Dehydration
Wie wir alle wissen, ist Wasser lebensnotwendig! Unser Körper benötigt Wasser für eine Vielzahl von Prozessen: Wasser umgibt und schmiert die Gelenke, spült Giftstoffe und Abfälle durch Urin aus, hilft, den Blutdruck zu regulieren und vieles mehr. Wenn Sie also nicht regelmäßig viel Wasser trinken, können viele Ihrer körperlichen Prozesse leiden.
Laut NHS sind Sie technisch dehydriert, wenn Ihr Körper mehr Wasser verliert, als er einnimmt. Ihr Körper verliert zum Beispiel Wasser durch Urin und Schweiß., Außerdem kann Dehydration von einem Anfall von Krankheit oder Durchfall führen, so ist es wichtig, lebenswichtige Flüssigkeiten so viel wie möglich während und nach dieser Zeit wieder aufzufüllen.
Wie wirkt sich Dehydration auf Ihre Augen aus?
Ihre Augen brauchen Wasser genauso wie Ihre Gelenke oder Ihre Nieren, um richtig zu funktionieren. Eine Schicht Tränen sollte immer Ihre Augen bedecken, um sie durch Abwaschen von Schmutz und Bakterien zu schmieren und zu schützen., Jedes Mal, wenn Sie blinzeln, breiten sich diese Tränen über die Oberfläche Ihres Augapfels aus, obwohl Sie sie wahrscheinlich erst bemerken werden, wenn Sie lachen oder weinen und die Tränen aus Ihren Augen fließen.
Ohne ausreichend Wasser ist Ihr Körper jedoch nicht in der Lage, die Tränen zu erzeugen, um Ihre Augen zu schmieren und zu schützen. Dies bedeutet, dass Sie unter einer Reihe unangenehmer Symptome leiden können.
Trockene Augen
Das Syndrom des trockenen Auges tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, genügend Tränen zu produzieren, um die Oberfläche des Augapfels zu schmieren und zu befeuchten., Wenn Sie dehydriert sind, spart Ihr Körper Wasser für lebenswichtige Prozesse wie die Aufrechterhaltung der Blutzirkulation zum Gehirn, und Organe wie Ihre Augen können die ersten sein, die leiden. Häufige Symptome trockener Augen sind:
- Geschwollene, rote oder schmerzhafte Augen
- Gereizte oder juckende Augen
- Beschwerden beim Tragen von Kontaktlinsen
- Ein sandiges oder kiesiges Gefühl in den Augen
- Aufwachen mit Augen, die zusammen mit Schleim stecken
Mein Top-Tipp:
A.,Vogels Augentropfen können verwendet werden, um trockene Augen zu beruhigen und zu befeuchten, auch wenn Sie Kontaktlinsen tragen. Nehmen Sie 1 Tropfen in jedes Auge bis zu 5 mal täglich.
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Lesen Sie, was andere Leute über unsere Augentropfen sagen.
Augenbelastung
Wenn Sie dehydriert sind, leiden Sie auch häufiger unter Augenbelastung., Dies bedeutet, dass Ihre Augen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, müde und gereizt zu werden, und dass Sie häufiger an Symptomen wie Kopfschmerzen und juckenden oder trockenen Augen leiden. Sie können hier mehr über Augenbelastung lesen.
Sie sind besonders gefährdet, die Augen zu belasten, wenn Sie den ganzen Tag mit einem Computer für die Arbeit verbringen. Schon mal von Computer Vision Syndrom gehört? Dieser Zustand kann dadurch entstehen, dass Sie viel Zeit damit verbringen, Bildschirme zu betrachten, sei es Ihr PC bei der Arbeit oder der Fernseher zu Hause, ohne eine Pause einzulegen, um Ihre Augen auszuruhen., Bleiben hydratisiert wird dazu beitragen, Ihr Gehirn tickt über schön und wird dazu beitragen, Kopfschmerzen und Augenbelastung zu vermeiden. Sie sollten sich aber auch bemühen, regelmäßige Pausen von der Verwendung von Bildschirmen einzulegen, um Ihren Augen eine dringend benötigte Ruhe zu geben.
Geschwollene Augen
Wenn der Flüssigkeitsspiegel niedrig wird, tritt der Überlebensinstinkt Ihres Körpers ein und es beginnt, so viel Flüssigkeit wie möglich zu lagern. Wenn Sie also nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Flüssigkeitsretention führen, die dazu führen kann, dass Ihre Augen geschwollen und geschwollen werden.
Darüber hinaus kann überschüssiges Salz auch diese Art von Flüssigkeitsretention auslösen., Obwohl Sie vielleicht denken, dass Sie viel Wasser trinken, kann der Konsum von zu viel Salz auch Ihren Wasserspiegel beeinflussen und dazu führen, dass Ihr Körper und Ihre Augen dehydriert und geschwollen werden.
Geschwollene Augen können sowohl unangenehm als auch unansehnlich sein und neigen dazu, am Morgen am schlimmsten zu sein, wenn die Ursache Flüssigkeitsretention ist. Sie können mehr über geschwollene Augen am Morgen hier lesen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um überschüssige Flüssigkeit auszuspülen, und massieren Sie den Bereich sanft, um Schwellungen zu reduzieren.
So halten Sie Ihre Augen glücklich
1. Trink Wasser!, Um Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und gut zu arbeiten, müssen Sie jeden Tag mindestens 1,5-2 Liter frisches, klares Wasser trinken (noch mehr in heißeren Klimazonen oder wenn Sie viel trainiert und geschwitzt haben). Das Tragen einer nachfüllbaren Wasserflasche kann jederzeit eine gute Möglichkeit sein, sich daran zu erinnern, weiterhin viel Flüssigkeit zu trinken.
2. Versuchen Sie Vision Complex, um Ihre Augen in gutem Zustand zu halten. Vision Complex enthält Zink sowie natürlich vorkommendes Lutein, Beta-Carotin und Zeaxanthin – alle sind ideal für gesunde Augen und Sehkraft!
3. Iss einen Regenbogen aus Obst und Gemüse!, Rote Paprika und Tomaten; lila Karotten und schwarze Johannisbeeren; Blattgemüse Spinat und Grünkohl; Süßkartoffeln und Orangen Karotten. Diese bunten Früchte und Gemüse sind vollgepackt mit augenfreundlichen Vitaminen und Nährstoffen! Achten Sie darauf, eine breite Palette dieser Früchte und Gemüse zu essen, um Ihre Augen in Top-Form zu halten.
4. Gehen Sie niemals schlafen, während Sie Kontaktlinsen oder Make-up tragen! Kontaktlinsen können zu einem Nährboden für Bakterien werden, wenn sich Ihre Augen schließen und die Sauerstoffversorgung reduziert wird., In ähnlicher Weise kann das Schlafen mit Make-up den natürlichen Reinigungsprozess stören, den Ihre Augen während der Nacht durchlaufen, und Bakterien dazu ermutigen, sich auf und um Ihre Augen aufzubauen.
5. Waschen Sie immer Ihre Hände, bevor Sie Ihre Augen berühren. Wenn Sie Ihre Augen mit ungewaschenen Händen berühren, können sich Bakterien ausbreiten und Sie dem Risiko ausgesetzt sein, Augeninfektionen und Styes zu entwickeln. Wenn Sie Ihre Augen bei Juckreiz oder Reizung reiben, besteht die Gefahr, dass Sie sie zerkratzen oder die winzigen, empfindlichen Blutgefäße platzen lassen, die auf der Oberfläche Ihrer Augen sichtbar sind. Juckende Augen können mit einer kalten, sauberen Kompresse beruhigt werden.,
