juoksussa on paljon epämukavia asioita: rakkuloita, ruhjeita varpaankynsiä, kipeitä lihaksia, alaselän kipua, vammoja…tämä voi olla pisin lista ikinä. Mutta kutiava iho? Myös kutina kylmien säiden aikana on asia.
”useimmat ihmiset kärsivät kuivasta, kutisevasta ihosta, kun lämpötilat alkavat laskea”, sanoo Raleighissa Pohjois-Carolinassa työskentelevä ihotautilääkäri Sheel Desai Solomon., ”Ärtynyt ihon alueet, jotka tulee tulehtunut ja kutiseva ovat yleisesti aiheuttama karvas kylmä ilma, kova tuuli, auringon polttama, ja alhainen kosteus johtaa luonnollisia öljyjä ja kosteutta on riisuttu ihoa.”
Viettää paljon aikaa ulkona, kuin—köh—teidän toimii, altistaa ihoa enemmän näitä elementtejä. Tässä muutamia erityisiä syitä olet kokee kutiava iho on (tai sen jälkeen) kulkee, plus Miten käsitellä.
ihosi on kuiva.
todennäköisin syyllinen? Klassinen tapaus kuiva iho., Kuten sanoimme, talvella ilma on korkea lämpötila ja alhainen kosteus, joten se ”imee kosteuden pois ihon kuivumisen sen luonnollinen este ja luoda kutinaa ja ärsytystä,” Solomon sanoo. ”Talvista kutinaa”, hän toteaa, ” kutsutaan joskus talviseksi ekseemaksi, asteatoottiseksi ekseemaksi ja ekseemaksi. Joillekin kuivuus on niin kova, että iho halkeilee ja tulehtuu.,”
vaikka sinulla ei olisikaan kuivan ihon näkyviä tai kivuliaita vaikutuksia, pieni kosteushäviö voi silti ilmetä siinä kutinatunnelmassa, varsinkin jos vietät paljon aikaa ulkona, sitten seuraamalla mukavalla lämpimällä suihkulla (kuten aika paljon kaikki tekevät talvella).
”pitkät, kuumat suihkut ja kylvyt riisuvat ihon luonnolliset öljyt”, Salomo sanoo. Rajoita sadekuurot kymmeneen minuuttiin talven aikana ja seuraa kosteusvoidetta kosteutuksen palauttamiseksi. Etsi tuotteita, joissa on ainesosia, kuten keramideja, glyseriiniä ja / tai sheavoita.
varusteesi on ihan väärä.,
yrittäessään pysyä lämpimänä altistat ihosi talvella useammalle kankaalle, joten vaate on tärkeää valita viisaasti. ”Hiki voi ärsyttää kosteutta rasittamattomia materiaaleja”, sanoo Dendy Engelman, MD, director of dermatologic surgery at Metropolitan Hospital in New York City. Hän kehottaa välttämään puuvillaa, joka” takertuu kehoon, tarttuu kosteuteen ” ja etsii sen sijaan kosteutta imeviä materiaaleja.
Kylmäsään vaihde
Valmistettu 100% merino villaa, tämä pipo on täydellinen kaikille talvinen sää kiitos double-lukittu rakentaminen.
Shop Women ’ s
Niken dri-fit-tekniikka on suunniteltu ultrakevyiksi ja hikisiksi, kun pidät sinut peitettynä.
Shop Men ’ s
Suuri pohjakerrokselle tai yksinään, nämä heijastavat Sukkahousut pitävät lämpimänä ilman kiusallista talvihiekkaa.
Shop Naisten
Hylkivät Ajaa on tiukka mutta joustava sovi, neljä-tie joustavuus ja Ventair tuuli – ja vedenpitävä kangas.
Sinulla on ihottumaa.,
”lämpöihottuma syntyy, kun hikikanavat tukkeutuvat, jolloin hiki ei pääse ihon pinnalle ja se jää pinnan alle jumiin aiheuttaen lievän tulehduksen tai ihottuman”, Salomon sanoo. Tämä on yleisempää kesällä, mutta se on mahdollista myös silloin, kun hikoilee liian tiukoissa vaatteissa, jotka eivät hengitä. Kokeile 11 parasta Juoksuvälinettä, joilla torjut talven kylmyyden (ei vanhaa collegepuseroasi).
et ole juossut vähään aikaan.,
kunnia siitä, että olet päässyt takaisin juoksurutiiniisi vuoden kylmimpään aikaan, mutta noiden uudenvuodenlupausten koventamisessa on varjopuolensa: ”jos olet huonossa kunnossa, hiussuonesi yleensä luhistuvat, eivätkä anna niin paljon verta kulua läpi”, Solomon sanoo. ”Kun hiussuonesi laajenevat, ympärillä olevat hermot kiihottuvat ja lähettävät viestejä aivoihin, mikä kuuluu kutinana.”Mutta sinnittele siinä:” kuntoile jatkuvasti, jotta keho sopeutuisi”, Salomo sanoo. ”Säännöllisellä liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia verenkiertoon ja verisuoniin.,”
sinulla on isompi ongelma.
Tämä on harvinainen, mutta mahdollinen. Siellä on jotain kutsutaan liikunnan aiheuttama nokkosihottuma, tila ”, joka voi ilmetä nokkosihottuma, punoitus, turvotus tai kutina seurauksena liikunta,” Engelman sanoo. ”Emme ole varmoja, mikä muu syy on kuin genetiikka, joten tässä tapauksessa antihistamiini voisi vähentää näitä oireita.”Mutta jos puhkeat nokkosihottumaan joka kerta, kun hikoilet, mene lääkäriin ennen kuin otat asiat omiin käsiisi.,
Solomon lisää, että ”tietyt lääkkeet, kilpirauhasen häiriöt, munuaissairaus, maksasairaus, haiman kysymyksiä, raudan puute, hermoston häiriöt, ja syöpä” voi myös aiheuttaa kutiava iho. Katso taas lääkäristä, jos kosteusvoide ja hikiset kankaat eivät leikkaa sitä.