vissa människor tycker att deras händer, armar eller fötter lätt kan svälla när de utsätts för varmt väder. Detta är känt som ödem, och lyckligtvis är inte vanligtvis en anledning till oro.
men vad orsakar svullna extremiteter i heta klimat och hur behandlas ödem? Dr Luke Powles, associerad klinisk chef för Bupa Health Clinics, ger oss lowdown på svullna fötter i värmen:
varför sväller mina fötter i värmen?,
varmt, sol och tropiskt väder kan utlösa en ökad blodtillförsel till din hud. Svullnaden orsakas när vätskan från dina blodkärl rör sig in i din hudvävnad, vilket kan förvärras om dina saltnivåer redan är låga.
detta gör att din hud ser puffig, svullen, glänsande och ibland röd, som flytande pooler runt det drabbade området.
är svullna händer och fötter skadliga?,
värmebaserad svullnad försvinner vanligtvis av sig själv när du har acklimatiserat till den nya temperaturen, men om svullnaden inte har minskat inom några dagar, kontakta läkare.,
om du lider av något av följande ytterligare symtom, var noga med att söka akut läkarvård:
hög temperatur
tryck över bröstet
andningssvårigheter
svår smärta och rodnad i det drabbade området som är varmt vid beröring
hur man förhindrar att fötterna svullnar i värmen
att hålla sig svala är bästa sättet att undvika värmerelaterad svullnad, men om du ska på semester till en tropisk miljö kan det vara svårt., Se till att du håller dig hydratiserad och upprätthåller ett hälsosamt men inte överdrivet saltintag för att minska risken för att bli uttorkad.
svullna händer och fötter behandling
om du befinner dig med svullna fötter, anklar, ben eller händer, prova följande:
✔️ Keep cool – detta kan bidra till att minska effekterna av värmeödem
✔️ drick mycket vatten
✔️ använd löst sittande kläder och använd luftkonditionering och skuggade områden.
✔️ Håll svullna områden rena och fuktade.,
✔️ uppmuntra en förbättring av ditt blodflöde genom alternerande mild träning, som att gå eller höja det drabbade området(s).