Tutte le Cheesecake Factory Cheesecake, classificate per nutrizione

È difficile resistere a un morso paradisiaco di cheesecake quando si mangia al Cheesecake Factory, soprattutto perché questa catena di ristoranti è nota per offrire 36 deliziosi sapori di questo classico dessert., Ma mentre si può pensare che indulgere in una fetta di cheesecake può essere un po ‘ dannoso per i vostri obiettivi di salute, vi innamorerete di sapere che permettendovi di avere qualche cheesecake ogni tanto è totalmente fattibile quando si sta cercando di mantenere il vostro apporto calorico sul lato ragionevole.

Tuttavia, questo non vuol dire che tutti i dessert di questo menu siano cheat day-friendly, poiché vale la pena ricordare che alcune cheesecake disponibili in questo ristorante sono ad alto contenuto di zuccheri e grassi, il che rende importante ordinare il dessert con cautela., Per aiutarti a fare le migliori scelte possibili presso la Cheesecake Factory, abbiamo consultato i dietisti registrati per classificare correttamente le migliori e peggiori scelte di cheesecake sul menu. Dal classico originale, all’Oreo Dream Extreme alla crema di banana fresca, scopri dove il tuo ordine di cheesecake rientra in questa lista.,

La Migliore Cheesecake

“Questa opzione è la più bassa di calorie opzione con la più bassa quantità di zucchero,” Johnston, ha spiegato. Questa opzione dolce sarebbe più appropriata per i diabetici, ha suggerito.,

“Questo basso contenuto di carboidrati opzione è la vostra scommessa migliore, in quanto è più basso in calorie e non è colpire quattro cifre per sezione come le altre opzioni del menu”, dice dietista registrato Lorena Chu, MS, RDN., È abbastanza semplice, ha suggerito, in quanto non contiene condimenti folli o salse zuccherate come fondente o caramello, che possono davvero aggiungere molte più calorie e zucchero. E perché è addolcito con Splenda, ha spiegato che lo zucchero è molto più gestibile, anche, a sei grammi per fetta.,

“Mentre l’originale cheesecake non può essere il più eccitante sapore, è la torta di formaggio nella sua forma più pura”, dice dietista registrato Jenn Fillenworth, MS, RD., Questo significa anche che non ha lo zucchero aggiunto da caramelle extra, sciroppi e caramelle che troverete in altri sapori. Quindi, quando si tratta di conteggio delle calorie, la versione classica è una scelta solida.,

“Se stai cercando di fare un passo leggermente oltre l’originale cheesecake sapore di fragola fresca è un’ottima scelta,” Fillenworth dice., Tuttavia, ha notato che questo è anche dove le nostre calorie cheesecake saltano a 1.000 calorie, quindi condividere questo con un amico è una grande idea qui.,

anche se questo cheesecake porta ciliegie dolci e salate cioccolato per le vostre papille gustative, Fillenworth spiegato che, come le calorie iniziare a salire con ogni nuovo sapore, così non l’aggiunta di zucchero., “Questa combinazione di cioccolato alla ciliegia porta la dolcezza con 79 grammi di zucchero aggiunto, che è la stessa quantità di due lattine di cola da 12 once”, dice.,

“Caffè e panna è una deliziosa combinazione sapore, ma con la panna, viene calorie,” Fillenworth detto. Questa fetta di cheesecake racchiude un pugno a 1.210 calorie, ma è ancora considerata una delle migliori.,

“Questo potrebbe essere un altro presupposto che, a causa di un dessert di frutti, che la rende sana”, dice dietista registrato Shana Spence, MS, RDN, CDN., Questo purtroppo non è vero, ha spiegato, perché il frutto per questi dessert è di solito la versione a base di sciroppo di mais, non fresco. Tuttavia, a livello calorico e zuccherino, ha notato che questa cheesecake sarebbe un’opzione migliore di molte altre.,

Questo è uno di basso contenuto calorico e basso contenuto di grasso contenenti dolci menu, Spence ha detto, il che rende una scelta migliore per ordinare per pranzo in questo ristorante.,

“Questa scelta si posiziona al centro dello spettro rispetto a tutto il menu,” Spence, ha spiegato., 1.280 calorie sono il 64 per cento delle calorie per il giorno (sulla base di una dieta di 2.000 calorie), e 740 calorie di grassi sono più di un giorno, dice.

“Questo è uno dei più confidenti opzioni, quindi mi sento di raccomandare pendente verso questo (ma ancora la condivisione!,), “disse Spence. Tuttavia, ha chiarito che questo ordine è ancora ricco di calorie ed è poco più della metà del tuo riparto giornaliero (se stai andando fuori da una dieta a 2.000 calorie). Inoltre, ha anche consigliato di essere consapevoli delle calorie grasse, che sono solo 40 calorie grasse in meno di quello che dovresti consumare per l’intera giornata.,

“Molte persone pensano che il cioccolato bianco è più sano di quello marrone controparte, ma questo semplicemente non è vero,” Spence ha detto., Il cioccolato bianco in realtà non è affatto cioccolato ma burro di cacao, ha spiegato, quindi non stai nemmeno ricevendo gli antiossidanti che il cioccolato (specialmente scuro) contiene. Tuttavia, questa è anche una delle scelte migliori quando si guardano calorie e zucchero, ha suggerito. Una fetta fa scelta contiene 78 grammi di zucchero, che è uno dei meno contenenti dal menu. Per riferimento, equivale a circa 19,5 cucchiaini.,

“Questa cheesecake opzione ha un po’ di calorie in meno rispetto ai suoi omologhi”, dice dietista registrato Carly Johnston, MS, RDN, LDN, proprietario del New England Nutrizione Consulenti. Con esso arriva la minore quantità di grassi saturi e trans, ha aggiunto.,

Anche con l’offerta di una deliziosa limone sapore di lampone e un dolce sciroppo di salsa, Johnston ha detto questo cheesecake opzione è ancora la pena di ordinazione, come ha sottolineato contiene una bassa quantità di grassi trans rispetto ad altri sapori.,

anche se questa opzione contiene una elevata quantità di carboidrati e grassi, Johnston dice che è ancora un buon cheesecake scelta, in quanto contiene una ragionevole quantità di zucchero rispetto ad altri cheesecake in categoria.,

Se non riesci a resistere un po ‘ di key lime sapore, Johnston dice che questa cheesecake può sicuramente soddisfare il vostro desiderio. E mentre può essere ad alto contenuto di calorie e zucchero, contiene una quantità piuttosto bassa di sodio.,

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Il Peggiore Cheesecake

“ho la sensazione che se si sta ordinando questo cheesecake, è un divertente motivo,” Fillenworth spiegato., Pertanto, ha suggerito che le 1.380 calorie non dovrebbero importare troppo, ma i 98 grammi di grasso sono difficili da ignorare. Questo è l’equivalente di quattro ordini di grandi patatine fritte fast-food, ha aggiunto.,

“Questo sapore è in mezzo al pack quanto riguarda la nutrizione di qualità va,” Fillenworth dice., Il contenuto di grassi è superiore ad altri sapori a causa delle nocciole, ha detto, ma lo zucchero è molto inferiore ai sapori che presentano caramelle e biscotti come aggiunta.,

“Mentre le calorie sono in alto su questa Cinnabon torta di formaggio, lo zucchero è ciò che è veramente spaventoso, a 120 grammi,” Fillenworth spiegato., Per dirla in prospettiva, questo è lo stesso di 10 cucchiai di zucchero, o quasi ¾ di tazza in una sola fetta, ha aggiunto.,

Fillenworth spiega che, sebbene la cheesecake caramello porta un delizioso dolce e salato combinazione, inoltre, contiene 107 grammi di zucchero aggiunto e 750 milligrammi di sale a tavola. Il suo consiglio?, È meglio condividere questo con la tua migliore amica.

“ogni volta che aggiungi caramelle a un dessert decadente, le calorie riflettere che,” Fillenworth spiegato., Una delle cose più sorprendenti di questa cheesecake sono i milligrammi 980 di sodio, ha detto. E considerando che 2.300 milligrammi sono l’assunzione massima raccomandata di sodio, ha suggerito che questa cheesecake è oltre il 40% dell’assunzione di sodio per il giorno.,

“Una fetta aggiunge fino a 1,620 calorie e 133 grammi di zucchero, che è uno dei più alto contenuto calorico e di zuccheri, dolci riempito l’intero menu,” Fillenworth detto. Detto abbastanza.,

“Questo è sicuramente uno dei peggiori trasgressori sul menu dei dessert,” Spence ha detto., Nessuno dovrebbe consumare 1.560 calorie in una sola seduta, ha spiegato, specialmente quando non si mangia nemmeno un pasto completo ma solo un dessert che è carico di grassi e zuccheri. Inoltre, osserva che 1.000 calorie grasse sono appena sopra le righe e 28 cucchiaini di zucchero non aiutano.,

“Caramello è delizioso e lo zucchero, il burro, la panna, il missaggio in una cheesecake con anche più zucchero, burro e crema”, Spence ha spiegato., A livello calorico, questo è nella gamma media, ha detto, ma per quanto riguarda le calorie che provengono dal grasso (920!), questa è una delle peggiori scelte del menu.,

A 1.550 calorie e 970 calorie grassi, Spence ha suggerito che questo dolce è sicuramente uno di steer chiaro di quando sei a cena fuori in TCF. Inoltre, ha spiegato che 102 grammi di zucchero equivalgono a 25,5 cucchiaini di zucchero., “Questo è più zucchero che in una pinta intera di gelato alla Cheesecake alla fragola di Ben e Jerry”, ha detto.

“Questo è uno dei dolci che contiene il maggior numero di grammi di grassi trans (4 grammi),” Spence ha detto., Alti grassi saturi e trans non fanno bene alla salute e possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari, ha spiegato. Ci sono altri dolci che sono altrettanto decadente e indulgente, con molto meno delle cose che si dovrebbe evitare a tutti i costi.,

“di 1.400 calorie può essere un’intera giornata vale la pena di calorie per alcune persone,” Spence, ha spiegato. le calorie grasse 950 sono ben oltre l’assunzione giornaliera, ha aggiunto, e anche i 96 grammi di zucchero (o 24 cucchiaini da tè) non aiutano il caso di questa fetta.,

anche se ci sono chiaramente delle peggiori scelte sulla cheesecake menu, Johnston consiglia di sterzo chiaro da questo cacao dolce, come è ad alto contenuto di grassi, zuccheri e sodio.,

Questo dessert decadente può combinare deliziosa fudge cake, cheesecake al cioccolato, il cioccolato e la vaniglia e mousse al mascarpone, ma Johnson ha detto che il suo alto contenuto di carboidrati e il contenuto di zucchero è difficile ignorare quando si sta guardando il vostro giro vita.,

Mentre questo cheesecake sicuramente sembra un amante del cioccolato sogno, Johnston ha detto la sua di sodio ad alta e contenuto di zucchero da solo vale la pena dividere con un paio di amici.,

“Questa scelta può sembrare il weekend perfetto trattare, ma è molto alto contenuto di calorie e contiene un sacco di zucchero, che lo rende qualcosa da evitare,” Johnston ha detto.,

Molto simile a Hershey Chocolate Bar Cheesecake, Johnston consiglia di passare il Chocolate Chip Cookie Dough cheesecake, troppo, in quanto contiene un allarmante quantità di calorie, grassi saturi e grassi trans., Se i biscotti sono quello che vuoi, è meglio cuocere un lotto proprio a casa!,

L’aggiunta di zucca in questo cheesecake può non sembrare molto, ma Chu suggerito che, come la zucca è probabile super zuccherato, si sta sicuramente guardando un grande aumento di calorie, grassi e zuccheri.,

“Questa opzione prende il cheesecake di zucca su una tacca con l’aggiunta di un dolce torta di pecan layer,” Chu ha spiegato. E mentre questo dolce può avere un sapore delizioso, ha anche notato che racchiude più calorie, grassi e zuccheri nel processo.,

anche se questo cheesecake tratta il vostro palato con qualche deliziosa torta di carote sapore, Chu notato che questa opzione è molto alto contenuto di zuccheri. E in termini di grassi saturi e zuccheri, ha consigliato di mantenere sempre entrambi al minimo.,

“Con 1330 calorie per porzione, il contenuto di grassi e zucchero in questo cheesecake è intenso,” Chu ha detto. E con 500 milligrammi di sodio, ha spiegato che questa fetta rappresenta oltre il 20 percento dell’assunzione di sale raccomandata per il giorno.,

“Con il cioccolato bianco, cioccolato, menta piperita corteccia, bianco, mousse al cioccolato e guarnita con more peppermint candy, non c’è da meravigliarsi di questo dessert decadente è estremamente malsano,” Chu ha spiegato., E con 1.500 calorie, 110 grammi di grassi e 111 grammi di zucchero per fetta, ha aggiunto che questo dessert vale fondamentalmente un giorno intero—e altro ancora. Accidenti.