Benefici per la salute della vitamina B6
Poiché la vitamina B6 colpisce così tanti sistemi nel tuo corpo, ha molti benefici per la tua salute, tra cui:
L’omocisteina è uno dei 21 aminoacidi nel tuo corpo. Alti livelli di omocisteina nel sangue possono portare a problemi cardiaci. La vitamina B6 aiuta a mantenere una quantità normale di questo amminoacido nel sangue.
Un sistema immunitario più forte., La vitamina B6 aiuta le reazioni chimiche nel sistema immunitario, aiutandola a funzionare meglio. Mangiare cibi ricchi di vitamina B6 aiuterà il tuo corpo a proteggersi dalle infezioni. Gli studi condotti con gli adulti più anziani hanno collegato bassi livelli di vitamina B6 con scarsa risposta immunitaria.
Meno nausea mattutina. Gli studi hanno scoperto che l’assunzione di vitamina B6 può aiutare ad alleviare la nausea durante la gravidanza, anche se non aiuta con il vomito.
Umore migliore. Il tuo corpo ha bisogno di vitamina B6 per produrre serotonina, un ormone che eleva il tuo umore., Alcuni studi hanno dimostrato che non avere abbastanza vitamina B6 nella vostra dieta può contribuire alla depressione
Aiuto con PMS. Ci sono prove che suggeriscono che l’assunzione di integratori di vitamina B6 può alleviare alcuni degli effetti della sindrome premestruale, tra cui:
- Tenerezza del seno
- Depressione
- Ansia
Minor rischio di cancro. Mantenere livelli sani di vitamina B6 nel sangue potrebbe anche aiutare a ridurre le probabilità di cancro. Se hai già il cancro, gli studi hanno dimostrato che la vitamina B6 può rallentare la crescita del tumore.
Migliore funzione cerebrale., Alti livelli di omocisteina sono stati associati a demenza, malattia di Alzheimer e declino cognitivo. La vitamina B6 aiuta il corpo a regolare i livelli di omocisteina nel sangue.