Jede erfolgreiche Schwangerschaft beginnt mit zwei Hauptbestandteilen: einem Sperma und einem Ei. Fruchtbarkeitsprobleme können entweder mit dem Ei der Mutter oder dem Sperma des Vaters auftreten, was bedeutet, dass beide Komponenten gesund sein müssen, um eine erfolgreiche Schwangerschaft zu haben.
Sperma wird im Samen freigesetzt, wenn ein Mann ejakuliert. Aber genau, wie viel Sperma braucht es, um Schwanger zu werden? In diesem Blogbeitrag behandeln wir, wie viel Sperma benötigt wird, um ein Ei zu befruchten, und wie Sie Ihre Spermienzahl natürlich steigern können.,
Verständnis der Zusammensetzung und Rolle von Spermien
Männer setzen Samenzellen während des Ejakulationsprozesses frei. Die freigesetzte Flüssigkeit wird Samen genannt und besteht aus Samenzellen, die in Samenflüssigkeit suspendiert sind. Samenflüssigkeit enthält viele Nährstoffe, die das Leben der Samenzellen unterstützen, einschließlich großer Mengen an Fructose.
Eine Schwangerschaft tritt nach der Ejakulation auf, wenn Sperma aus dem Samen durch den Gebärmutterhals in die Gebärmutter gelangt. Wenn sich ein reifes Sperma mit einem Ei verbindet, kommt es zur Befruchtung und es entsteht ein Embryo., Der Embryo implantiert sich dann in die Gebärmutterschleimhaut, was zu einer Schwangerschaft führt.
Spermien können mehrere Tage in der Gebärmutter überleben, aber ein Ei überlebt nur 12 bis 24 Stunden. Daher ist es wichtig, Sex mit dem fruchtbaren Fenster Ihres Partners zu planen, wenn Sie versuchen zu empfangen (TTC).
Um Ihren Partner schwanger zu machen, müssen Spermien gesund und stark genug sein, um in der Vagina zu überleben, in die Gebärmutter zu reisen und ein Ei zu befruchten. Je mehr gesunde Spermien in Ihrem Samen enthalten sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass eines dieser Spermien erfolgreich in die Gebärmutter gelangt.,
Ein häufiges Hindernis für die Fruchtbarkeit ist eine geringe Spermienzahl oder ein geringes Samenvolumen. Andere Spermienanomalien, die Unfruchtbarkeit verursachen können, sind Bewegungsstörungen (Motilität) und eine hohe Anzahl unreifer, ungeformter Spermien.
Wie viel Sperma wird benötigt, um ein ei zu befruchten?
Nur ein Sperma muss überleben, um ein Ei zu befruchten. Die Reise vom Hoden des Mannes zur Gebärmutter der Frau ist jedoch lang und mühsam.
Nach der Ejakulation muss eine einzelne Samenzelle, die nur 0,5 mm misst, über 152 mm von der Basis des Gebärmutterhalses zum Ei schwimmen, um befruchtet zu werden., Nicht jedes Sperma ist der Aufgabe gewachsen.
Obwohl nur ein Sperma für die Befruchtung benötigt wird, überleben die meisten Samenzellen die Reise vom Hoden in die Gebärmutter nicht. Von den 200 Millionen Spermien, die sich bei einer durchschnittlichen Ejakulation in der Nähe des Gebärmutterhalses ablagern, gelangen nur 100.000 in die Gebärmutter.
Aus diesem Grund ist es wichtig, beim TTC eine gesunde Spermienzahl zu haben. Sie sollten mindestens eine Mindestschwelle von Spermien pro Ejakulation für eine optimale Fruchtbarkeit erreichen.
Wie viel Sperma produziert ein gesunder Mann?,
Im Gegensatz zu Frauen, die mit einer lebenslangen Versorgung mit Eiern geboren werden, werden Männer nicht mit allen Spermien geboren, die sie in ihrem Leben haben werden. Tatsächlich produziert der durchschnittliche Mann jede Minute 1.500 neue Spermien.
Spermien werden in den Hoden produziert und brauchen 60 bis 70 Tage, um zu reifen. Unreife Spermien, die nicht vollständig gebildet sind, können ein Ei nicht befruchten. Eine normale Samenprobe sollte mindestens 50 Prozent normales, reifes Sperma enthalten.
Samen benötigt eine gesunde Spermienkonzentration für eine optimale Fruchtbarkeit. Fruchtbarer Samen enthält mindestens 20 Millionen Spermien pro ml mit einem Gesamtvolumen von mindestens 2 ml.,
Mit anderen Worten, ein gesunder Mann sollte mindestens 40 Millionen Spermien pro Ejakulation freisetzen. Alles, was weniger als 15 Millionen Spermien pro ml beträgt, wird als niedrige Spermienzahl angesehen, die auch als Oligozoospermie bezeichnet wird.
Das Spermienvolumen ist nicht der einzige Faktor, der für die Fruchtbarkeit von Bedeutung ist. Qualität ist genauso wichtig wie Quantität. Von den Spermien, die bei einer typischen Ejakulation freigesetzt werden, sollten mindestens 75% am Leben und lebensfähig sein, und mindestens 50% sollten mindestens eine Stunde nach der Ejakulation beweglich sein, um die besten Chancen auf eine Empfängnis zu haben.
Können Sie es messen?,
Die Idee der Messung Ihres Samens ist vielleicht etwas ungewöhnlich sein, und wir werden nicht empfehlen, dass Sie ejakulieren in eine Tasse und Messen Sie es selbst zu Hause. Ihr Arzt kann eine umfassende Analyse Ihrer Samen-und Spermienzahl durchführen, um Sie darüber zu informieren, ob Ihre Fruchtbarkeit normal ist.
Die Samenanalyse ist normalerweise der erste Test, den Ärzte zur Beurteilung der männlichen Fruchtbarkeit empfehlen. Ihr Arzt wird Sie bitten, eine Samenprobe aus Masturbation oder Geschlechtsverkehr (mit einer speziellen Tasse oder einem Kondom) zu entnehmen.,
Ein Labor analysiert Ihre Spermienprobe, um mehr über Ihre Fruchtbarkeit zu erfahren und die Ergebnisse an Ihren Arzt zurückzusenden. Er oder sie wird sich Ihr Samenvolumen, Ihre Spermienzahl, Ihre Spermienkonzentration, Ihre Lebensfähigkeit und Ihre Motilität ansehen, um festzustellen, ob sich Faktoren negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken könnten.
Mindestens 30% -50% der Fälle von Unfruchtbarkeit sind auf Unfruchtbarkeit mit männlichem Faktor zurückzuführen. Wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben und feststellen, dass Ihre Samenanalyse wieder normal ist, denken Sie jedoch daran, dass eine gesunde Schwangerschaft von der Fruchtbarkeit beider Partner abhängt.,
Hormonspiegel sind nur eine Möglichkeit, die Fruchtbarkeit von Frauen zu messen. Ihr Partner kann einen digitalen Fruchtbarkeitstracker wie Mira verwenden oder einen Bluttest beim Arzt durchführen, um seine Hormonkonzentrationen und deren Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit zu analysieren.
Wie niedrig ist zu niedrig?
Ihre Spermienzahl gilt als niedrig, wenn Sie weniger als 15 Millionen Spermien pro ml Sperma oder weniger als 39 Millionen Spermien pro Ejakulation haben.
Manchmal zeigt die Samenanalyse trotz typischer normaler Ejakulation eine niedrige Spermienzahl., Wenn die Samenanalyse eine niedrige Spermienzahl zeigt, wird Ihr Arzt den Test wahrscheinlich in einigen Wochen wiederholen wollen, um Variablen wie Timing und Abstinenz zu berücksichtigen. Möglicherweise haben Sie während der Samenentnahme einen Fehler gemacht oder zu nahe am Tag Ihrer Analyse ejakuliert.
Ihre Chance, Ihren Partner schwanger zu bekommen, nimmt mit der Spermienzahl ab. Einige Männer mit niedriger Spermienzahl können jedoch immer noch auf natürliche Weise schwanger werden. Andere erfordern die Verwendung von Fruchtbarkeitsmedikamenten oder Samenspendern., Unter der Annahme, dass es keine weibliche Unfruchtbarkeit gibt, um das Problem zu lösen, sind diese Lösungen oft erfolgreich, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft Ihres Partners zu verbessern.
Was sind einige Möglichkeiten, um Ihr Spermienvolumen zu erhöhen?
Die gute Nachricht ist, dass im Gegensatz zu Frauen, die mit einer festen Anzahl von Eiern geboren werden, Männer nicht mit einer endlichen Menge an Sperma geboren werden. Männer produzieren ständig neue Spermien.
Manchmal ist eine niedrige Spermienzahl auf genetische Anomalien zurückzuführen, aber oft korreliert sie mit kontrollierbaren Lebensstilfaktoren., Männer können möglicherweise ihre Spermienzahl erhöhen, indem sie kleine Veränderungen in ihrem täglichen Leben vornehmen.
Lesen Sie weiter, um einige einfache Möglichkeiten zu entdecken, wie Sie Ihre Spermienmenge und-qualität zu Hause steigern können.
Halten Sie ein gesundes Gewicht
Studien zeigen, dass Männer mit einem gesunden BMI beweglichere Spermien haben als übergewichtige oder fettleibige. Wenn Sie mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Gewichtsverlust Ihnen bei der Empfängnis helfen könnte.
Mit dem Rauchen aufhören
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre allgemeine Gesundheit tun können — und für Ihre Fruchtbarkeit., Untersuchungen zeigen, dass Männer, die regelmäßig rauchen, eine geringere Spermienzahl haben als Männer, die dies nicht tun.
Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Toxinen
Umweltgifte wie Strahlung, Industriechemikalien und Schwermetalle können die Fruchtbarkeit verringern. Überhitzung der Hoden durch enge Kleidung, Besuch einer Sauna oder Arbeiten mit einem Laptop auf dem Schoß kann auch gesunde Spermien töten.
Nehmen Sie Ergänzungen
Bestimmte Ergänzungen können Ihre Spermienmenge und-qualität steigern. Männer, die jeden Tag Vitamin C einnahmen, sahen eine höhere Spermienzahl und eine erhöhte Motilität., Testosteronspiegel, die für eine gesunde Spermienproduktion wichtig sind, können auch durch die Einnahme von Vitamin D erhöht werden.Einige Experten schwören auch auf pflanzliche Heilmittel wie Tribulus terrestris, Ashwagandha und Bockshornklee.
Quincy Smith ist Teil des Marketingteams von Mira, einem Fruchtbarkeits-Tracker, der Frauen hilft, den Hormonspiegel zu Hause zu verfolgen.