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Da Britni Vincent, RD, LD
3 agosto 2020
sembra Che le donne sono sempre a che fare con i cambiamenti ormonali e squilibri. Pubertà, gravidanza, perimenopausa e menopausa—i cambiamenti non si fermano mai! Ho un interesse speciale per gli ormoni, dopo aver lottato con lo squilibrio ormonale in passato. Gli ormoni sono responsabili di COSÌ tanto nel corpo., Da dove inizi, e come fai a sapere se i tuoi ormoni sono fuori equilibrio in primo luogo? Queste sono domande comuni che discuto con i miei clienti di consulenza nutrizionale.
Comincio sempre spiegando la dominanza degli estrogeni, che può essere un termine completamente nuovo per te (come spesso è per i miei clienti). La dominanza dell’estrogeno significa che il vostro corpo ha troppo estrogeno rispetto al progesterone. Purtroppo, è molto comune nelle donne di tutte le età e che si verificano più anche negli uomini (ed è stato collegato al cancro alla prostata).,
di Indicatori Comuni di Dominanza di Estrogeni:
- Endometriosi
- PCOS
- Acne lungo la linea della mascella e mento, in particolare l’acne cistica
- mal di testa/emicrania che vengono attivati in base al periodo, o l’ovulazione
- PMS
- crampi Mestruali
- vampate di calore
- guadagno di Peso nei fianchi e cosce
- fibromi Uterini
- Fibrocistica del seno
- cambiamenti di Umore durante il ciclo mestruale, e cambiamenti di umore durante la perimenopausa
- Infertilità
Come Funziona Un Corpo Diventare Estrogeno Dominante?,
Occasionalmente, la dominanza degli estrogeni può essere dovuta alla bassa produzione di progesterone, il che probabilmente significa che non stai ovulando. Questo si verifica naturalmente durante la perimenopausa e può accadere di essere su una pillola anticoncezionale. Tuttavia, il più delle volte, la dominanza degli estrogeni è perché il corpo ha troppi estrogeni malsani e artificiali da xenoestrogeni, sostanze chimiche nel nostro ambiente che imitano gli estrogeni nel corpo. O in alcuni casi, la dominanza degli estrogeni si verifica quando si ha sia una bassa produzione di progesterone che troppi estrogeni nel corpo; la combinazione dei due rende i sintomi ancora peggiori.,
Gli xenoestrogeni si trovano in molti tamponi, trucco, plastica, pesticidi e la lista potrebbe continuare all’infinito. La buona notizia è che puoi familiarizzare con dove questi estrogeni tossici nascondono e riducono l’esposizione. Se vuoi saperne di più su questo argomento, ti consigliamo di leggere “Estrogeneration: How Estrogenics Are Making You Fat, Sick, and Infertile” di Anthony G. Jay, Ph. D.
Abbiamo aiutato donne e uomini di tutte le età a riequilibrare i loro ormoni attraverso la dieta, lo stile di vita e l’integrazione. La nostra prima raccomandazione è di mangiare cibo vero., Mangiare cibi veri e saltare gli alimenti trasformati tutti insieme aiuterà il tuo corpo a eliminare questi estrogeni tossici attraverso movimenti intestinali sani e normali. Gli alimenti reali aiutano fornendo i nutrienti necessari per sostenere il fegato e la traccia intestinale per assicurarti di eliminare le tossine in modo efficiente. Questo può essere difficile da fare con solo cibo da solo. Gli integratori Estro I-3-C e Estro Riequilibrio hanno aiutato molte donne e anche alcuni uomini riequilibrare i loro ormoni(ed entrambi i prodotti sono in vendita per tutto agosto!)., Continuate a leggere per le specifiche su ogni supplemento e comprensione su se si può beneficiare di incorporarli nella vostra routine. Inoltre, voglio aggiungere che sia Estro I-3-C che Estro Riequilibrio possono ridurre l’efficacia della pillola anticoncezionale se la stai usando per la contraccezione.
Estro I-3-C
Indolo-3-carbinolo (I3C) è un composto naturale che proviene da verdure crocifere (cavolfiore, broccoli, cavoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, bok choy). Oltre a mangiare queste verdure, una forma concentrata di questi composti vegetali può essere trovata in Estro I-3-C., Questo supplemento contiene anche DIM, un composto che I-3-C crea nel corpo. La combinazione dei due in forma di supplemento è stato trovato per essere molto utile. Qui ci sono spunti particolarmente interessanti da recenti ricerche e come I-3-C funziona nel corpo.
- Gli studi hanno indicato che I-3-C impedisce lo sviluppo dei cancri estrogeno-aumentati. I-3-C può anche uccidere o inibire direttamente le cellule tumorali.
- L’estrogeno può essere metabolizzato giù una di due vie, una che è sana ed una che può essere nociva ed aumenta il rischio di determinati cancri., I-3-C aiuta sia l’intestino che il fegato a metabolizzare gli estrogeni lungo il percorso sano.
- I-3-C aiuta a rimuovere l’estrogeno malsano dalle cellule e aiuta il fegato a rimuoverli dal corpo.
- I-3-C agisce come antiossidante e riduce i livelli di radicali liberi (molecole responsabili dell’invecchiamento, danni ai tessuti e possibilmente alcune malattie).
Il tuo corpo potrebbe beneficiare di Estro I-C-3? Se hai alcuni dei segni di dominanza degli estrogeni sopra elencati, direi di sì., Può anche essere utile per quegli individui che hanno una storia familiare di cancro al seno, cervicale o uterino.
Assumere 1 capsula due volte al giorno. In genere, i sintomi causati dalla dominanza degli estrogeni inizieranno ad andare via o migliorare dopo tre o sei mesi di assunzione di I-3-C. Sono sempre stupito di quanto velocemente le donne notano una differenza dopo aver iniziato a prendere Estro I-I3-C. Uno dei miei clienti ha avuto una sindrome premestruale così grave che lo ha descritto come Questo è andato avanti per un massimo di due settimane al mese per lei., Entro un mese dall’assunzione di Estro I-3-C, il suo umore e altri sintomi della sindrome premestruale hanno iniziato a migliorare, e entro tre o quattro mesi non ha avuto alcun sintomo negativo relativo al suo ciclo mestruale. Gli ormoni richiedono tempo per riequilibrare, quindi consiglio sempre di provare Estro I-3-C per almeno tre mesi. Alcuni individui possono trarre beneficio dall’assunzione di una dose più elevata e per un periodo di tempo più lungo.,
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Estro Rebalance
Estro Rebalance è una formula basata sull’evidenza che fornisce micronutrienti, polifenoli ed estratti di erbe altamente biodisponibili che aiutano a sostenere un sano equilibrio di estrogeni nel corpo. Ecco come la ricerca suggerisce che funziona nel corpo.
- Gli ingredienti (isoflavoni, acido carnosico e curcumina per essere esatti) promuovono il metabolismo della via sana dell’estrogeno.
- Fornisce antiossidanti che sono importanti per ridurre i radicali liberi.
- Agisce come un fitoestrogeno, aiutando a prevenire gli effetti negativi degli xenoestrogeni.,
Il tuo corpo potrebbe beneficiare del riequilibrio di Estro? Se hai alcuni dei sintomi o delle condizioni associate alla dominanza degli estrogeni, allora sì, specialmente se hai sintomi di perimenopausa o menopausa, come problemi di sonno, vampate di calore e aumento di peso. Molte donne che sperimentano rosacea o acne adulta possono beneficiare, troppo. Un mio cliente ha sperimentato l’acne che si è accesa intorno al mento e alla mascella, e il riequilibrio dell’Estro ha fatto il trucco.
Prendere 2-3 capsule al giorno è utile per molte persone, ma alcune persone hanno bisogno di più, quindi è meglio parlare con un nutrizionista., In genere, i sintomi causati dalla dominanza degli estrogeni iniziano ad andare via o migliorare dopo tre o sei mesi per i nostri clienti che assumono Estro Riequilibrio. Ancora una volta, gli ormoni richiedono tempo per riequilibrare, quindi consiglio sempre di provare Estro Rebalance per almeno tre mesi.
Molte persone beneficiano di una combinazione di Estro Riequilibrio ed Estro I-3-C. Se non siete sicuri da dove cominciare, forse è il momento di parlare con uno dei nutrizionisti. Alcuni individui possono trarre beneficio dall’assunzione di una dose più elevata e per un periodo di tempo più lungo perché quando si tratta di ormoni, non esiste una taglia unica.,
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Gli ormoni sono complicati! Se hai molti sintomi o condizioni che ho menzionato in questo articolo, puoi beneficiare di una consulenza individuale con me o un altro dei nostri nutrizionisti. Durante l’appuntamento vorremmo venire con un piano alimentare individualizzato e raccomandare integratori specifici per riequilibrare i vostri ormoni.
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