Alkoholabhängigkeit kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben eines Individuums haben. Es wirkt sich mehr als nur auf die Karriere und die Beziehungen einer Person aus, und auf praktischer Ebene kann es die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit ernsthaft beeinträchtigen. Lange Perioden starken Alkoholkonsums sind mit Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems, Nährstoffmängeln und vielem mehr verbunden. Die vielleicht bekannteste Komplikation des langfristigen Alkoholkonsums ist die Lebererkrankung., Eine Person, die ein Wiederherstellungsprogramm abschließt, kann evidenzbasierte Interventionen erhalten, die sich mit Ernährung und der Bedeutung der Selbstversorgung für die Genesung befassen. Die anhaltende Frage bleibt jedoch: Können Leberschäden durch Alkoholismus rückgängig gemacht werden?
Häufige Lebererkrankungen
Der Körper ist eine unglaubliche Maschine, die sich ständig auf die Selbstregulierung konzentriert. Wenn sie Alkohol, einem Toxin, ausgesetzt sind, tritt die Leber ein, um den Überschuss auszuspülen, um den Körper vor Schäden zu schützen., Im Laufe der Zeit erweist sich dieser Prozess als anstrengend für die Leber und kann zu Schäden führen, von geringfügigen Erkrankungen bis hin zu dauerhaften Narben. Lebererkrankungen treten häufig bei Menschen auf, die mit Alkoholismus zu kämpfen haben, und das Problem kann auch dann bestehen bleiben, wenn eine Person aufhört zu trinken. Hier sind einige der häufigsten Lebererkrankungen.
Gelbsucht
Gelbsucht oder Gelbfärbung der Haut oder Augen ist das Ergebnis von überschüssigem Bilirubin im Körper. Während der normalen Blutproduktion produziert der Körper Bilirubin, das von der Leber ausgeschieden wird., Wenn die Leber durch Alkoholkonsum geschädigt wird, kann sie Bilirubin nicht ausscheiden, wodurch sich die pigmentierte Substanz im Körper ansammelt. Menschen mit Gelbsucht können auch Bauchschmerzen, grippeähnliche Symptome und Müdigkeit verspüren. Das Vorhandensein von Gelbsucht selbst ist nicht lebensbedrohlich, signalisiert jedoch häufig ein zugrunde liegendes Problem mit der Leber selbst.
Hepatitis
Chronischer Alkoholkonsum ist auch mit Hepatitis oder Leberentzündung verbunden. Alkoholische Hepatitis kann zu Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen führen. Unbehandelt kann es zur Leberzirrhose fortschreiten., Alkoholische Steatohepatitis ist eine schwere Form der Hepatitis, die bis zu 20% der starken Trinker betreffen und zu bleibenden Schäden und Narben führen kann.
Alkoholische Fettleber
Eine der häufigsten Erkrankungen schwerer Trinker ist die alkoholische Fettleber, von der etwa 20% der chronischen Benutzer betroffen sind. Es hat oft keine erkennbaren Symptome, aber der Schaden tritt immer noch im Lebergewebe auf.
Alkoholische Zirrhose
Die schwerste Form der alkoholischen Lebererkrankung ist die Bildung von Narbengewebe oder Zirrhose., Dieses Narbengewebe erschwert es der Leber, ihre Funktionen ordnungsgemäß auszuführen. Menschen mit Zirrhose können eine Entzündung der Leber erfahren, die zu Bauchschmerzen, Fettansammlungen in den Leberzellen, Rötung der Handflächen, Verkürzung und Verdickung der Finger und mehr führt.
Können Sie Leberschäden durch Alkoholismus umkehren?
Der menschliche Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Gleichzeitig gibt es eine Grenze für das, was es tun kann., Der menschliche Körper kann Schäden durch verschiedene Arten von kleineren Leberschäden umkehren; In einigen Fällen kann der Schaden jedoch dauerhaft sein. Wenn Sie Leberschäden durch Alkoholismus rückgängig machen können, tritt dies im frühesten Stadium der Abhängigkeit auf. Im Falle einer Zirrhose können Sie beispielsweise den bereits eingetretenen Schaden nicht rückgängig machen. Narben sind dauerhaft und die Leber hat ihre vorherige Fähigkeit verloren, normal zu funktionieren. Ein gesunder Lebensstil kann jedoch dazu beitragen, das Risiko weiterer Schäden zu verringern.
In anderen Fällen, wie Fettlebererkrankungen, können Sie den Schaden durch Alkohol umkehren., Die Leber hat den Vorteil, das einzige regenerative Organ des Körpers zu sein. Wenn Sie 75% Ihrer Leber verlieren, würde sie sich auf ihre vorherige Größe regenerieren. Wenn sich die Alkohollebererkrankung (ALD) in einem frühen Stadium befindet, ist es möglich, die Leber zu heilen und ihre Funktion vollständig wiederherzustellen. Die Verbesserung der Lebergesundheit erfordert die Einhaltung eines gesunden Lebensstils und die Hingabe, sich am besten zu fühlen.,
Die Säulen einer guten Lebergesundheit
Wenn Sie daran interessiert sind, eine gute Lebergesundheit zu fördern und Schäden durch chronischen Drogen-und Alkoholkonsum umzukehren, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Bemühungen zu steigern.
Aufhören zu trinken
Erstens und vor allem aufhören, Alkohol zu trinken. Wenn es Ihnen schwer fällt, mit dem Trinken aufzuhören, suchen Sie Hilfe. Evidenzbasierte Interventionen können Ihnen auf dem Weg zur Genesung helfen. Indem Sie den Alkoholkonsum ganz ausschließen, haben Sie den wichtigsten Schritt getan, um Ihren Leberzellen zu helfen, zu heilen und sich zu regenerieren.,
Beurteilen Sie Ihre anderen ungesunden Verhaltensweisen
Trinken ist nicht das einzige ungesunde Verhalten, das Ihre Leber schädigen kann. Andere häufige Ursachen für Lebererkrankungen sind Rauchen, übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten und Fettleibigkeit. Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um die Gesundheit Ihrer Leber zu schützen. Wenn Ihre Ernährung reich an verarbeiteten Fetten oder Zuckern ist, belasten Sie das Organ stärker, da es Substanzen herausfiltert, die Ihr Körper nicht benötigt. Eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, mageren Proteinquellen und Vollkornprodukten ist, hilft Ihrem Körper, Ihre Leber zu heilen.,
Übung Mehr
Regelmäßige, moderate intensität übung hat dokumentiert vorteile für ihre leber und andere organe. Überschüssiges Cholesterin ist ein bekannter Risikofaktor für Lebererkrankungen, und Bewegung hat den einzigartigen Vorteil, dass Sie Ihr HDL („gutes“) Cholesterin erhöhen und gleichzeitig Ihr LDL („schlechtes“) Cholesterin senken, was Ihre Lebergesundheit fördert. Darüber hinaus ist Bewegung gut für Ihr Immunsystem, was die Heilung Ihrer Leber insgesamt unterstützt.,
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente
Bestimmte Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) können bei übermäßiger oder längerer Einnahme schädlich für Ihre Leber sein. Sprechen Sie mit Ihrem Primärversorger über die Medikamente, die Sie einnehmen und wie sie Ihre Lebergesundheit beeinflussen können.
Seien Sie sich Ihres Risikos bewusst
Die Exposition gegenüber Toxinen in häufigen Haushalts-und Industrieartikeln wie Aerosolen, Insektiziden und Chemikalien kann auch das Risiko von Leberschäden erhöhen., Wenn Sie in einem Beruf sind, der regelmäßig mit diesen Substanzen umgeht, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen einer Maske und Handschuhe. Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Haushaltsgiften und wählen Sie nach Möglichkeit sicherere Alternativen.
Viel Wasser trinken
Chronische Dehydratation ist ein häufiges Problem bei Personen, die an Alkoholabhängigkeit leiden. Der Körper braucht Wasser, um Giftstoffe effektiv aus dem Körper zu spülen, und Alkohol hemmt die Produktion eines antidiuretischen Hormons, das der Körper benötigt, um Wasser wieder aufzunehmen., Dehydration macht auch das Blut dicker, was es für die Leber schwieriger macht, ihre Funktionen auszuführen, was wiederum die Arbeit erschwert.
Viel Wasser zu trinken scheint den gegenteiligen Effekt zu haben. Wasser hilft, Ihr Blut dünn zu halten und hilft Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie jeden Tag mindestens 64 Unzen Wasser trinken, kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Giftstoffe zu filtern und sich selbst zu heilen.
Vitamine für die Lebergesundheit
Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Leberschäden durch Alkohol auf natürliche Weise und effektiver umkehren können., Änderungen des Lebensstils sind die wichtigsten, aber einige Beweise deuten darauf hin, dass bestimmte Vitamine Ihre Lebergesundheit verbessern können.
Vitamin A und Vitamin B-12
Vitamin A ist ein Antioxidans, hat aber auch eine synergistische Wirkung mit Eisen. Wenn der Vitamin-A-Spiegel niedrig ist, kann er den Eisenspiegel des Körpers beeinflussen, was wiederum zu Anämie führen kann. Eine anämische Person kann aufgrund des Mangels an Nährstoffen im Blutkreislauf Probleme bei der Heilung haben., Menschen mit Lebererkrankungen in der Vorgeschichte sollten jedoch eine Supplementierung mit einem Arzt besprechen, da zu viel eine toxische Wirkung auf die Leber haben kann, die zu Narben führt.
Es ist üblich, dass Personen mit Alkoholkonsumstörungen an Nährstoffmängeln leiden, insbesondere da Personen mit Alkoholkonsumstörungen wahrscheinlich alkoholische Getränke als Hauptkalorienquelle verwenden. Vitamin B12 kommt häufig in Fleisch, Eiern und anderen Proteinquellen wie Nüssen vor., B12-Mangel-Anämie kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, sauerstoffhaltiges Blut durch den Körper zu transportieren, was zu einer verminderten Funktion des Immunsystems und einer verlangsamten Regeneration führt. Da B12 ein wasserlösliches Vitamin ist, ist es sicher, es als Ergänzung zu nehmen, aber es sollte unter der Leitung eines Gesundheitsdienstleisters sein.
Wie lange braucht die Leber zur Regeneration?
Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das sich auch nach Jahren des starken Trinkens selbst heilen kann. Für den Fall, dass 50-60% der Leberzellen sterben, sollte es sich innerhalb von 30 Tagen regenerieren können., Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass eine gute Lebergesundheit eine ständige Anstrengung ist, die die Einhaltung eines gesunden Lebensstils erfordert.
In einigen Fällen kann sich die Leber nicht von selbst regenerieren. Wenn die Alkohollebererkrankung zur Zirrhose fortschreitet, führt dies zu Narben und das Gewebe wird dauerhaft geschädigt. Zirrhotisches Lebergewebe kann sich nicht regenerieren. Ein gesunder Lebensstil kann jedoch dazu beitragen, die Symptome zu minimieren und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Das Wichtigste, was Sie zum Schutz Ihrer Leber tun können, ist, alle Formen von Alkohol auszuschneiden., Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an Alkoholabhängigkeit leiden, bietet Family First eine evidenzbasierte Alkoholmissbrauchsintervention an.