tous les Cheesecake Factory Cheesecakes, Classés par Nutrition

Il est difficile de résister à une morsure céleste de cheesecake lorsque vous dînez à la Cheesecake Factory, surtout parce que cette chaîne de restaurants est connue pour offrir 36 saveurs appétissantes de ce dessert classique., Mais alors que vous pouvez penser que se livrer à une tranche de gâteau au fromage peut être un peu préjudiciable à vos objectifs de santé, vous adorerez savoir que vous permettre d’avoir un gâteau au fromage de temps en temps est tout à fait faisable lorsque vous essayez de garder votre apport calorique du côté raisonnable.

cependant, cela ne veut pas dire que tous les desserts de ce menu sont tricheurs, car il convient de mentionner que certains gâteaux au fromage disponibles dans ce restaurant sont riches en sucre et en gras, ce qui rend important de commander votre dessert avec prudence., Pour vous aider à faire les meilleurs choix possibles à la Cheesecake Factory, nous avons consulté des diététistes pour classer correctement les meilleurs et les pires choix de cheesecake sur le menu. De l’Original Classique, À L’Oreo Dream Extreme à la crème de banane fraîche, Découvrez où votre commande de cheesecake se situe sur cette liste.,

les meilleurs Cheesecakes

« Cette option est l’option la moins calorique avec la plus faible quantité de sucre », a expliqué Johnston. Cette option de dessert serait la plus appropriée pour les diabétiques, a-t-elle suggéré.,

« Cette option faible en glucides est votre meilleure option, car elle est plus faible en calories et ne frappe pas quatre chiffres par tranche comme les autres options, C’est assez simple, a-t-elle suggéré, car il ne contient pas de garnitures folles ou de sauces sucrées comme le fudge ou le caramel, ce qui peut vraiment ajouter beaucoup plus de calories et de sucre. Et parce qu’il est sucré avec Splenda, elle a expliqué que le sucre est beaucoup plus gérable, aussi, à six grammes par tranche.,

« bien que le cheesecake original ne soit peut-être pas la saveur la plus excitante, C’est un Cheesecake dans sa forme la plus pure », explique la diététiste enregistrée Jenn fillenworth, MS, RD., Cela signifie également qu’il n’a pas le sucre ajouté des bonbons supplémentaires, des sirops et des caramels que vous trouverez dans d’autres saveurs. Donc, en ce qui concerne le nombre de calories, la version classique est un choix solide.,

« Si vous cherchez à dépasser légèrement la saveur originale du gâteau au fromage, la fraise fraîche est un excellent choix », explique fillenworth., Cependant, elle a noté que c’est aussi là que nos calories de gâteau au fromage sautent à 1 000 calories, donc partager cela avec un ami est une excellente idée ici.,

bien que ce gâteau au fromage apporte des cerises douces et du chocolat salé à vos papilles gustatives, fillenworth a expliqué que, « Ce combo chocolat cerise apporte la douceur avec 79 grammes de sucre ajouté, soit la même quantité que deux canettes de cola de 12 onces », dit-elle.,

« le café et la crème sont une délicieuse combinaison de saveurs, mais avec la crème, viennent les calories », a déclaré fillenworth. Cette tranche de gâteau au fromage contient 1 210 calories, mais elle est toujours considérée comme l’une des meilleures.,

« cela pourrait être une autre hypothèse que parce qu’un dessert a des fruits, cela le rend sain », explique la diététiste enregistrée Shana Spence, MS, RDN, CDN., Ce n’est malheureusement pas vrai, a-t-elle expliqué, car le fruit de ces desserts est généralement la version à base de sirop de maïs, pas fraîche. Cependant, en ce qui concerne les calories et le sucre, elle a noté que ce gâteau au fromage serait une meilleure option que beaucoup d’autres.,

c’est L’un des desserts les moins caloriques et les moins gras du menu, a déclaré Spence, ce qui en fait un meilleur choix à commander,

« ce choix se classe dans le spectre moyen par rapport à L’ensemble du menu », a expliqué Spence., 1 280 calories représentent 64% de vos calories pour la journée (sur la base d’un régime de 2 000 calories), et 740 calories grasses valent plus qu’une journée, dit-elle.

« c’est l’une des options les plus apprivoisées, donc je recommanderais de se pencher vers celle-ci (mais toujours en partageant!,) « , A déclaré Spence. Cependant, elle a précisé que cet ordre est toujours riche en calories et représente un peu plus de la moitié de votre allocation quotidienne (si vous suivez un régime de 2 000 calories). De plus, elle a également conseillé d’être conscient des calories grasses, qui ne sont que 40 calories de moins que ce que vous devriez consommer pour toute la journée.,

« beaucoup de gens pensent que le chocolat blanc est plus sain que son homologue brun, mais ce n’est tout simplement pas vrai », a déclaré Spence., Le chocolat blanc n’est en fait pas du tout du chocolat, mais du beurre de cacao, a-t-elle expliqué, donc vous n’obtenez même pas les antioxydants que contient le chocolat (surtout noir). Cependant, c’est aussi l’un des meilleurs choix lorsque l’on regarde les calories et le sucre, a-t-elle suggéré. Une tranche ne choix contient 78 grammes de sucre, qui est l’un des moins contenant du menu. Pour référence, il équivaut à environ 19,5 cuillères à café.,

« Cette option de gâteau au fromage contient légèrement moins de calories que ses homologues », explique la diététiste enregistrée Carly Johnston, MS, RDN, LDN, propriétaire de New England nutrition Advisors. Avec elle vient la plus faible quantité de gras saturés et trans, elle a ajouté.,

même avec une délicieuse saveur citronnée de framboise et une sauce au sirop sucrée, Johnston a déclaré que cette option de gâteau au fromage valait toujours la peine,

bien que cette option contienne une grande quantité de glucides et de graisses, Johnston dit que c’est toujours un choix de gâteau au fromage assez décent, car,

Si vous ne pouvez pas résister à une saveur de citron vert clé, Johnston dit que ce gâteau au fromage peut certainement satisfaire Et bien qu’il puisse être riche en calories et en sucre, il contient une assez faible quantité de sodium.,

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les pires Cheesecakes

« j’ai l’impression que si vous commandez ce cheesecake, c’est pour une raison amusante », a expliqué fillenworth., Par conséquent, elle a suggéré que les calories 1,380 ne devraient pas avoir trop d’importance, mais les grammes de graisse 98 sont difficiles à ignorer. C’est l’équivalent de quatre commandes de grandes frites de restauration rapide, a-t-elle ajouté.,

« cette saveur est au milieu du paquet en ce qui concerne la qualité nutritionnelle », explique fillenworth., La teneur en matières grasses est plus élevée que les autres saveurs à cause des noisettes, dit-elle, mais le sucre est beaucoup moins que les saveurs qui comportent des bonbons et des biscuits en plus.,

« bien que les calories soient élevées sur ce gâteau au fromage au cinabre, le sucre est vraiment effrayant à 120 grammes », a expliqué Fillenworth., Pour le mettre en perspective, c’est la même chose que 10 cuillères à soupe de sucre, ou presque ¾ d’une tasse en une seule tranche, at-elle ajouté.,

fillenworth explique que bien que le cheesecake au caramel salé apporte une délicieuse combinaison sucrée et salée, il contient également 107 grammes de sucre ajouté Ses conseils?, Il est préférable de partager celui-ci avec votre meilleure amie.

« chaque fois que vous ajoutez des bonbons à un dessert déjà décadent, les calories refléteront cela », a expliqué fillenworth., L’une des choses les plus surprenantes à propos de ce gâteau au fromage est les milligrammes de sodium 980, A-t-elle déclaré. Et considérant que 2 300 milligrammes sont l’apport maximal recommandé en sodium, elle a suggéré que ce gâteau au fromage représente plus de 40% de votre apport en sodium pour la journée.,

« une seule tranche ajoute 1 620 calories et 133 grammes de sucre, ce qui est l’un des desserts les plus caloriques et les plus J’en ai assez dit.,

« c’est certainement l’un des pires délinquants du menu des desserts », a déclaré Spence., Personne ne devrait consommer 1 560 calories en une seule séance, a – t-elle expliqué, surtout quand vous ne mangez même pas un repas complet, mais juste un dessert qui est ce gras et chargé de sucre. En outre, elle note que 1 000 calories grasses sont juste au-dessus, et 28 cuillères à café de sucre n’aident pas.,

« le caramel est délicieux et fait de sucre, de beurre et de crème, vous mélangez dans un gâteau au fromage avec encore plus de sucre, de beurre et de crème », a expliqué Spence., En ce qui concerne les calories, c’est dans le milieu de gamme, a-t-elle dit, mais en ce qui concerne les calories provenant des graisses (920!), c’est l’un des pires choix du menu.,

à 1 550 calories et 970 calories de matières grasses, Spence a suggéré que ce dessert est certainement un à éviter lorsque vous dînez au TCF. En outre, elle a expliqué que 102 grammes de sucre équivalent à 25,5 cuillères à café de sucre., « C’est plus de sucre que dans une pinte entière de crème glacée au Cheesecake aux fraises de Ben et Jerry’s », a-t-elle déclaré.

« c’est L’un des desserts qui contient le plus de grammes de gras trans (4 grammes) », a déclaré Spence., Les graisses saturées et trans élevées ne sont pas bonnes pour la santé et peuvent contribuer au développement de maladies cardiovasculaires, a-t-elle expliqué. Il y a d’autres desserts qui sont tout aussi décadents et indulgents, avec beaucoup moins de choses que vous devriez éviter à tout prix.,

« 1 400 calories peuvent représenter une journée entière de calories pour certaines personnes », a expliqué Spence. Les calories de graisse 950 sont bien supérieures à l’apport quotidien, a-t-elle ajouté, et les grammes de sucre 96 (ou cuillères à café 24) n’aident pas non plus le cas de cette tranche.,

bien qu’il y ait clairement des choix pires sur le menu du gâteau au fromage, Johnston a conseillé de,

ce dessert décadent peut combiner un délicieux gâteau au fudge, un gâteau au fromage au chocolat, du chocolat et une mousse de mascarpone à,

bien que ce gâteau au fromage ressemble définitivement au rêve D’un amateur de chocolat, Johnston a déclaré que sa teneur élevée en sodium et en sucre,

« ce choix peut sembler être le régal parfait du week-end, mais il est très riche en calories et contient beaucoup de sucre, ce,

tout comme le cheesecake au chocolat hershey’s, Johnston a également conseillé de transmettre le cheesecake à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat, car il contient, Si les cookies sont ce que vous voulez, vous feriez mieux de préparer un lot à la maison!,

l’ajout de citrouille dans ce gâteau au fromage peut ne pas sembler beaucoup, mais Chu a suggéré que comme la citrouille est probablement super sucrée, ,

« Cette option prend le gâteau au fromage à la citrouille d’un cran avec l’ajout d’une couche de tarte aux pacanes sucrée », a expliqué CHU. Et bien que ce dessert puisse avoir un goût délicieux, elle a également noté qu’il contient plus de calories, de graisses et de sucre dans le processus.,

bien que ce gâteau au fromage traite vos papilles gustatives avec une délicieuse saveur de gâteau aux carottes, Chu a Et en termes de graisses saturées et de sucres, elle a conseillé de toujours garder les deux au minimum.,

« avec 1 330 calories par tranche, la teneur en matières grasses et en sucre de ce cheesecake est intense », a déclaré CHU. Et avec 500 milligrammes de sodium, elle a expliqué que cette tranche représente plus de 20% de votre consommation de sel recommandée pour la journée.,

« avec du chocolat blanc, de l’écorce de menthe poivrée au chocolat, de la mousse au chocolat blanc et, Et avec 1 500 calories, 110 grammes de matières grasses et 111 grammes de sucre par tranche, elle a ajouté que ce dessert valait essentiellement une journée entière—et plus encore. Aïe.