beneficiile pentru sănătate ale vitaminei B6
deoarece vitamina B6 afectează atât de multe sisteme din corpul dvs., are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:
o mai bună circulație. Homocisteina este unul dintre aminoacizii 21 din corpul tău. Nivelurile ridicate de homocisteină din fluxul sanguin pot duce la probleme cardiace. Vitamina B6 ajută la menținerea unei cantități normale de acest aminoacid în sânge.un sistem imunitar mai puternic., Vitamina B6 ajută reacțiile chimice din sistemul imunitar, ajutându-l să funcționeze mai bine. Consumul de alimente bogate în vitamina B6 vă va ajuta corpul să se protejeze împotriva infecțiilor. Studiile efectuate cu adulți în vârstă au legat niveluri scăzute de vitamina B6 cu un răspuns imun slab.
Mai puțină boală de dimineață. Studiile au descoperit că administrarea vitaminei B6 poate ajuta la ușurarea greaței în timpul sarcinii, deși nu ajută la vărsături.
starea de spirit mai bună. Corpul tău are nevoie de vitamina B6 pentru a face serotonină, un hormon care îți ridică starea de spirit., Unele studii au arătat că lipsa de vitamina B6 în dieta dvs. poate contribui la depresie
ajutor cu PMS. Nu există dovezi care să sugereze luând suplimente de vitamina B6 poate ușura unele dintre efectele sindromului premenstrual, inclusiv:
- Piept de sensibilitate
- Depresie
- Anxietate
Scad riscul de cancer. Menținerea unor niveluri sănătoase de vitamina B6 în sângele dvs. ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea șanselor de cancer. Dacă aveți deja cancer, studiile au arătat că vitamina B6 poate încetini creșterea tumorii.
o mai bună funcție a creierului., Nivelurile ridicate de homocisteină au fost asociate cu demența, boala Alzheimer și declinul cognitiv. Vitamina B6 ajută organismul să regleze nivelurile de homocisteină din sânge.