Jak Se Alkalické Vody: 6 Jednoduché Způsoby, jak

Pokud jste slyšeli o quinoa, šťáva detox, nebo kávový klystýr, pak je to asi není poprvé, co jste narazit na pojem alkalické vody.

S novou dietu trend otočil se a mizí téměř každý druhý rok, to může být náročné se rozhodnout, jestli alkalické vody je móda, nebo zdravý režim udržet dlouhodobě. Možná, pokud tomu tak je, měli byste zájem naučit se vyrábět alkalickou vodu., Tímto způsobem nebudete muset utrácet směšné peníze za nákup Prémiové balené vody.

proto průzkum provedeme dnes.

co je alkalická voda?

alkalita vody, stejně jako u mnoha jiných kapalin, je určena úrovní pH (potenciál vodíku). Čím vyšší je pH, tím zásaditější nebo zásaditější je kapalina a naopak.

hladina pH normální pitné vody je obvykle sedm. Alkalická voda má vyšší pH než sedm, obvykle někde mezi osmi a devíti.,

alkalická voda může pocházet z pramenů nebo artéských studní v oblastech, kde je velké množství rozpuštěných minerálů. Můžete jej také vyrobit pomocí velmi jednoduchých metod. Z nichž nejúčinnější je použití komerčního nebo obytného ionizátoru vody. Je však třeba poznamenat, že existují tvrzení, že kvalita vody není srovnatelná s kvalitou alkalické vody z přírodních zdrojů.

přínosy a rizika spotřeby alkalické vody

stejně jako v případě jiných zdravotních trendů existuje debata o výhodách a rizicích spojených s konzumací alkalické vody.,

výhody alkalické vody

humbuk pitné alkalické vody pramení, pokud víme, z hypotézy o osteoporóze s kyselým popelem.

Jako hypotéza platí, že potraviny, které se promění v kyselé popela po spálení v metabolických procesů může krev kyselejší. To způsobuje osteoporózu, stav, kdy se naše kosti oslabují, křehčí a náchylnější k lámání. Vysoká kyselost také vede k rychlejšímu stárnutí a vyživuje rakovinné buňky, podle obhájců.,

Toto je kořen alkalické dieta, strava se skládá převážně z potravin, které při spalování produkují popel, který má základní pH. Stoupenci této dietě se domnívají, že to může zlepšit vaše zdraví a stav pokožky, zpomalují proces stárnutí a snižují riziko rakoviny. Alkalická voda je široce přijímanou součástí této stravy.,

tvrdil výhody alkalické vody patří:

• Hydratace
• Uvolnění trávení, jako je změkčuje stolici
• Zlepšení zdraví kůže
• Pomáhá hubnutí tím, že zvyšuje pocit sytosti a zvyšuje váš metabolismus
• Detoxikuje, jak to pomáhá odplavit kyselé odpady ve vašem systému
• Anti-aging
• Vyrovnávání pH krve
• Prevence rakoviny, údajně díky své schopnosti neutralizovat škodlivé volné radikály,

možná Jste si všimli, že většina těchto výhod jsou spojeny s zůstat hydratované tím, že pije normální vodu., Bylo řečeno, našli jsme některé studie, které naznačují, že alkalická voda může být v některých případech lepší volbou.

ve studii zveřejněné v časopise Journal of International Society of Sports Nutrition v roce 2016 Weidman et al. zjistil, že alkalická voda byla účinnější než neutrální voda při snižování viskozity krve po cvičení. Viskozita je laicky řečeno tloušťka a lepivost krve. Vysoká viskozita je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění a mrtvice.

ve studii v roce 2012 Koufman a Johnston navrhli, že voda pH 8.8 může pomoci s kyselým refluxem., Zjistili, že voda denaturovala činidlo pepsin, trávicí enzym, který přilne a způsobuje poškození laryngeálních buněk, když má někdo kyselý reflux. Alkalická voda také působila jako pufr proti žaludeční kyselině, což pomáhá s příznaky toku.

jedná se o malé studie a bylo by zapotřebí více důkazů, než budeme moci potvrdit výhody vody s vysokým pH. Dobrou zprávou je, že pokud to nemusí být prospěšné, alkalická voda je pravděpodobně bezpečná k pití.

samozřejmě, že jeho nadměrná konzumace má vedlejší účinky.,

Rizika Z Vysoké Alkality

šance jsou mizivé, ale metabolická alkalóza může dojít, pokud budete pít příliš mnoho alkalické vody a vzít v nadměrné množství hydrogenuhličitanu. Alkalóza může způsobit třes rukou, záškuby svalů a mírnou nevolnost. V závažnějších případech může vést k šoku nebo kómatu. Naštěstí je velmi nepravděpodobné, že by člověk vypil dostatek alkalické vody, aby se dostal k tomuto bodu.

při diskusi o negativních účincích základní vody je také možnost nadměrné hydratace., Overhydration, což může vést ke zmatku a záchvaty, se stane, když budete pít příliš mnoho tekutiny, a vaše tělo nemá dostatek času, aby se ho zbavit. To opět není příliš běžné. Jako dospělý s normálními, zdravými ledvinami byste museli vypít více než šest galonů denně, než se budete moci nadměrně hydratovat.

dalším možným nezdravým vedlejším účinkem pitné alkalické vody je přečerpávání balené vody. To je však reverzibilní. Existuje mnoho způsobů, jak můžete vyrobit vlastní vodu s vysokým pH pro pití bez krvácení peněženky.,

Jak vyrobit alkalickou vodu

zde je 6 běžných způsobů, jak můžete vodu z vodovodu přeměnit na vodu s vysokým pH.

Jedlá Soda

s hladinou pH 9 je přidání jedlé sody jedním z nejoblíbenějších způsobů alkalizace pitné vody.

Kanadská Společnost Střevní Výzkum (CSIR) doporučuje, 1/2 lžičky jedlé sody smíchané v „nejméně 125 ml“ (4 dutých uncí) vody pro dočasnou úlevu od pálení žáhy symptomů., Pro zdravé dospělé je oblíbeným receptem ⅛ lžíce (nebo 1/3 čajové lžičky) jedlé sody v 8 tekutých uncích čištěné vody. Směs důkladně promíchejte nebo protřepejte, aby se jedlá soda úplně rozpustila a vaše alkalická voda byla připravena k pití.

Všimněte si však, že jedlá soda může mít vedlejší účinky, pokud je konzumována ve velkém množství. Také jedlá soda má vysoký obsah sodíku. Možná se vám nelíbí chuť ve vaší vodě. Také, pokud jste citliví na sodík nebo jsou na speciální dietu, která potřebuje kácení soli, přínosy nemusí být stojí za rizika vyzkoušet tuto metodu.,

Citrónové Šťávy

To může znít neintuitivní, ale citronové šťávy je součástí zásadité stravy. Šťáva, zatímco vysoce kyselé (obvykle s pH 2 nebo 3), se tvrdí, že vyrábět základní produkty, když metabolizován. To byl, ve skutečnosti, zjistil, že citronová šťáva může zvýšit pH moči. Nicméně, věda má zatím potvrdit skutečný dopad tato šťáva má na své pH krve nebo tvrdil, alkalita-související zdravotní výhody tohoto nápoje.

Pokud chcete tuto metodu vyzkoušet, dobrou zprávou je, že zředěná citronová šťáva je bezpečná (a chutná) k pití., Pokud něco, přidá to trochu vitamínu C a vůni a chuť vašeho nápoje. Estetické účinky jsou podobné, jako když přidáte plátky citronu do džbánu na vodu.

podobně jako recept na jedlou sodu můžete přidat ⅛ lžíce citronové šťávy v 8 tekutých uncích čisté vody. Možná budete chtít šťávy citrony předem, a uložit šťávu v lednici pro budoucí použití.

Ph Drops

použití kapek pH je na vzestupu, protože pití alkalické vody se stává trendem.

pH kapky jsou kapaliny s vysoce koncentrovanými minerály a elektrolyty., Stačí pouze přidat pár kapek do každé sklenice vody ke zvýšení její pH. Kapaliny se obvykle přicházejí v malých šikovný, lahví, takže si můžete nosit všude s sebou. Jedna láhev může zlepšit pH stovek sklenic vody. Díky tomu jsou tyto kotlety oblíbenou volbou ve srovnání s citronovou šťávou nebo jedlou sodou.

nejoblíbenější Ph kapky najdete zde.

džbán vodního filtru

džbán vodního filtru je džbán s funkcí filtrace vody. Voda, kterou naplníte, prochází nějakou vrstvou filtračních materiálů., V závislosti na typu použitého filtru může vyjít mírně alkalizovaný. Všimněte si, že ne každý džbánový filtr může vytvářet vodu s vysokým pH.

alkalizace je spíše jen vedlejší produkt. Hlavní funkcí filtračních džbánů je snížit množství chloru a dalších nečistot ve vodě. Mohou výrazně zlepšit vůni a chuť vody. Jsou také velmi cenově dostupné. Problém s nimi spočívá v tom, že chvíli trvá, než voda projde filtrační kazetou. Musíte počkat několik minut, než bude k dispozici filtrovaná voda., Filtrační džbány tak nejsou ideální volbou pro velké domácnosti.

Pokud plánujete koupit džbán s vodním filtrem, může být užitečný můj průvodce nákupem a přehled nejlepších filtračních džbánů.

Vodní Filtrační Systém

Domácnost vodní filtry nejen k odstraňování různých znečišťujících látek a nečistot, jako je fluorid, chlor a toxických těžkých kovů. Některé z nich jsou navrženy tak, aby voda byla zásaditější.,

Jednoduché filtry, jako jsou vícestupňové kohoutkové filtry, mohou za tímto účelem zahrnovat minerální koule mezi vrstvami filtračních materiálů. U pokročilejších a komplikovanějších systémů se to děje během remineralizace. Během této fáze, malé množství vápníku a hořčíku je propuštěn do vody, aby mírně zvýšit pH. Tato fáze je populární v systémech, jako je například pod dřez filtr nebo celý dům filtrační systém, zejména těch z reverzní osmózy typ.,

vodní ionizátor

nejúčinnějším způsobem, jak vyrobit alkalickou vodu doma, je použití ionizátoru vody/elektrolyzéru.

Tento typ stroje pracuje s využitím fenoménu elektrolýzy. Odděluje negativní a pozitivní elektrody ve vodě. Stroj vrací dva proudy vody: alkalické V jednom proudu a kyselé v druhém.

ionizátor je vysoce účinný při výrobě základní vody. Třešničkou na dortu je, že tak činí bez zavedení jakýchkoli látek do něj. Dejte si však pozor, že některé mohou být trochu nadměrně účinné., Mohou pH až do 12, což by mohlo být příliš vysoké na pití.

ve srovnání s nákupem balené vody jsou ionizační stroje dlouhodobě cenově dostupnější možností. Snižují také potřebu plastových lahví, a jsou tak lepší pro životní prostředí. Bohužel, tento typ stroje může být nákladově prohibitivní předem pro většinu lidí. Obvykle mají cenovku více než $1500 každý.

vědět o účinnějších způsobech výroby alkalické vody doma? Podělte se o své nápady s námi!