avantages pour la santé de la vitamine B6
parce que la vitamine B6 affecte tant de systèmes dans votre corps, elle présente de nombreux avantages pour votre santé, notamment:
meilleure circulation. L’homocystéine est l’un des 21 acides aminés de votre corps. Des niveaux élevés d’homocystéine dans votre circulation sanguine peuvent entraîner des problèmes cardiaques. La vitamine B6 aide à maintenir une quantité normale de cet acide aminé dans votre sang.
Un système immunitaire plus fort., La vitamine B6 aide les réactions chimiques dans le système immunitaire, l’aidant à mieux fonctionner. Manger des aliments riches en vitamine B6 aidera votre corps à se protéger contre les infections. Des études menées auprès d’adultes Plus âgés ont établi un lien entre de faibles niveaux de vitamine B6 et une mauvaise réponse immunitaire.
Moins de nausées matinales. Des études ont montré que la prise de vitamine B6 peut aider à soulager les nausées pendant la grossesse, bien qu’elle n’aide pas les vomissements.
l’amélioration de l’humeur. Votre corps a besoin de vitamine B6 pour produire de la sérotonine, une hormone qui élève votre humeur., Certaines études ont montré que ne pas avoir assez de vitamine B6 dans votre alimentation peut contribuer à la dépression
aide avec le syndrome prémenstruel. Il existe des preuves suggérant que la prise de suppléments de vitamine B6 peut atténuer certains des effets du syndrome prémenstruel, notamment:
- sensibilité des seins
- dépression
- anxiété
risque de cancer plus faible. Maintenir des niveaux sains de vitamine B6 dans votre sang pourrait également aider à réduire vos risques de cancer. Si vous avez déjà un cancer, des études ont montré que la vitamine B6 peut ralentir la croissance tumorale.
une Meilleure fonction cérébrale., Des niveaux élevés d’homocystéine ont été associés à la démence, à la maladie d’Alzheimer et au déclin cognitif. La vitamine B6 aide le corps à réguler les niveaux d’homocystéine dans le sang.