Cómo medir tu frecuencia cardíaca en el iPhone: no se requiere Apple Watch ni monitor externo

en estos días, es bastante fácil realizar un seguimiento de tu salud & fitness con un rastreador económico, Apple Watch o Fitbit.

pero ¿qué pasa si quieres confiar únicamente en tu iPhone y sus aplicaciones? Si bien puede requerir un poco más de trabajo manual que la mayoría de los rastreadores de fitness, si tiene un iPhone más nuevo, puede usar su cámara para simular el mismo tipo de lecturas de frecuencia cardíaca que puede obtener con un Apple Watch o una correa para el pecho.,

Nota: Estas aplicaciones tienen que cubrir la cámara de su iPhone con un dedo para tomar una lectura de la frecuencia cardíaca. Dependiendo de su circulación y otros factores, este tipo de lectura probablemente no será tan precisa como una de una correa torácica o un electrocardiograma. Como tal, la mayoría de estas aplicaciones vienen con la advertencia de que solo deben usarse para uso casual; si tiene una afección médica que requiere monitoreo cardíaco regular, debe hablar con su médico.,

La mayoría de estos tipos de aplicaciones requieren algún tipo de Cuenta o conexión en línea para procesar sus datos; como tal, es importante elegir sus aplicaciones de salud sabiamente y saber a dónde y a quién está enviando sus datos.

• Welltory
• Runtastic Heart Rate
• Instant Heart Rate+ HR Monitor
• Otras aplicaciones probamos

Welltory

Welltory se presenta como una aplicación de monitoreo de uso múltiple para su sistema nervioso y niveles de estrés al tomar lecturas de frecuencia cardíaca y variabilidad (HRV)., Puede usar la cámara trasera para escanear su dedo o conectar una correa pectoral compatible de terceros, según sus preferencias y necesidades. He usado la aplicación durante meses y me encanta su desglose claro y fácil de entender de sus niveles de estrés y energía; dicho esto, para obtener el máximo provecho de ella (incluidos los datos históricos, las tendencias y su frecuencia cardíaca promedio) tendrá que suscribirse a uno de los planes anuales de la aplicación. (También requiere una conexión a internet para procesar sus datos, aunque todos se cifran de forma anónima cuando se procesan en la nube.,)

gratis; suscripción opcional-descarga ahora

Runtastic Heart Rate

Runtastic es la aplicación de Monitor de frecuencia cardíaca más simple que puedes comprar para tu iPhone: tiene un gráfico de historial fácil de leer que muestra tus últimas diez mediciones, proporciona una explicación fácil paso a paso sobre cómo obtener tus mejores lecturas y se conecta a Apple Health. La aplicación gratuita de nivel básico no se actualiza para iPhone X y presenta anuncios; también lo restringe a solo tres mediciones al día. Dicho esto, puede actualizar a la aplicación Runtastic PRO de pago por $1.,99 para eliminar esas limitaciones y anuncios, así como proporcionar filtros de búsqueda para sus datos históricos y obtener la interfaz completa del iPhone X.

gratis-Descárguelo ahora

monitor instantáneo de Frecuencia Cardíaca+ FC

Si está buscando una aplicación más sencilla que mida su frecuencia cardíaca, el monitor instantáneo de Frecuencia Cardíaca+ FC de Azumio ha existido durante años y proporciona una lectura fácil de ver de su pulso mientras escanea su dedo., Me pareció bastante preciso al tomarme el pulso en comparación con mi Apple Watch en varias pruebas, aunque tiende a sufrir cuando estás en movimiento; no es una gran opción si intentas leer tu frecuencia cardíaca mientras haces ejercicio, por ejemplo.

la aplicación base cuesta 4 4.99, aunque al igual que Welltory, necesitarás una suscripción para ver información sobre la frecuencia cardíaca o usar los programas integrados de prueba de esfuerzo y ejercicio de Azumio. (También hay una versión gratuita, que también requiere una suscripción para esa otra información, pero su pantalla principal está llena de anuncios y no es tan agradable de usar.)

4 4.,99; suscripción opcional-descarga ahora

otras aplicaciones que probamos

hay muchas aplicaciones de medición de la frecuencia cardíaca en la tienda, la mayoría de ellas por debajo del par. Probé más de veinte para este artículo, y la mayoría no vale la pena mencionarlo porque están tratando de ser clones directos de las aplicaciones mencionadas anteriormente, tratando de que te registres para obtener una cuenta para registrar datos de salud, o terriblemente desactualizados. Actualmente, solo tengo otra aplicación de monitoreo cardíaco que me pareció digna de mención, aunque personalmente no la usaría sobre una de las aplicaciones antes mencionadas.,

• cardio: si bien su medición de «escaneo facial» es un truco intrigante para un medidor de frecuencia cardíaca, la aplicación no se ha actualizado para iPhone X y no proporciona mediciones confiables en comparación con Azumio o Welltory.

¿Preguntas?

¿Tiene alguna pregunta sobre estos monitores cardíacos basados en aplicaciones? ¿Tienes uno diferente que prefieras? Háganoslo saber en los comentarios.