Totally going to tell you about the life hack that ’ s saving my snacks.
Smoothie pakkauksissa!
so simple. Nolon helppoa? Harmittaa, etten ajatellut niitä viisi vuotta sitten.
ei sillä olisi ollut merkitystä – minulla oli koko aika maailmassa silloin. Nyt! Minulla on lapsi ja haluan muistuttaa kaikkia näen, että ” minulla ei ole aikaa.”
False. Minulla on aikaa. Varaan vain aikaa tietyille asioille enkä anna aikaa muille asioille. Tosiasia.,
Yksi asia en halua tehdä aika on vetämällä pois jokaisen smoothien ainesosa, joka aamu, koska elämä kaikessa elämässä, sanoi smoothie on varmasti korkea ylläpito. Tai se ei ole sen arvoista.
Olemme tekemässä TONNIA (kyllä, tonnia) smoothiet joka viikko parlamentissa. Olen kertonut lukemattomia kertoja nyt siitä, miten Eddie on alkanut juoda vihreä smoothie joka aamu ennen treeniä.
sivupalkki: se tapahtuu autotallissa, koska Vitamix kuulostaa suihkumoottorilta ja se on 5AM.,
muutama viikko sitten ajattelin kokeilla ainesosien jäädyttämistä yhdessä aamujen (tai välipalojen) helpottamiseksi ja se sai suunnittelijarakkaani, listatyöskentelyaivoni villiintymään.
Ateriasuunnittelu ja prep on muuttunut rajusti siitä, kun minulla oli Max. Ennen oli, että suunnittelen helposti illallisemme ja valmistan sitten yhden helpon välipalan (ehkä mysliä tai jopa vain joitain kovaksi keitettyjä kananmunia) ja teen täyden aterian tai kaksi (tai jopa kolme) jaettavaksi lounaille ja illallisille.,
näinä päivinä huomaan, ettei minulla ole niin paljon aikaa (oooops I did it again) tehdä suosikkini terveellisiä aamiaisia tai lounaita ja tartun naurettaviin valintoihin. En voi edes kertoa sinulle kaikkea.
But! Minulla on enemmän aikaa valmistaa päivällinen ja nautin siitä edelleen todella paljon. Kerro se.,
kokeilun ja erehdyksen jälkeen olen tajunnut, mikä toimii täysin ateriavalmistuksessa meille juuri nyt: muutama naposteltava välipala, joitakin vaihtoehtoja koottuna lounaaksi, yksi make-ahead breakfast (kuten nämä yön kaura) ja sitten tehdä muutamia tehtäviä, jotka helpottavat illallisia. Asioita, kuten pilkkominen Brysseliin paahtamaan, viipalointi paprikat fajitas seuraavana yönä, marinointi lihaa maanantai tai tiistai, jne.,
tavoitteenani preppausaterioilla on, että se ei missään nimessä voi kestää yli puolitoista – kaksi tuntia (ja se painaa sitä) – tai muuten en vain tee sitä. En halua viettää koko sunnuntai keittiössä, varsinkin kun vietän suurimman osan viikosta on työtäni. En halua edes viettää kahta tuntia.
toivon, ettei minun tarvitsisi valmistella yhtään mitään. Mutta jos en, päädyn tavoittelemaan liikaa roskaa, kun olen nälissäni tai syön yleensä asioita, jotka saavat minut tuntemaan itseni roskaksi. Sillä on suuri merkitys. Ja nyt kun minulla on Max, se tekee välipaloista todella yksinkertaisia., Varsinkin, jos meidän täytyy ottaa jotain mukaamme.
joten vähän yllätyin, että smoothie-pakkaukset säästivät niin paljon aikaa. Kuulostaa naurettavalta, tiedän, mutta kun on kyse siitä, meidän smoothie tarkoittaa saada ulos useita pusseja pakastettuja hedelmiä (joskus kolmesta neljään erilaista), jonkinlainen vihreä, nippu muita laukkuja tai purkkeja asioita, kuten chia siemenet, hamppu siemenet, pellava – kaikki tämä – ja ennen kuin tiedän sen keittiö on katastrofi jälleen pussit ja purkit kaikkialla.
huomasin, etten edes halunnut tehdä smoothieta, joka on niin yksinkertaista aloittaa (!,) koska pelkäsin saavani kaiken ulos.
ongelmanratkaisija juuri tässä.
minun go-to smoothie-suhde on: 1 1/2 kupillista hedelmiä + 2 kupillista vihanneksia + 1-1 ½ kupillista nestettä. Huomaan, että voin helposti lisätä ainakin teelusikallisen chia, hamppu, pellavansiemenet, maca jauhe, spirulina – mitä tahansa – kun sekoittamalla ja se on johdonmukaisuutta, että rakastamme.
en aina tee vihersmoothieita enkä aina anna niitä Maxille, mutta niitä saattaa olla pari kertaa viikossa., Hän rakastaa tällä hetkellä smoothieita, mikä sai minut aloittamaan niiden valmistuksen uudelleen päivittäin pakkasella alkavina kuukausina.
pakastan kaikki hedelmät ja vihreät yhteen. Voit käyttää tuoreita hedelmiä tai pakastettuja hedelmiä – tarkoitan, että kun se tulee ulos pakastimesta, se kaikki jäädytetään joka tapauksessa. Rakastamme ostaa valtavia pusseja pakastettuja luomumansikoita ja mustikoita Targetissa-ensinnäkin marjat ovat hädin tuskin sesonkiaikaa täällä ja toiseksi, luomu maksaa käden ja jalan. Annokset ovat pieniä. Tämä on siis taloudellisempaa, varsinkin kun Eddiellä on päivittäin ainakin yksi smoothie.,
mittaan myös kaikki ”kuivat” ainekseni kertakäyttöön ja laitan ne astiat tai pussit ruokakomeroon. Tämä on yleensä 1 rkl hampunsiemeniä, 1 tl chia-siemeniä 1 tl pellavansiemeniä, ja niin edelleen. Ehkä kookos-tai kaakaojauhetta. Voit helposti lisätä proteiinijauhetta myös. Pidän spirulinasta myös smoothieissani, mutta huomaa, että sen sekoittaminen pussiin kaiken muun kanssa vain saa sen tarttumaan pussiin. En tiedä. Se on outoa.
tehosekoittimeen jää vain nestettä (meidän on lähes aina kookosmaitoa, mantelimaitoa tai kookosvettä., Eddie käyttää joskus mehua.) ja jos käytän sitä, jogurtti. Lisään harvoin jogurttia smoothieen itselleni (mieluummin syön sen), mutta lisään sen yhteen Maxille. Eddie lisää sen joskus.
Ja viimeinen asia: pähkinä voita, kookos voita, kookosöljyä, tai mitä tahansa voita en mittaa ennen kuin jos käytät sitä. Sama voisi mennä taateleille tai viikunoille, jos käytät niitä, mutta voit myös työntää ne hedelmä-ja vihannespussiisi.
super simple, eikös? Niin nolon helppoa, että jouduin (yli)jakamaan. Normaalisti.,
Make-Ahead Smoothie Packs
Leave a Review ”
Ingredients
- fruit + greens, frozen ahead of time (at least the night before)
- 1 1 1/2 kuppia suosikkisi , jäädytetty tai tuore hedelmä
- 2 kupillista valinnaisia kasviksia, pinaattia, lehtikaalia jne
- kuivat aineet: chia – siemenet, hampunsiemenet, kookos, pellavansiemenet, makeuttamaton kaakao, proteiinijauhe-mitä ikinä haluatkaan!,
Käyttöohjeet
-
kun lisäät tehosekoitin: lisää 1-1 1/2 kupillista nestettä valinta (maito, vesi, mehu) yhdessä teidän hedelmiä+vihreät pack + kuivat aineet. Sulata se!
-
suosikkini pakastehedelmistä, joissa on käsillä banaaneja, mansikoita, mustikoita, persikoita, ananasta ja mangoa. sekoitamme todella kaiken-minkä tahansa hedelmän ja vihreän yhdessä!,
ravinto
Teitkö tämän reseptin?
muista seurata @howsweeteats instagram-sivuilta ja tag #howsweeteats. Voit myös lähettää kuvan reseptistäsi facebook-sivullemme.
I appreciate you so much!,
Suosikki smoothie combo? MENE.