att lära sig att kontrollera diabetes är målet för oss alla med diabetes.
detta kan göras för både typ 1-och typ 2-diabetes med mat, kost och regelbunden blodprov.
att vara beväpnad med information hjälper dig att kontrollera din diabetes och den här guiden innehåller specifik information för att kontrollera typ 1 och typ 2-diabetes
blodglukostestning
en blodsockermätare är ett utmärkt verktyg för att hantera diabetes.,
några av oss kommer att vara mycket bekanta med att använda en blodglukosmätare men för andra blir det något nytt.
testning före och efter måltider kan vara en användbar teknik för att mäta hur olika måltider påverkar våra sockernivåer och bidra till att förbättra våra kost-och doseringsbeslut.
- läs om blodglukostestning före måltid och efter måltid
vilka blodsockernivåer ska jag sträva efter?
de fina rekommendationerna varierar lite beroende på typ av diabetes och om du är barn eller vuxen.,
i stort sett bör vi sträva efter att få våra blodsockernivåer i ett intervall som liknar någon utan diabetes-dvs mellan 4 och 6 mmol/L före måltid och under 7,8 mmol/l efter måltid.
- visa de nuvarande blodglukosnivåerna (som fastställts av NICE)
spela in dina blodsockernivåer
inspelning av dina blodsockernivåer rekommenderas starkt. Genom att spela in dina nivåer kan du börja bygga upp en historia av resultat och dra slutsatser från resultat.,
- ladda ner en gratis blodglukosdagbok
inspelning av dina blodsockernivåer kan hjälpa dig:
- förbättra doseringsbesluten (för personer på insulin)
- identifiera vilka livsmedel som är bäst för dina nivåer – och som inte är så bra
- Lär av perioder med höga sockernivåer – som vid sjukdom
- se hur dina sockernivåer påverkas av träning
Håll dina blodsockernivåer i motivation upp
kontrollera blodsockernivån kräver mycket engagemang. Bli inte för upprörd om dina blodsockernivåer verkar slå dig., Ta några set ryggar som en läxa att lära sig och du kommer snart tillbaka till att vinna kampen över din blodsockerkontroll.
om dina sockernivåer går konsekvent höga eller låga, kontakta ditt hälsoteam som kan hjälpa till att ställa dig på rätt spår.
kontroll typ 1-diabetes
typ 1-diabetes kräver noggrann övervakning eftersom blodsockernivåerna kan vara ganska oregelbundna hela dagen om de lämnas okontrollerade.
personer med typ 1-diabetes tar vanligtvis en kombination av långverkande (basal) och kortverkande (bolus) insulin.,
- Läs mer om kontroll av typ 1-diabetes
- läs vår guide om justering av basala och bolus insulindoser
- dietråd för typ 1-diabetes
kontroll typ 2-diabetes
med typ 2-diabetes är ett av de bästa sätten att uppnå större kontroll över din diabetes genom diet.
vissa livsmedel påverkar vårt blodsocker betydligt mer än andra och så plocka kosten för typ 2-diabetes som fungerar för dig kan göra stor skillnad för dina siffror och din hälsa.,
Vi rekommenderar att du använder blodglukostestning för att hjälpa dig att testa vilka livsmedel som är blodsockernivåvänliga.
- Läs mer om kontroll av typ 2-diabetes