Zdraví Výhody Vitamin B6
Vzhledem k tomu, vitamin B6 ovlivňuje mnoho systémů v těle, to má mnoho výhod pro zdraví, včetně:
Lepší krevní oběh. Homocystein je jednou z 21 aminokyselin ve vašem těle. Vysoké hladiny homocysteinu ve vašem krevním řečišti mohou vést k srdečním problémům. Vitamin B6 pomáhá udržovat normální množství této aminokyseliny ve vaší krvi.
silnější imunitní systém., Vitamin B6 pomáhá chemickým reakcím v imunitním systému a pomáhá mu lépe pracovat. Konzumace potravin bohatých na vitamín B6 pomůže vašemu tělu chránit před infekcí. Studie provedené u starších dospělých spojily nízké hladiny vitaminu B6 se špatnou imunitní odpovědí.
méně ranní nemoci. Studie zjistily, že užívání vitaminu B6 může pomoci zmírnit nevolnost během těhotenství, i když nepomáhá při zvracení.
lepší nálada. Vaše tělo potřebuje vitamín B6, aby vytvořil serotonin, hormon, který zvyšuje vaši náladu., Některé studie ukázaly, že nedostatek vitaminu B6 ve vaší stravě může přispět k depresi
pomoc s PMS. Existují důkazy, které naznačují, že užívání doplňků vitaminu B6 může zmírnit některé účinky premenstruačního syndromu, včetně:
- citlivost prsou
- deprese
- úzkost
nižší riziko rakoviny. Udržování zdravých hladin vitaminu B6 v krvi může také pomoci snížit vaše šance na rakovinu. Pokud již máte rakovinu, studie ukázaly, že vitamín B6 může zpomalit růst nádoru.
lepší funkce mozku., Vysoké hladiny homocysteinu byly spojeny s demencí, Alzheimerovou chorobou a kognitivním poklesem. Vitamin B6 pomáhá tělu regulovat hladiny homocysteinu v krvi.