Werfen wir zunächst einen Blick auf Dampfsaunen.
Dampfsaunen sind eine wunderbare Sache und ihre gesundheitlichen Vorteile sind einfach unglaublich. Diese Saunen haben ihr Leben nicht so begonnen, wie Sie es heute sehen.
Einige der ersten Saunen wurden entdeckt, die in die Hügelseiten oder Böschungen gegraben wurden. Dann wurden später Blockhäuser über dem Boden errichtet, da dies einen besseren Zugang ermöglichte.
Die Öfen brannten aus Holz und die Räume waren mit dickem schwarzem Ruß überzogen., Dies lag daran, dass es keinen Schornstein gab, nur ein Loch im Dach, damit der Rauch entweichen konnte.
Dies änderte sich, als die Hinzufügung eines Schornsteins üblich wurde. Die Steine wurden auf oder in der Nähe des Ofens erhitzt und Wasser wurde über sie gespritzt oder besprüht, um Dampf zu erzeugen.
Ok, Kann ich Meine Tragbare Sauna jeden Tag?
Das moderne tragbare sauna wie die, die Sie hier bei Sauna-Revolution ist sehr ähnlich, aber die meisten haben sich auf andere Heizung Methoden. Zum Teil, weil Holz ein bisschen brandgefährlich ist. Jetzt haben wir Erdgas – oder Elektroherde., Und verwenden Sie in der Regel nur Holz in den Außensaunen.
Wie oft Sie Ihre Sauna benutzen, ist eine persönliche Entscheidung. Es ist nichts falsch, Ihre Sauna mehrmals pro Woche zu benutzen. Vielleicht möchten Sie es zuerst ein paar Mal pro Woche langsam mit der Sauna machen und dann schrittweise bis zu mehrmals aufbauen, damit sich Ihr Körper anpassen kann. Sie können jeden Tag eine Sauna benutzen.
Wie lange sollten Sie in der Sauna bleiben? Zunächst wäre es auch ratsam, etwa 10 Minuten in der Sauna zu bleiben, dann kühl zu duschen und zu wiederholen., Erhöhen Sie diesen Vorgang auf 15 Minuten pro Sitzung auf maximal 30 bis 45 Minuten pro Saunagesitzung.
Wenn Sie sich von 15 auf etwa 30 bis 45 Minuten aufgearbeitet haben und sich damit wohl fühlen. Sie können diese Routine dann bis zu 4 oder 6 Mal pro Woche und sogar jeden Tag sicher durchführen.
Dampfsaunen bieten einige ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile. Es ist jedoch immer eine gute Idee, sich an einen Arzt zu wenden, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise nicht gesund genug sind, um einen zu verwenden.
Wie Lange Und Wie Oft Für Eine Infrarotsauna?,
Infrarotsaunen sind im Vergleich zu Dampfsaunen grundsätzlich neu auf dem Saunamarkt. Sie unterscheiden sich von ihrem Gegenstück, da sie wegen ihrer fehlenden Feuchtigkeit als Trockensauna bezeichnet werden.
Es wird angenommen, dass die Ferninfrarot-Technologie vor etwa 40 Jahren in Japan erfunden wurde. Dort wurde es verwendet, um Patienten zu behandeln, die an Arthritis leiden.
Die Infrarottherapie ist auch sehr hilfreich, um Menschen mit Muskelschmerzen zu lindern. Und hilft bei Verdauungsbeschwerden und übermäßigem Körpergeruch.,
Obwohl diese Saunen eine andere Wärmemethode verwenden, haben sie in letzter Zeit einen starken Anstieg der Popularität erlebt. Die Infrarotsauna nutzt Wellenlängen des nicht sichtbaren und sichtbaren Lichtspektrums, um den Körper auf die gleiche Weise wie natürliches Sonnenlicht zu erwärmen.
Während traditionelle Saunen die Luft um Sie herum erwärmen, erwärmt sich die Hautoberfläche. Das Infrarot gibt Wärmeenergie ab, die Ihren Körper wärmt. Dies kann bei einer viel niedrigeren Temperatur erfolgen.
Diese Saunen sind viel bequemer zu sitzen und sich schneller aufzuheizen., Und bieten einige der vorteilhaftesten Behandlungen für zahlreiche gesundheitsbedingte Krankheiten an.
Wie lange Sie in der Sauna bleiben, ähnelt einer Dampfsauna, beginnt jedoch mit 15 + Minuten, da das Infrarot eine niedrigere Temperatur verwendet. Dann erhöhen Sie es allmählich auf nicht mehr als 45 Minuten.
Nach dem Saunagang ist es immer eine gute Idee, mindestens 10 Minuten nach dem Auftauchen eine kühle (nicht kalte) Dusche zu nehmen. Dies gibt den freigesetzten Toxinen Zeit, sich aufzulösen.
Infrarot sauna sind eine gute möglichkeit zu entgiften und sind in der regel sicher zu bedienen. Aber wie immer, wenn Sie unsicher sind, konsultieren Sie einen Arzt.,
Wann Ist Die Beste Zeit Für Eine Sauna?
Die beste Zeit, um Ihre Sauna zu benutzen ist, wann immer Sie wählen. Einige Leute bevorzugen es, es am Morgen zu benutzen, andere bevorzugen den späten Nachmittag oder Abend.
Es ist eine persönliche Entscheidung, aber für eine morgendliche Person gibt es nichts Besseres, als früh aufzustehen und ihre Sitzung zu genießen, bevor ihr Tag beginnt. In der Tat glauben einige Leute, dass dies die beste Zeit ist, da sie sich verjüngt und energetisiert fühlen, bereit für ihren Tag.,
Auf der anderen Seite verspüren Benutzer am späten Nachmittag nach der Arbeit eine hervorragende Zeit, da sie den Stress des Tages lindern und die sofortige Erleichterung spüren können.
Der späte Abend eignet sich sehr gut für Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit oder gestörten Schlafmustern aufgrund von Schmerzen.
Die Sitzung am späten Abend kann dazu beitragen, angespannte Muskeln zu entspannen, Schmerzen zu lindern und zur Entspannung beizutragen. So hilft in einem besseren erholsamen Schlaf.
Saunen können aus vielen verschiedenen Gründen nützlich sein es ist nur eine Frage dessen, was für Sie funktioniert., Also jedes Mal, wenn Sie einen Pick me up oder einfach nur eine entspannende ruhige Zeit brauchen, dann wäre das der richtige Zeitpunkt für eine Sauna.
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe sollten Sie unbedingt Ihre Sauna benutzen. Es wird angenommen, dass die Hitze bestimmte Erkältungs-und Grippebakterien abtötet und so dazu beiträgt, die Dauer Ihrer Krankheit zu verkürzen.
Die Sauna tötet nicht nur Bakterien ab, sondern hilft auch dabei, die Nasengänge zu reinigen und verstopfte Nebenhöhlen zu entleeren, wodurch Sie besser atmen können.
Wie Sie wissen, schwitzen die meisten von uns nicht täglich, aber wir wissen, dass tiefes Schwitzen zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat., Die Verwendung einer Sauna kann Ihrem Körper helfen, Giftstoffe durch tiefes Schwitzen zu beseitigen.
Diese Beseitigung von Toxinen ist äußerst gut für Sie, da wir sie weiterhin täglich ansammeln.
Toxin sind überall, wo, in der Luft atmen wir, das Essen, das wir essen, und das Wasser, das wir trinken. Eine Sauna ist eine große Bereicherung, um unseren Körper dabei zu unterstützen, sich selbst von diesen Giftstoffen zu befreien.
Die tägliche Nutzung einer Sauna ist also sehr gut für Sie. Wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, zu entgiften oder zu verjüngen, nutzen Sie Ihre Sauna und Sie werden bald auf dem Weg zu guter Gesundheit sein.,