeden z našich faves).
15. Ořech. Koupit ve velkém a ořechy mohou být jedním z nejlepších a yummiest levné potraviny s vysokým obsahem bílkovin a skvělý on-the-go občerstvení příliš.
16. Fazolové lupínky. Další občerstvení, které je levné potraviny s vysokým obsahem bílkovin, křupavé a chutné. Podívejte se do svého obchodu se zdravou výživou uličky v místním obchodě s potravinami.
17. Tofu. Chtějí zbavit maso na jeden den, než hledat nic jiného.
18. Vejce. Nakupujte je hromadně a přidejte je do všeho, co můžete. Dokonce i bramborová kaše, aby byla ještě krémovější.
19. Soba Nudle., Použijte tuto pohanku v japonském stylu nudle pro další těstoviny. Vaří za polovinu času-bonus!
20. Koktejl. Přidat přidat kvalitní syrovátkový protein, jako UPROTEIN 100% Whey Hydro + Enzymy prášek spolu s vejce, arašídové máslo, řecký jogurt, mléko a jste připraveni.
tam to máte, ale pokud chcete více návrhů, podívejte se také na našeho průvodce stravou pro kulturistiku.