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Von Britni Vincent, RD, LD
3.August 2020
Es scheint, als hätten Frauen immer mit hormonellen Veränderungen und Ungleichgewichten zu tun. Pubertät, Schwangerschaft, Perimenopause und Menopause—die Veränderungen hören nie auf! Ich habe ein besonderes Interesse an Hormonen, nachdem ich in der Vergangenheit mit einem hormonellen Ungleichgewicht zu kämpfen hatte. Hormone sind für SO viel im Körper verantwortlich., Wo fangen Sie an und woher wissen Sie, ob Ihre Hormone überhaupt nicht im Gleichgewicht sind? Das sind häufige Fragen, die ich mit meinen Ernährungsberatungskunden diskutiere.
Ich fange immer damit an, die Östrogendominanz zu erklären, was für Sie ein völlig neuer Begriff sein kann (wie es oft für meine Kunden der Fall ist). Östrogendominanz bedeutet, dass Ihr Körper im Vergleich zu Progesteron zu viel Östrogen hat. Leider ist es bei Frauen jeden Alters sehr häufig und tritt sogar bei Männern auf (und wurde mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht).,
Gemeinsame Indikatoren für Östrogendominanz:
- Endometriose
- PCOS
- Akne entlang Kieferlinie oder Kinn, insbesondere zystische Akne
- Kopfschmerzen/Migräne, die durch Periode oder Eisprung ausgelöst werden
- PMS
- Menstruationsbeschwerden
- Hitzewallungen
- Gewichtszunahme in Hüften und Oberschenkeln
- Uterusmyome
- Fibrozystische Brüste
- Stimmungsschwankungen während des Menstruationszyklus und Stimmungsschwankungen während der Perimenopause
- Unfruchtbarkeit
Wie wird ein Körper Östrogen-dominant?,
Gelegentlich kann die Östrogendominanz auf eine geringe Progesteronproduktion zurückzuführen sein, was wahrscheinlich bedeutet, dass Sie keinen Eisprung haben. Dies tritt natürlich während der Perimenopause auf und kann von einer Antibabypille ausgehen. Meistens liegt die Östrogendominanz jedoch daran, dass der Körper zu viele ungesunde, künstliche Östrogene aus Xenoöstrogenen hat, Chemikalien in unserer Umgebung, die Östrogen im Körper nachahmen. Oder in einigen Fällen tritt Östrogendominanz auf, wenn Sie sowohl eine niedrige Progesteronproduktion als auch zu viel Östrogen in Ihrem Körper haben; Die Kombination der beiden macht die Symptome noch schlimmer.,
Xenoöstrogene finden sich in vielen Tampons, Make-up, Plastik, Pestiziden und die Liste geht weiter und weiter. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich damit vertraut machen können, wo sich diese giftigen Östrogene verstecken und Ihre Exposition reduzieren. Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, „Östrogentherapie: Wie Östrogene Sie fett, krank und unfruchtbar machen“ von Anthony G. Jay, Ph. D.
Wir haben Frauen und Männern jeden Alters geholfen, ihre Hormone durch Ernährung, Lebensstil und Nahrungsergänzung auszugleichen. Unsere erste Empfehlung ist, echtes Essen zu essen., Wenn Sie echte Lebensmittel essen und verarbeitete Lebensmittel zusammen auslassen, kann Ihr Körper diese giftigen Östrogene durch gesunden, normalen Stuhlgang beseitigen. Echte Lebensmittel helfen, indem sie die Nährstoffe liefern, die benötigt werden, um Ihre Leber und Ihre Darmspur zu unterstützen, um sicherzustellen, dass Sie die Giftstoffe effizient beseitigen. Dies kann schwierig sein, nur mit Essen allein zu tun. Die Ergänzungen Estro I-3-C und Estro Rebalance haben vielen Frauen und sogar einigen Männern geholfen, ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen (und beide Produkte sind den ganzen August über im Handel!)., Lesen Sie weiter für Einzelheiten zu jeder Ergänzung und Einblick auf, wenn Sie von der Einbeziehung in Ihre Routine profitieren können. Außerdem möchte ich hinzufügen, dass sowohl Estro I-3-C als auch Estro Rebalance die Wirksamkeit der Antibabypille verringern können, wenn Sie sie zur Empfängnisverhütung verwenden.
Estro I-3-C
– Indol-3-carbinol (I3C) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die kommt von kohlgemüse (Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Rosenkohl, bok choy). Zusätzlich zum Verzehr dieses Gemüses findet sich in Estro I-3-C eine konzentrierte Form dieser pflanzlichen Verbindungen., Diese Ergänzung enthält auch DIM, eine Verbindung, die I-3-C im Körper erzeugt. Die Kombination der beiden in Ergänzungsform hat sich als sehr vorteilhaft erwiesen. Hier sind besonders interessante Erkenntnisse aus neueren Forschungen und wie I-3-C im Körper wirkt.
- Studien haben gezeigt, dass I-3-C die Entwicklung von Östrogen-verstärkten Krebsarten verhindert. I-3-C kann auch Krebszellen direkt abtöten oder hemmen.
- Östrogen kann auf einem von zwei Wegen metabolisiert werden, einem gesunden und einem schädlichen Weg, der das Risiko bestimmter Krebsarten erhöht., I-3-C hilft sowohl dem Darm als auch der Leber, Östrogen auf dem gesunden Weg zu metabolisieren.
- I-3-C hilft, das ungesunde Östrogen aus Ihren Zellen zu entfernen und hilft Ihrer Leber, sie aus dem Körper zu entfernen.
- I-3-C wirkt als Antioxidans und reduziert freie Radikale (Moleküle, die für das Altern, Gewebeschäden und möglicherweise einige Krankheiten verantwortlich sind).
Könnte Ihr Körper von Estro I-C-3 profitieren? Wenn Sie einige der oben aufgeführten Anzeichen einer Östrogendominanz haben, würde ich ja sagen., Es kann auch für Personen mit Brust -, Gebärmutterhals-oder Gebärmutterkrebs in der Familienanamnese von Vorteil sein.
Nehmen Sie 1 Kapsel zweimal täglich. Typischerweise, Die Symptome, die durch Östrogendominanz verursacht werden, verschwinden oder bessern sich nach drei bis sechs Monaten Einnahme von I-3-C. Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell Frauen einen Unterschied bemerken, nachdem sie mit der Einnahme von Estro I-I3-C begonnen haben. Dies dauerte für sie bis zu zwei Wochen im Monat., Innerhalb eines Monats nach der Einnahme von Estro I-3-C begannen sich ihre Stimmung und andere PMS-Symptome zu verbessern, und innerhalb von drei bis vier Monaten hatte sie keine negativen Symptome in Bezug auf ihren Menstruationszyklus. Hormone brauchen Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, daher empfehle ich immer, Estro I-3-C mindestens drei Monate lang auszuprobieren. Einige Personen können von der Einnahme einer höheren Dosis und für eine längere Zeit profitieren.,
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Estro Rebalance
Estro Rebalance ist eine evidenzbasierte Formel mit hoch bioverfügbaren Mikronährstoffen, Polyphenolen und Kräuterextrakten, die einen gesunden Östrogenhaushalt im Körper unterstützen. So schlägt die Forschung vor, dass es im Körper funktioniert.
- Die Inhaltsstoffe (Isoflavone, Carnosinsäure und Curcumin um genau zu sein) fördern den Stoffwechsel des gesunden Östrogenweges.
- Liefert Antioxidantien, die für die Reduzierung freier Radikale wichtig sind.
- Wirkt als Phytoöstrogen und hilft, die negativen Auswirkungen von Xenoöstrogenen zu verhindern.,
Könnte Ihr Körper von Estro Rebalance profitieren? Wenn Sie einige der Symptome oder Zustände haben, die mit der Östrogendominanz verbunden sind, dann ja, besonders wenn Sie Perimenopause oder Menopause Symptome haben, wie Schlafprobleme, Hitzewallungen und Gewichtszunahme. Viele Frauen, bei denen Rosacea oder Akne bei Erwachsenen auftritt, können ebenfalls davon profitieren. Eine Kundin von mir erlebte Akne, die um ihr Kinn und ihren Kiefer flammte, und Estro Rebalance machte den Trick.
Die tägliche Einnahme von 2-3 Kapseln ist für viele Menschen von Vorteil, aber manche Menschen brauchen mehr, also sprechen Sie am besten mit einem Ernährungsberater., Typischerweise beginnen die Symptome, die durch Östrogendominanz verursacht werden, nach drei bis sechs Monaten für unsere Kunden, die Estro Rebalance einnehmen, zu verschwinden oder sich zu verbessern. Auch hier brauchen Hormone Zeit zum Ausgleich, daher empfehle ich immer, Estro Rebalance für mindestens drei Monate auszuprobieren.
Viele Menschen profitieren von einer Kombination aus Estro Rebalance und Estro I-3-C. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem der Ernährungswissenschaftler zu sprechen. Einige Personen können von der Einnahme einer höheren Dosis und für eine längere Zeit profitieren, denn wenn es um Hormone geht, gibt es keine One-size-fits-all.,
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Hormone sind kompliziert! Wenn Sie viele der Symptome oder Zustände haben, die ich in diesem Artikel erwähnt habe, können Sie von einer Einzelberatung mit mir oder einem anderen unserer Ernährungswissenschaftler profitieren. Während des Termins erarbeiteten wir einen individuellen Ernährungsplan und empfehlen spezifische Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Hormone auszugleichen.
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