Os melhores e piores Cheesecake Factory Cheesecakes

é difícil resistir a uma mordida celestial de cheesecake ao jantar na Cheesecake Factory, especialmente porque esta cadeia de restaurantes é conhecida por entregar 36 sabores de rega de boca desta sobremesa clássica., Mas enquanto você pode pensar que a entrega de uma fatia de cheesecake pode ser um pouco prejudicial para seus objetivos de saúde, você vai adorar saber que permitir-se a ter um pouco de cheesecake de vez em quando é totalmente viável quando você está tentando manter a sua ingestão de calorias no lado razoável.

no Entanto, isso não quer dizer que todas as sobremesas deste menu são cheat dia-friendly, como vale a pena mencionar que alguns cheesecakes disponíveis neste restaurante são ricos em açúcar e gordura, tornando-o importante para encomendar a sua sobremesa com cuidado., Para ajudá-lo a fazer as melhores escolhas possíveis na fábrica de Cheesecake, consultamos nutricionistas registados para classificar adequadamente as melhores e piores escolhas de cheesecake no menu. Do Original clássico, para o Oreo Dream Extreme para creme de Banana fresca, confira onde o seu pedido go-to cheesecake cai nesta lista.,

Os Melhores Cheesecakes

o Melhor: Low-Carb Cheesecake Adoçado Com Splenda

610 calorias, 55 g de gordura (33 g de gordura saturada), a 450 mg de sódio, 42 g de carboidratos (10 g de fibra, 6 g de açúcar), de 13 a proteína g

“Esta opção é a mais baixa de calorias opção com a menor quantidade de açúcar,” Johnston, explicou. Esta opção de sobremesa seria mais apropriada para diabéticos, ela sugeriu.,

o Melhor: Low-Carb Cheesecake com Morangos Adoçado com Splenda

620 calorias, 55 g de gordura (33 g de gordura saturada), a 450 mg de sódio, 44 g de carboidratos (11 g de fibra, 6 g de açúcar), de 13 a proteína g

“Este baixo teor de hidratos de carbono opção é a sua melhor aposta, como é mais baixa em calorias e não é bater quatro dígitos em cada fatia como as outras opções no cardápio”, diz a nutricionista Lorraine Chu, MS, RDN., É muito direto para a frente, ela sugeriu, como ele não contém coberturas loucas ou molhos açucarados como fudge ou caramelo, que pode realmente adicionar muito mais calorias e açúcar. E porque é adoçado com adoçante, ela explicou que o açúcar é muito mais manejável, também, a seis gramas por fatia.,

o Melhor: Cheesecake Original

830 calorias, 59 g de gordura (37 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 63 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 51 g de açúcar), 12 g de proteína

“Embora o cheesecake original pode não ser o mais excitante sabor, é um cheesecake na sua forma mais pura”, diz a nutricionista Jenn Fillenworth, MS, RD., Isso também significa que não tem o açúcar adicionado de doces extra, xaropes e caramelos que você vai encontrar em outros sabores. Então, quando se trata de contagem de calorias, a versão clássica é uma escolha sólida.,

o Melhor: Cheesecake de Morango Fresh

de 1.000 calorias, 69 g de gordura (43 g de gordura saturada), 82 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 66 g de açúcar), 12 g de proteína

“Se você estiver olhando para dar um passo um pouco além do original sabor do bolo de queijo, doce de morango é uma ótima opção,” Fillenworth diz., No entanto, ela observou que este também é o lugar onde as calorias do cheesecake saltam para 1.000 calorias, então compartilhar isso com um amigo é uma ótima idéia aqui.,

o Melhor: Muito Cereja Ghirardelli Chocolate Cheesecake

1.160 mil calorias, 84 g de gordura (52 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 97 g de carboidratos (4 g de fibra, 79 g de açúcar), 11 g de proteína

Apesar de este cheesecake traz as cerejas doces e salgados, chocolate para o seu paladar, Fillenworth explicou que, quando as calorias começar a tendência com cada novo sabor, por isso, não adicionadas de açúcar., “Esta combinação de chocolate de cereja traz a doçura com 79 gramas de açúcar adicionado, que é a mesma quantidade de duas latas de cola de 12 onças”, diz ela.,

o Melhor: Café & Creme de Chocolate Supremo

de 1 210 calorias, 94 g de gordura (59 g de gordura saturada), 300 mg de sódio, 85 g de carboidratos (4 g de fibra, 74 g de açúcar), 14 g de proteína

“o Café e o creme é uma deliciosa combinação de sabor, mas com creme, vem calorias,” Fillenworth disse. Esta fatia de cheesecake tem um ponche de 1.210 calorias, mas ainda é considerada uma das melhores.,

o Melhor: Doce de Banana e Creme de Queijo

1250 calorias, 90 g de gordura (56 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 85 g de carboidratos (3 g de fibra, 79 g de açúcar), 14 g de proteína

“Isso pode ser um outro pressuposto de que, devido a um doce de fruta, que faz com que seja saudável”, diz a nutricionista Shana Spence, MS, RDN, CDN., Isso infelizmente não é verdade, explicou ela, porque a fruta para estas sobremesas é geralmente a versão à base de xarope de milho, não fresco. No entanto, caloria-e açúcar-sábio, ela observou que este cheesecake seria uma melhor opção do que muitos outros.,

o Melhor: Manga Key Lime Cheesecake

de 1.280 calorias, 83 g de gordura (55 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 128 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 98 g de açúcar), de 13 a proteína g

Este é um dos mais baixos em calorias e baixo teor de gordura contendo sobremesas no cardápio, Spence disse, tornando-o uma escolha melhor para o fim ao jantar no restaurante.,

o Melhor: de Adão a Manteiga de Amendoim Copa do Fudge Ripple Cheesecake

de 1.280 calorias, 82 g de gordura (46 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, de 130 g de carboidratos (4 g de fibra, 97g de açúcar), 19 g de proteína

“Esta escolha fileiras no meio do espectro, quando comparado a todo o menu,” Spence, explicou., 1.280 calorias são 64 por cento de suas calorias para o dia (com base em uma dieta de 2.000 calorias), e 740 calorias de gordura são mais do que um dia de valor, diz ela.

o Melhor: Merengue de Limão bolo de Queijo

1,170 calorias, 73 g de gordura (48 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 117 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 95 g de açúcar), de 13 a proteína g

“Este é um dos mais manso opções, por isso eu recomendo inclinada em direção a este (mas ainda compartilhar!,), “Spence said. No entanto, ela deixou claro que esta ordem ainda é alta em calorias, e é um pouco mais de metade do seu lote diário (se você está saindo de uma dieta de 2.000 calorias). Além disso, ela também aconselhou estar atento às calorias de gordura, que são apenas 40 calorias de gordura menos do que o que você deve consumir durante todo o dia.,

o Melhor: Chocolate Branco Framboesa de Trufas

1,220 calorias, 89 g de gordura (57 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 92 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 78 g de açúcar), de 13 a proteína g

“Muitas pessoas pensam que o chocolate branco é mais saudável do que a sua marrom contrapartida, mas isso simplesmente não é verdade,” Spence disse., Chocolate branco na verdade não é de todo chocolate, mas manteiga de cacau, ela explicou, então você nem mesmo está recebendo os antioxidantes que o chocolate (especialmente escuro) contém. No entanto, esta também é uma das melhores escolhas ao olhar para calorias e açúcar, ela sugeriu. Uma fatia contém 78 gramas de açúcar, que é um dos menos contendo do menu. Para referência, é igual a cerca de 19,5 colheres de chá.,

o Melhor: Tiramisu Cheesecake

960 calorias, 68 g de gordura (41 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 76 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 61 g de açúcar), 11 g de proteína

“Este cheesecake de opção tem um pouco menos de calorias do que os seus homólogos”, diz a nutricionista Carly Johnston, MS, RDN, LDN, proprietário da Nova Inglaterra Nutrição Assessores. Com isso vem a menor quantidade de gordura saturada e trans, ela acrescentou.,

o Melhor: Limão, Framboesa Creme de Queijo

de 1060 calorias, 43 g de gordura (63 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 87 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 74 g de açúcar), 11 g de proteína

Mesmo com a oferta de um delicioso limão, framboesa, sabor e um doce xarope de molho, Johnston disse que este cheesecake opção é ainda vale a pena pedir, como ela apontou ele contém uma menor quantidade de gorduras trans em comparação a outros sabores.,

o Melhor: fava de Baunilha Cheesecake

1,170 calorias, 88 g de gordura (57 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 84 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 68 g de açúcar), 11 g de proteína

Embora esta opção contém uma alta quantidade de carboidratos e gordura, Johnston diz que ainda é bastante decente cheesecake de escolha, pois contém uma quantidade razoável de açúcar comparado com outros cheesecakes na categoria.,

o Melhor: Key Lime Cheesecake

1.160 mil calorias, 86 g de gordura (53 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 92 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 74 g de açúcar), de 13 a proteína g

Se você não consegue resistir a alguns key lime sabor, Johnston diz que este cheesecake definitivamente pode satisfazer o seu desejo. E embora possa ser alta em calorias e açúcar, ele contém uma quantidade muito baixa de sódio.,relacionado com

: O guia fácil para cortar o açúcar está finalmente aqui.

O Pior Cheesecakes

Pior: Festa do bolo de Queijo

de 1.380 calorias, 98 g de gordura (58 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, 114 g de hidratos de carbono (1 g de fibra, 87 g de açúcar), de 15 g de proteína

“tenho a sensação de que se você for encomendar este cheesecake, é para um divertido razão,” Fillenworth explicou., Portanto, ela sugeriu que as 1.380 calorias não deveriam importar muito, mas as 98 gramas de gordura é difícil de ignorar. É o equivalente a quatro doses de batatas fritas de fast-food, acrescentou ela.,

Pior: Avelã Chocolate Crunch Cheesecake

1,390 calorias, 97 g de gordura (52 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 118 g de carboidratos (3 g de fibra, 92 g de açúcar), de 15 g de proteína

“Este sabor é no meio do pacote de tão longe como a nutrição de qualidade vai,” Fillenworth diz., O teor de gordura é maior do que outros sabores por causa das avelãs, disse ela, mas o açúcar é muito menos do que os sabores que apresentam doces e biscoitos como uma adição.,

Pior: Cinnabon Canela Redemoinho Cheesecake

1,370 calorias, 85 g de gordura (51 g de gordura saturada), 710 mg de sódio, 141 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 120 g de açúcar), 10 g de proteína

“, Enquanto que as calorias são elevados a este Cinnabon de queijo, o açúcar é o que é verdadeiramente assustador em 120 gramas,” Fillenworth explicou., Para colocá-lo em perspectiva, este é o mesmo que 10 colheres de açúcar, ou quase ¾ de um copo em apenas uma fatia, acrescentou.,

Pior: Cheesecake de Caramelo Salgado

1,240 calorias, 73 g de gordura (43 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, de 130 g de carboidratos (2 g de fibra, 107 g de açúcar), de 15 g de proteína

Fillenworth explica que, embora o cheesecake de caramelo salgado traz um delicioso doce e salgado combinação, ele também contém 107 gramas de açúcar e 750 miligramas de sal para o seu prato. O conselho dela?, É melhor partilhares esta com a tua melhor amiga.

Pior: Reese da Manteiga de Amendoim, Bolo de Chocolate Cheesecake

1,530 calorias, 94 g de gordura (45 g de gordura saturada), 980 mg de sódio, 157 g de carboidratos (7 g de fibra, 125 g de açúcar), de 23 g de proteína

“Sempre que você adicionar doces para um já decadente sobremesa, as calorias que irá refletir que,” Fillenworth explicou., Uma das coisas mais surpreendentes sobre este cheesecake são os 980 miligramas de sódio, disse ela. E considerando que 2.300 miligramas são a dose máxima recomendada de sódio, ela sugeriu que este cheesecake é mais de 40% da sua ingestão de sódio por dia.,

Pior: Oreo Sonho Extrema Cheesecake

1,620 calorias, 99 g de gordura (58 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 177 g de carboidratos (7 g de fibra, 133 g de açúcar), 17 g de proteína

“Uma única fatia acrescenta-se a 1,620 calorias e 133 gramas de açúcar, que é um dos mais altos de calorias e o açúcar, cheia de sobremesas em todo o menu,” Fillenworth disse. Já disse o suficiente.,

Pior: Chocolate Branco, Caramelo e nozes Macadâmia Cheesecake

1,560 calorias, 111 g de gordura (63 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 131 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 113 g de açúcar), de 13 a proteína g

“Este é definitivamente um dos piores criminosos na sobremesa do menu,” Spence disse., Ninguém deve estar consumindo 1.560 calorias em uma só sessão, explicou ela, especialmente quando você não está sequer comendo uma refeição completa, mas apenas uma sobremesa que é esta gordura e açúcar carregado. Além disso, ela observa que 1.000 calorias de gordura são apenas sobre o topo, e 28 colheres de chá de açúcar não ajudam.,

Pior: Dulce De Leche Cheesecake de Caramelo

1,390 calorias, 103 g de gordura (63 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 131 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 90 g de açúcar), de 15 g de proteína

“Caramelo é delicioso e feito de açúcar, a manteiga e o creme, se mistura em um cheesecake com ainda mais o açúcar, a manteiga e o creme,” Spence, explicou., Em termos de calorias, isso está no meio da faixa, disse ela, mas no que diz respeito às calorias que vêm da gordura (920!), esta é uma das piores escolhas no menu.,

Pior: Marshmallow Torrado s’mores Abundância

1,550 calorias, 108 g de gordura (67 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 141 g de carboidratos (6 g de fibra, 102 g de açúcar), 14 g de proteína

No 1,550 calorias e 970 calorias de gordura, Spence sugeriu que esta sobremesa é, definitivamente, uma para orientar clara de quando você for jantar fora no TCF. Além disso, explicou que 102 gramas de açúcar são equivalentes a 25,5 colheres de chá de açúcar., “Isso é mais açúcar do que uma caneca inteira de sorvete de queijo do Ben e do Jerry”, disse ela.

Pior: Ultimate Bolo de Veludo Vermelho

por 1 580 calorias, 116 g de gordura (62 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 125 g de carboidratos (1 g de fibra, 104 g de açúcar), 14 g de proteína

“Esta é uma das sobremesas que contém mais gordura trans gramas (4 gramas),” Spence disse., Alta gordura saturada e trans não são boas para a sua saúde e pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, explicou. Há outras sobremesas que são tão decadentes e indulgentes, com muito menos do que as coisas que você deve evitar a todo custo.,

Pior: Godiva Cheesecake de Chocolate

de 1.400 calorias, 105 g de gordura (66 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 110 g de carboidratos (8 g de fibra, 96 g de açúcar), de 15 g de proteína

“a 1.400 calorias pode ser um dia inteiro de pena de calorias para algumas pessoas,” Spence, explicou. 950 calorias de gordura estão muito acima da ingestão diária, acrescentou ela, e os 96 gramas de açúcar (ou 24 colheres de chá) também não está ajudando o caso desta fatia.,

Pior: Mousse de Chocolate Cheesecake

de 1.200 calorias, 94 g de gordura (58 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 85 g de carboidratos (4 g de fibra, 69 g de açúcar), de 13 a proteína g

Embora haja claramente piores escolhas sobre o cheesecake de menu, Johnston aconselhado assistida claro granulados de chocolate de sobremesa, como é alta em gordura, açúcar e sódio.,

Pior: Chocolate Smoking Creme de Queijo

1250 calorias, 90 g de gordura (55 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 109 g de carboidratos (5 g de fibra, 87 g de açúcar), 11 g de proteína

Esta decadente sobremesa pode combinar delicioso bolo fudge de chocolate, bolo de queijo, de chocolate e de baunilha mousse de mascarpone, mas Johnson disse que seu alto teor de hidratos de carbono e açúcares é difícil ignorar quando você está assistindo a sua cintura.,

Pior: 30 Aniversário do Cheesecake

1,310 calorias, 85 g de gordura (51 g de gordura saturada), 600 mg de sódio, 127 g de carboidratos (6 g de fibra, 102 g de açúcar), 16 g de proteína

Enquanto este cheesecake definitivamente parece um amante de chocolate sonho de Johnston disse que seu alto teor de sódio e açúcar de conteúdo só vale a pena dividir com alguns amigos.,

Pior: Hershey’s Chocolate Cheesecake

de 1.380 calorias, 88 g de gordura (52 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 140 g de carboidratos (6 g de fibra, 115 g de açúcar), de 15 g de proteína

“Esta escolha pode parecer o fim de semana perfeito tratar, mas é muito rica em calorias e contém uma grande quantidade de açúcar, tornando-o algo que vale a pena evitar,” Johnston, disse.,

Pior: Cookie de Chocolate-Massa do bolo de Queijo

1,420 calorias, 101 g de gordura (60 g de gordura saturada), 670 mg de sódio, 116 g de carboidratos (4 g de fibra, 85 g de açúcar), 16 g de proteína

Muito parecido com o Hershey’s Chocolate Cheesecake, Johnston aconselhável passar o Cookie de Chocolate-Massa de pão de queijo, também, como ele contém um alarmante quantidade de calorias, gordura saturada e gordura trans., Se os biscoitos são o que queres, é melhor cozinhares um lote em casa!,

Pior: Cheesecake de Abóbora

de 1060 calorias, 79 g de gordura (49 g de gordura saturada), 520 mg de sódio, 75 g de hidratos de carbono (2 g de fibra, 61 g de açúcar), 11 g de proteína

A adição de abóbora neste cheesecake pode não parecer muito, mas Chu sugeriu que a abóbora é provável super adocicado, você está definitivamente a olhar para um grande aumento do número de calorias, gordura e açúcar.,

Pior: de Abóbora com noz-Pecã Cheesecake

1,270 calorias, 90 g de gordura (46 g de gordura saturada), a 450 mg de sódio, 105 g de carboidratos (4 g de fibra, 74 g de açúcar), 14 g de proteína

“Esta opção leva o cheesecake de abóbora acima de um entalhe com a adição de um doce pecan pie camada,” Chu, explicou. E enquanto esta sobremesa pode saber delicioso, ela também observou que ele embala em mais calorias, gordura e açúcar no processo.,

Pior: Craig Louco Bolo de Cenoura bolo de Queijo

1.160 mil calorias, 75 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 390 mg de sódio, 112 g de carboidratos (3 g de fibra, 94 g de açúcar), de 13 a proteína g

Apesar de este cheesecake trata o seu paladar para alguns bolo de cenoura delicioso sabor, Chu notar que esta opção é muito rico em açúcar. E em termos de gorduras saturadas e açúcares, ela aconselhou sempre manter ambos no mínimo.,

Pior: Caramelo Pecan Tartaruga Cheesecake

1,330 calorias, 89 g de gordura (53 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 126 g de carboidratos (6 g de fibra, 105 g de açúcar), 16 g de proteína

“Com 1,330 calorias por fatia, a gordura e o açúcar do conteúdo deste cheesecake é intenso,” Chu disse. E com 500 miligramas de sódio, ela explicou que esta fatia representa mais de 20% da sua ingestão de sal recomendada para o dia.,

Pior: Hortelã, Casca de Cheesecake

de 1.500 calorias, 110 g de gordura (74 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 122 g de carboidratos (3 g de fibra, 111 g de açúcar), 14 g de proteína

“Com chocolate branco, chocolate, hortelã-pimenta casca, branco, mousse de chocolate e coberto com mais de hortelã-pimenta doce, não é de estranhar esta sobremesa decadente é extremamente insalubre,” Chu, explicou., E com 1.500 calorias, 110 gramas de gordura, e 111 gramas de açúcar por fatia, ela acrescentou que esta sobremesa é basicamente um dia inteiro de valor—e mais. Caramba.

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