ușor Moo Shu pui Se amestecă prăji care are un gust la fel de bun, poate mai bine, decât takeout dumneavoastră preferat din China. Ușor de făcut și super aromat. Este o reteta preferata takeout sănătos la fel ca acest Moo Shu carne de vită Se amestecă Fry și sănătos Kung Pao de pui.la ce te gândești când auzi „moo shu”? Un fel de mâncare asiatică delicioasă, cel mai probabil. Și ce-ți imaginezi? M-aș gândi că poate te-ai gândi la un fel de mâncare asiatică cu carne, tăiței, legume și un sos maro. Dacă e adevărat, atunci nu ești departe.,
adevărul să fie spus, nu știam cu adevărat ce Moo Shu a însemnat fie, altele decât am știut când m-am dus să-l comanda de la un restaurant chinezesc, a fost darned gustoase. Atât de gustos, de fapt, încât s-ar putea să-l fi mâncat mult mai mult decât ar fi trebuit să aibă o persoană în zilele mele de facultate și apoi la începutul anilor 20.
acum, că mănânc sănătos, mă găsesc întorcându-mă să scot mai rar și învățându-mă în bucătărie cum să recreez rețetele mele preferate într-un mod mai sănătos. M-am învățat cum să healthify tot felul de piloni chinezi fostul takeout, cum ar fi: pui General Tso, Lo Mein, și orez prăjit., Am luat chiar și un viraj face carne de vită mongolă sănătos.strict vorbind, totuși, Moo Shu implică un fel de mâncare chinezească care este de obicei făcută cu carne de porc. Moo Shu poate fi făcut și cu carne de vită, creveți, tofu sau, în acest caz, pui. Îmi place să-l fac pe al meu folosind un sos chinezesc de grătar numit „hoisin”, împreună cu niște condimente și pastă de chili asiatică. Toate acestea sunt apoi fierte cu carne și varză slaw.
ce legume merg bine în mâncarea chineză?,
există o mulțime de legume care se împerechează bine cu majoritatea alimentelor chinezești și, prin urmare, și acest fel de mâncare de pui Moo Shu.puneți împreună un amestec de varză roșie și verde mărunțită sau faceți ceea ce am făcut și cumpărați slaw-ul preambalat și economisiți-vă ceva timp.
Bok choy este minunat în multe cartofi prăjiți.
Broccoli slaw poate fi găsit și în departamentul de produse și gătește grozav și merge bine cu acest fel de mâncare.
dacă nu doriți slaw, încercați să adăugați conopidă fin tăiată, broccoli sau ardei grași (sau toate cele trei).,
Faceți sau cumpărați conopidă condimentată și adăugați-o în farfurie pentru a găti sau a o folosi ca bază pentru evenimentul principal. (Îl puteți găsi acum în secțiunea congelator-ceea ce este atât de interesant!)
ceapa-verde, roșie sau albă — dă acestui fel de mâncare de pui Moo Shu o aromă mai pământească.
Shred niște morcovi sau să cumpere saci pentru a arunca în Se amestecă prăji și se adaugă un indiciu de dulceață.
îmi place doar criza de lăstari de bambus și castane de apă în mâncărurile mele asiatice. Uita-te pentru ei conserve în culoar internațional.
adesea adaug și ciuperci pre-tăiate în amestec., Portabella, baby bella, shiitake sau ciuperci albe toate au un gust minunat.
mâncăruri laterale pentru a servi cu pui Moo Shu
îmi place să mănânc această masă într-una cu puțin orez alb sau brun, dar mai jos sunt alte părți pe care le-aș servi în totalitate cu acest Moo Shu.încercați o pastă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de fibre cu acest tarif tipic de preluare sau faceți-vă propriile tăiței de dovlecel.deși nu este la fel de popular ca vărul său de conopidă, orezul de varză este o modalitate distractivă de a vă mări mesele fără a adăuga calorii sau grăsimi.,
după cum am menționat anterior, orezul de conopidă reprezintă o bază alimentară chineză excelentă.
Spaghete Squash barci face all-in-one boluri comestibile care cerșesc pentru movile de Moo Shu să fie îngrămădite chiar pe partea de sus. Doar aveți grijă să nu mâncați coaja!
am descoperit o dragoste nouă (re-Găsită, poate) pentru orezul minut. Există, de asemenea, un soi maro care gătește într-o clipă.
salatele laterale sunt un cinch pentru a arunca împreună și a face o parte excelentă pentru orice masă.
prăjiți legumele preferate în timp ce amestecați prăjirea puiului., Preferatele mele includ varza de Bruxelles, broccoli, sparanghel și conopidă.
câte calorii sunt în puiul Moo Shu?rețineți că Moo Shu tradițional este servit cu clătite mici, minuscule, care acționează ca o coajă de taco pentru felul principal. Este, de asemenea, făcut cu o mulțime de grăsimi nesănătoase. De asemenea, rețineți că numărul de calorii va varia în funcție de restaurant., Dar, de dragul comparației, o comandă tipică de pui Moo Shu dintr-un restaurant chinezesc vă va conduce, în medie, aproximativ 900 de calorii, în jur de 40 de grame de grăsimi, 75 de carbohidrați, 62 de grame de proteine și peste 4.000 de miligrame de sodiu.versiunea mea conține doar 231 de calorii, 4 grame de grăsime, 451 mg de sodiu, 18 grame de carbohidrați și 25 de grame de proteine.Wow, ce economii, nu?, Dacă cuvintele mele nu vă conving că gătitul acasă este mult mai sănătos, voi lăsa numerele să vorbească de la sine și să vă arăt cât de nebun calorice (ca să nu mai vorbim de încărcăturile de sodiu, grăsimi și carbohidrați) mâncarea de mâncare poate fi!desigur ,există întotdeauna un timp și un loc pentru takeout. Deci, amintiți-vă doar când mergeți să nu mâncați întreaga porție uriașă și încercați să mâncați doar jumătate. Sau mai bine, încă, du — te halfsies cu acel cineva special în viața ta-vă veți simți atât de mulțumit și bucuros că nu te-ai dus tot afară mănâncă o întreagă porțiune uriașă tot-te.