Din Hud Kløe i Kaldt Vær Er Vanlig–Her er Hvorfor Det Skjer

Det er mange ubehagelige ting om løping: blemmer, forslått tåneglene, ømme muskler, smerter i korsryggen, skader…dette kan være den lengste listen noensinne. Men kløende hud? Jepp, kløe i kaldt vær kjører er en ting, også.

«de Fleste mennesker lider av tørr, kløende hud når temperaturen begynner å slippe, sier Sheel Desai Salomo, M. D., en hudlege basert i Raleigh, North Carolina., «Områder for irritert hud som blir betente og kløende er vanligvis forårsaket av bitter kalde luften, sterk vind, solbrenthet, og lav luftfuktighet som resulterer i det naturlige oljer og fuktighet bli strippet fra huden din.»

Bruke masse tid ute, som—hm—på din går, utsetter huden din for flere av disse elementene. Her er noen spesielle grunner til at du opplever kløende hud på (eller etter) din kjører, samt hvordan man skal håndtere.

huden Din er tørr.

Den mest sannsynlige årsaken? Et klassisk tilfelle av tørr hud., Som vi sa, vinter luft er høy i vind og lav luftfuktighet, så det «suger fuktighet ut av huden tørker ut sin naturlige barriere og skape en kløe og irritasjon,» Salomo sier. «Vinter kløe,'» hun bemerker, «er noen ganger referert til som vinter eksem, asteatotic eksem, og eksem craquele. For noen, tørrhet er så alvorlig at huden blir sprukket og betent.,»

Selv om du ikke har noen synlig eller smertefull virkninger av tørr hud, litt fuktighet tap kan likevel vise seg i at kløe følelse, spesielt hvis du bruker massevis av tid utenfor, så er følgende med en deilig varm dusj (som stort sett alle gjør i vinter).

«Lange, varme dusjer og bad fjerner hudens naturlige oljer,» Salomo sier. Begrense din dusjer til ti minutter i løpet av vinteren og følge en fuktighetskrem for å gjenopprette noen av fukt. Se etter produkter med ingredienser som ceramides, glyserin, og/eller shea smør.

utstyret Ditt er helt feil.,

I et forsøk på å holde varm, du utsetter huden din for mer stoff i vinter, så det er viktig å velge klær klokt. «Svette kan forårsake irritasjon mot ikke-fuktighet wicking materialer, sier Dendy Engelman, M. D., direktør for dermatologic kirurgi ved Metropolitan Hospital i New York. Hun sier for å unngå bomull som «klamrer seg til kroppen, og fanger fukt» og til å lete etter fukttransporterende materiale i stedet.

Du har en varme utslett.,

«En varme utslett oppstår når svetten kanaler blir tette, slik at svette ikke kan komme til overflaten av huden og det blir fanget under overflaten, forårsaker en mild betennelse eller utslett,» Dr. Salomo sier. Dette er mer vanlig i sommer, men det er også mulig når svette overdrevet i trange klær som ikke puster. Prøv de 11 Beste Bitene av løpeverk å Avverge Vinteren Chill (ikke den gamle college genser).

Du har ikke kjørt på en stund.,

Kudos til deg for å komme tilbake i din kjører rutine under den kaldeste tiden av året, men det er en downside til å gå hardt på de nyttårsforsett: «Hvis du er ute av form, din kapillærer tendens til å kollapse, ikke tillater så mye blodet å passere gjennom,» Salomo sier. «Når kapillærene utvide, rundt nervene blir stimulert og sende meldinger til hjernen, som lyder som kløe.»Men henger i det: «Holde seg i form for å tillate kroppen å tilpasse seg,» Salomo sier. «Regelmessig trening har positive effekter på blodstrømmen og blodkar.,»

Du har et større problem.

Dette er en sjelden, men mulig. Det er noe som kalles anstrengelsesutløst urticaria, en tilstand «som kan manifestere seg som utslett, rødhet, hevelse eller kløe som et resultat av trening,» Engelman sier. «Vi er ikke sikker på hva årsaken er, annet enn genetikk, så i dette tilfellet, en antihistamine kunne redusere disse symptomene.»Men hvis du bryte ut i elveblest hver gang du svetter, se en lege før du begynner å ta ting i egne hender.,

Salomo legger til at «visse medisiner, skjoldbrusk lidelser, nyresykdom, leversykdom, bukspyttkjertelen problemer, jernmangel, nerve lidelser og kreft» kan også forårsake kløende hud. Igjen, se en doc hvis fuktighetskrem og svette-og fukttransporterende stoffer ikke kutte den.