beneficios para la salud de la vitamina B6
debido a que la vitamina B6 afecta a muchos sistemas en su cuerpo, tiene muchos beneficios para su salud, incluyendo:
Mejor circulación. La homocisteína es uno de los 21 aminoácidos del cuerpo. Los niveles altos de homocisteína en el torrente sanguíneo pueden provocar problemas cardíacos. La vitamina B6 ayuda a mantener una cantidad normal de este aminoácido en la sangre.
un sistema inmune más fuerte., La vitamina B6 ayuda a las reacciones químicas en el sistema inmunológico, ayudando a que funcione mejor. Comer alimentos ricos en vitamina B6 ayudará a su cuerpo a protegerse contra las infecciones. Los estudios realizados con adultos mayores han relacionado los bajos niveles de vitamina B6 con una respuesta inmunitaria deficiente.
menos náuseas matutinas. Los estudios han encontrado que tomar vitamina B6 puede ayudar a aliviar las náuseas durante el embarazo, aunque no ayuda con los vómitos.
mejor humor. Su cuerpo necesita vitamina B6 para producir serotonina, una hormona que eleva su estado de ánimo., Algunos estudios han demostrado que no tener suficiente vitamina B6 en su dieta puede contribuir a la depresión
ayuda con el síndrome premenstrual. Hay evidencia que sugiere que tomar suplementos de vitamina B6 puede aliviar algunos de los efectos del síndrome premenstrual, incluyendo:
- sensibilidad mamaria
- depresión
- ansiedad
menor riesgo de cáncer. Mantener niveles saludables de vitamina B6 en la sangre también podría ayudar a reducir las probabilidades de cáncer. Si usted ya tiene cáncer, Los estudios han demostrado que la vitamina B6 puede retrasar el crecimiento del tumor.
Mejor función cerebral., Los altos niveles de homocisteína se han asociado con demencia, enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo. La vitamina B6 ayuda al cuerpo a regular los niveles de homocisteína en la sangre.