potrzebujesz pomysłu na tanie produkty wysokobiałkowe? Z tymi top 20 mamy cię pokryte…
jedzenie więcej niż masa ciała w białku może być trudne i drogie zbyt. To nie musi być w ten sposób i to nie musi obejmować te same nudne jedzenie albo.,
zebraliśmy nasze najlepsze 20 tanie wysokobiałkowe pokarmy, które pozwolą Ci zachować kupowanie wysokiej jakości białka, ale w połączeniu z tanimi wysokobiałkowymi pokarmami, które utrzymają ten głód na dystans i że mięśnie rosną bez rozbijania banku!
Top 20 tanich pokarmów wysokobiałkowych
1. Grecki Jogurt. Nie zwykły jogurt! Chcesz ten grubszy i kremowy grecki jogurt. Oznacza to wysoką zawartość białka
2. Mrożony Grecki Jogurt. HA! Założę się, że o tym nie pomyślałeś!
3. Twarożek., Ten produkt jest pełen białka kazeiny, które jest wolno trawionym białkiem. Idealny tuż przed snem, aby zatrzymać katabolizm.
4. Ricotta. Jedno z najlepszych źródeł białka serwatkowego. Szybko się wchłania, dzięki czemu idealnie nadaje się do tego, gdy twoje ciało chce się naprawić.
5. Kotlety wieprzowe. Pig się na to tanie źródło wysokiej białka!
6. Pierś z indyka. Często zapominana pierś z indyka może być tanim źródłem wysokiej zawartości białka! Namoczyć w solance przed zrobić bardziej delikatne.
7. Pieczeń wołowa. Jeden z bardziej uczących się wyborów, a także tanie białko wysokiej.
8. Halibut., Nie tylko tanie pokarmy wysokobiałkowe, ale także bogate w błonnik, aby zachować pełniejsze na dłużej.
9. Sardynki. Często pomijane, ale pakują ogromny cios białka i smaku.
10. Tuńczyk. Stary, ale dobry. Kup luzem, gdy na specjalne i gotowe.
11. Fasolka po bretońsku. Tanie źródło wysokiej białka i wszechstronny zbyt. Pełen błonnika.
12. Pierś Z Kurczaka. Król tanich pokarmów wysokobiałkowych. Zszywka dla kulturystów.
13. Soczewica. Podobnie jak fasola po bretońsku, ta tania opcja wysokobiałkowa pełna błonnika.
14. Masło Orzechowe., Paliwa swoje ciało bez rozbijania banku (i jeden z naszych faworytów).
15. Orzeszki. Kupić luzem i orzechy mogą być jednym z najlepszych i najbardziej pyszne tanie wysokiej białka żywności i wielki on-the-go przekąska zbyt.
16. Frytki fasolowe. Kolejna przekąska, która jest tanim pokarmem wysokobiałkowym, chrupiącym i pysznym. Zajrzyj do sklepu ze zdrową żywnością w swoim lokalnym sklepie spożywczym.
17. Tofu. Chcesz porzucić mięso na jeden dzień, niż nie patrzeć dalej.
18. Jajka. Kup je luzem i dodaj je do wszystkiego, co możesz. Nawet puree ziemniaczane, aby było jeszcze bardziej kremowe.
19. Makaron Soba., Użyj tego gryczanego makaronu w stylu japońskim do następnego dania z makaronem. Gotują w połowie czasu-bonus!
20. Smoothie. Dodaj Dodaj wysokiej jakości białko serwatkowe takie jak UPROTEIN 100% Whey Hydro + Enzymes powder wraz z jajkami, masłem orzechowym, greckim jogurtem, mlekiem i gotowe.
nie masz go, ale jeśli chcesz więcej sugestii sprawdź nasz przewodnik dieta kulturystyczna plan posiłków zbyt.