a meleg időjárás boozing kötelező, de néhány ital jobban adózik, mint mások.
Ha szomjas vagy—vagy, miután elment futni—valószínűleg nem éri el, egy sört, meg pláne ne keverjük össze egy Régi Vágású., Még egy hazai sörgyár reméli, hogy megváltoztassuk ezt a (ha egy kicsit), a szomjoltó sört, amit, bevallom, nem megy olyan messzire, hogy azt állítják, hogy valójában hidrát azt, ami ellen minden tapasztalati bölcsesség az alkoholról.
de az ötlet egy kioltás, vagy talán még hidratáló ivóvíz van nekünk kíváncsi, milyen furcsa italokat kortyolhatnánk, hogy hidratált maradjon—vagy reálisabban, segítsen nekünk, hogy ne legyünk túl dehidratáltak?
kiderült, hogy egyes alkoholok-pontosabban, hogyan iszik őket-kevésbé dehidratálhatják a többi piával töltött italt., Itt a lapát szakértőinktől.
először is, mi a kiszáradás?
de hogyan okozza az alkohol ezeket a kellemetlen tüneteket? Az alkohol—annak ellenére, hogy folyadék-gátolja a vazopresszin felszabadulását, egy anti-diuretikus hormon, amely védekezésünkre rohan, amikor az elektrolitok koncentrációja egy bizonyos szint fölé emelkedik. “Ha nincs anti-diuretikus hormon, a vesék nem képesek újra felszívni az extra folyadékot, és a vizelet sokkal hígabb, ami azt jelenti, hogy több folyadékot veszít” – magyarázza Alissa Rumsey, M. S., R. D., A három lépés szerzője az egészségesebb Ön számára.,
minden itallal megakadályozzuk a vazopresszin munkáját. Ráadásul mind Zeitlin, mind Rumsey elmagyarázza,hogy az alkoholfogyasztás is gyakrabban vizel.
tehát, mely alkoholok a leginkább hidratáltak—vagy a legkevésbé dehidratáltak?
a rossz hír: “amikor az alkoholról van szó, az Ön által választott ital nem lesz hidratáló” – mondja Zeitlin. De van még néhány jó hír is. Egyes alkoholok kevésbé dehidratálódnak, mint mások., “Alapvetően minél alacsonyabb az ital alkoholtartalma-legyen szó borról, sörről vagy szeszes italról—, annál kisebb a vizelethajtó” – mondja Zeitlin.
tehát fontolja meg ezt: az átlagos sörnek minden 12 uncia adagban három-hét százalékos alkoholtartalma van, míg egy öt uncia pohár bornak akár 14 százalékos alkoholtartalma is lehet. Egyetlen, másfél unciás ital akár 70 százalékos alkoholtartalmat is tartalmazhat.
Ez teszi a sört a legtisztább versenyzőnek, mint a legkevésbé dehidratáló, nagy figyelmeztetéssel., Ugyanolyan fontos, mint az alkoholtartalom, még fontosabb, hogy mennyit iszik egy adott ülésen. Igyál túl sok sört túl gyorsan, és a végén kiszáradt, mint te vesz egy lövés a bárban. “Egy sör fogyasztása egy vacsora során nem növeli a véralkoholszintjét annyira, mintha négy sört ivott volna ugyanabban az időkeretben” – mondja Rumsey. Tehát ha hidratált akarsz maradni, Lassítsd le a sört.
mi a leginkább dehidratáló alkohol?,
mivel a lassan fogyasztott sör a legkevésbé dehidratáló, könnyű arra a következtetésre jutni, hogy a likőr mindig a leginkább dehidratáló alkohol. De egyszerűen nem ez a helyzet. Valójában egy vegyes ital hidratálóbb lehet (oké, oké, kevésbé dehidratáló), mint egy lövés. “A vodka-szóda, amely vizet adott hozzá, kevésbé dehidratáló lehet, mint egy vodka-lövés, mert valószínűleg hosszabb ideig tart a vodka-szóda inni—és a hozzáadott víz segíthet tompítani a vér alkoholszintjének növekedését” – magyarázza Rumsey.,
a bor szerelmeseinek is figyelniük kell. “Ha négy pohár bort iszol, akkor jobban kiszáradsz, mint ha megállnál egy olyan italnál, amelyben másfél uncia vodka volt”-mondja Zeitlin. Ez egy szám játék: minél kevesebb piás italt iszol, annál hidratáltabb lesz. (És jég hozzáadása egy vegyes italhoz sem árt.)
néhány utolsó tipp.
a sörhöz való ragaszkodáson és a választott ital lassú kortyolásán túl néhány további lépést tehet a hidratáció növelése érdekében., Az egyik nyilvánvaló:” annak érdekében, hogy ivás közben hidratált maradjon, váltakozhat az alkohol és a víz ” – tanácsolja Rumsey. “Ez ad néhány extra folyadékot, hogy cserélje ki minden, hogy elveszítheti, és ez lelassíthatja, hogy milyen gyorsan az alkoholtartalom eléri a vér.”Kisebb adagokat is önthet magának, mondja Zeitlin, ami arra készteti Önt, hogy azt gondolja, hogy több italt fogyaszt, amikor összességében kevesebb alkoholt fogyaszt. Végül, Rumsey tanácsolja, ” pick italok, hogy lehet kortyolgatva idővel szemben italok, hogy lemegy gyorsan, mint a felvételek.,”
Így, miközben azt szeretném hallani, hogy a jég, a kevert Frosé vagy az áfonya mixer a vodka hatástalanítva a fizetős alkohol kerül a folyadékpótlás, az igazi tanulság, hogy nincs subtitute csak sima vízzel (egy kis önkontroll).
minden téma a hírekben
iratkozzon fel az ételre
maradjon a know-ban a legjobb szezonális receptek napi adagjával!