So messen Sie Ihre Herzfrequenz auf dem iPhone-keine Apple Watch oder externer Monitor erforderlich

Heutzutage ist es ziemlich einfach, Ihre Gesundheit zu verfolgen & Fitness mit einem preiswerten Tracker, Apple Watch oder Fitbit.

Aber was ist, wenn Sie sich ausschließlich auf Ihr iPhone und seine Apps verlassen möchten? Während es möglicherweise etwas mehr Handarbeit erfordert als die meisten Fitness-Tracker, können Sie bei einem neueren iPhone mit der Kamera die gleichen Herzfrequenzwerte simulieren, die Sie möglicherweise mit einer Apple Watch oder einem Brustgurt erhalten.,

Hinweis: Mit diesen Apps können Sie die Kamera Ihres iPhones mit einem Finger abdecken, um eine Herzfrequenzmessung durchzuführen. Abhängig von Ihrer Durchblutung und anderen Faktoren ist diese Art des Lesens wahrscheinlich nicht so genau wie eine von einem Brustgurt oder EKG. Daher kommen die meisten dieser Apps mit der Warnung, dass sie nur für den gelegentlichen Gebrauch verwendet werden sollten; Wenn Sie eine Erkrankung haben, die eine regelmäßige Herzüberwachung erfordert, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.,

Die meisten dieser Arten von Apps erfordern eine Art Konto oder Online-Verbindung, um Ihre Daten zu verarbeiten; Daher ist es wichtig, Ihre Gesundheits-Apps mit Bedacht auszuwählen und zu wissen, wo und an wen Sie Ihre Daten senden.

• Welltory
• Runtastic Heart Rate
• Instant Heart Rate+ HR Monitor
• Andere apps, die wir ausprobiert

Welltory

Welltory-Stellplätze, der sich als ein Allzweck-monitoring-app für Ihr Nervensystem und stress durch die Einnahme von Herzfrequenz-und-Variabilität (HRV) Messungen., Sie können entweder die Rückfahrkamera verwenden, um Ihren Finger zu scannen oder einen kompatiblen Brustgurt eines Drittanbieters anzuschließen, je nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen. Ich benutze die App seit Monaten und liebe ihre klare und leicht verständliche Aufschlüsselung Ihres Stressniveaus und Ihrer Energie.das heißt, um das Beste daraus zu machen (einschließlich historischer Daten, Trends und Ihrer durchschnittlichen Herzfrequenz), müssen Sie einen der Jahrespläne der App abonnieren. (Es erfordert auch eine Internetverbindung, um Ihre Daten zu verarbeiten, obwohl sie alle anonym verschlüsselt sind, wenn sie in der Cloud verarbeitet werden.,)

Kostenlos; optionales Abonnement-Jetzt herunterladen

Runtastic Herzfrequenz

Runtastic ist die einfachste Herzfrequenzmesser-App, die Sie für Ihr iPhone auswählen können: Es verfügt über ein einfach zu lesendes Verlaufsdiagramm, das Ihre letzten zehn Messungen anzeigt, eine einfache Schritt-für-Schritt-Erklärung für die besten Messwerte liefert und sich an Apple Health anschließt. Die kostenlose App auf Basisebene wird nicht für iPhone X aktualisiert und bietet Anzeigen.Es beschränkt dich auch auf nur drei Messungen pro Tag. Das heißt, Sie können für $1 auf die kostenpflichtige Runtastic Pro-App aktualisieren.,Versuchen Sie, diese Einschränkungen und Anzeigen zu entfernen, sowie durchsuchbare Filter für Ihre historischen Daten bereitzustellen und die vollständige iPhone X-Oberfläche zu erhalten.

Jetzt kostenlos herunterladen

Instant Heart Rate + HR Monitor

Wenn Sie nach einer einfacheren App suchen, die Ihre Herzfrequenz misst, gibt es den Instant Heart Rate+ HR Monitor von Azumio schon seit Jahren und bietet eine leicht zu sehende Anzeige Ihres Pulses, während Sie Ihren Finger scannen., Ich fand es ziemlich genau, meinen Puls im Vergleich zu meiner Apple Watch in mehreren Tests zu nehmen, obwohl es dazu neigt, zu leiden, wenn Sie in Bewegung sind; Es ist keine gute Option, wenn Sie versuchen, Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu lesen, zum Beispiel.

Die Basis-App kostet 4,99 US-Dollar, obwohl Sie wie Well ein Abonnement benötigen, um Einblicke in die Herzfrequenz zu erhalten oder die integrierten Stresstest-und Trainingsprogramme von Azumio zu verwenden. (Es gibt auch eine kostenlose Version-für die auch ein Abonnement für diese anderen Informationen erforderlich ist—, aber der Hauptbildschirm ist werbefrei und nicht annähernd so angenehm zu bedienen.)

$4.,99; optionales Abonnement-Jetzt herunterladen

Andere Apps, die wir ausprobiert haben

Es gibt viele Herzfrequenz-Mess-Apps im Store, die meisten davon unterdurchschnittlich. Ich habe über zwanzig für diesen Artikel ausprobiert, und die meisten sind nicht erwähnenswert, weil sie entweder versuchen, direkte Klone der oben genannten Apps zu sein, versuchen, Sie dazu zu bringen, sich für ein Konto zur Aufzeichnung von Gesundheitsdaten anzumelden, oder schrecklich veraltet. Derzeit habe ich nur eine andere Herzüberwachungs-App, die ich erwähnenswert fand, obwohl ich sie persönlich nicht über eine der oben genannten Apps verwenden würde.,

• Cardiio: Während seine „Face-Scanning“ – Messung ein faszinierendes Gimmick für einen Herzfrequenzmesser ist, wurde die App nicht für iPhone X aktualisiert und lieferte keine zuverlässigen Messungen im Vergleich zu Azumio oder Welltory.

Fragen?

Haben Sie Fragen zu diesen App-basierten Herzmonitoren? Haben Sie eine andere, die Sie bevorzugen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.