Viele von uns haben Dinge, die wir fürchten. Schließlich ist Angst eine normale menschliche Emotion, die uns auf Gefahren in unserer Umwelt aufmerksam machen soll. Aber was passiert, wenn diese Angst nicht wirklich eine Bedrohung ist? Wenn Sie mit extremer Angst oder Angst auf objektiv sichere Situationen oder Objekte reagieren, kann es zu einer Phobie kommen.
Phobien, Definiert
Wenn Sie denken, dass Sie eine Phobie haben könnten, sind Sie nicht allein. Laut NIMH leiden etwa 9% der amerikanischen Erwachsenen in einem bestimmten Jahr an einer Phobie., Es gibt viele häufige Phobien, die Therapeuten oft bei Klienten sehen.
Phobien fallen unter die Klassifikation von Angststörungen, was bedeutet, dass im Zentrum der Erkrankung typischerweise extreme Angst und/oder Angst steht.
“ übermäßige und anhaltende Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder Aktivität, die im Allgemeinen nicht schädlich ist.“
Die American Psychiatric Association
Das heißt, die Angst der Person könnte so extrem sein, dass sie sich oft dem tatsächlichen Risiko widersetzt, dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation ausgesetzt zu sein., Diese Angst äußert sich häufig in phobischer Vermeidung (extreme Vermeidung des gefürchteten Gegenstands oder der gefürchteten Situation).
Eine Phobie bezieht sich per Definition auf Objekte oder Situationen, die im Allgemeinen nicht wirklich schädlich sind. Als Beispiel wird eine Flugphobie aufgrund der allgemeinen Flugsicherheit als übermäßig angesehen. Dasselbe gilt für die Angst vor öffentlichen Reden.,
Einige Beispiele für Phobien, die von der American Psychological Association anerkannt werden, umfassen:
- Agoraphobie: Angst vor Situationen, in denen Sie möglicherweise gefangen sind oder Schwierigkeiten bei der Flucht haben, wie z. B. Durchgangsverkehr, weite offene Räume, enge Räume wie Aufzüge usw.
- Soziale Phobie oder soziale Angststörung: Gekennzeichnet durch die Angst, von anderen beurteilt oder bewertet zu werden.
- Tierspezifische Phobien: zum Beispiel Kynophobie, die die Angst vor Hunden ist.
- Arachnophobie: eine spezifische Phobie, die durch die Angst vor Spinnen dargestellt wird.,
Es ist wichtig zu beachten, dass das Erleben von Angst nicht dasselbe ist wie eine Phobie. Phobien sind oft unglaublich störend für die psychische Gesundheit einer Person und können ihr tägliches Leben beeinflussen.
Zeichen Ihrer Phobie Werden Immer Aus der Hand
Aber wie wissen Sie, wenn eine Angst, die gekreuzt über in das Gebiet des seins eine Phobie?
Während sich die Phobie und psychische Gesundheit jeder Person auf ihre eigene Weise manifestieren kann, gibt es einige allgemeine Anzeichen, auf die Sie achten sollten, um festzustellen, ob Ihre Phobie außer Kontrolle geraten ist oder nicht.,
Hier sind einige Anzeichen, dass Ihre Angst schwächend geworden ist:
- Wenn Sie dem gefürchteten Objekt ausgesetzt sind, ist die Angst fast augenblicklich und manifestiert sich extrem (wenn gefürchtetes Objekt oder Situation unvermeidlich ist).
- Die Person mit der Phobie vermeidet aktiv die gefürchteten Objekte oder Situationen.
- Die Phobie (und/oder Vermeidung, die sie anstiften) verursacht der Person erhebliche psychische Belastungen und / oder negative Auswirkungen auf andere Bereiche des Lebens der Person wie Arbeit, Schule oder Beziehungen.,
Wenn Sie diese Anzeichen in Ihrem eigenen Leben bemerken oder häufiger auftreten, könnte dies ein Indikator dafür sein, dass Sie sich an einen Psychiater wenden sollten, um fortlaufende Unterstützung und Behandlung zu erhalten. Hilfe zu bekommen ist oft ein schwieriger Schritt-aufgrund des allgegenwärtigen Stigmas um die psychische Gesundheit -, aber leider werden Phobien (sowie andere psychische Erkrankungen) selten von selbst besser. Meistens neigen sie dazu, schwerer zu werden. Wenn Sie viel zu verlieren haben, kann ein unbehandelter psychischer Zustand verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben.,
Behandlung einer Phobie: Was zu erwarten ist
Wenn Sie sich für eine Behandlung entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich mit einem Fachmann in Verbindung setzen, der über spezifische Erfahrung oder Fachkenntnisse in der Behandlung von Phobien verfügt. Es ist eine besondere Fähigkeit, die Ihnen die beste Hilfe auf dem Weg zur Genesung bietet.
Die meisten psychischen Erkrankungen werden am besten durch eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie behandelt. Medikamente können hilfreich sein, um Ihre Fähigkeit zu erhöhen, Expositionsbehandlungen zu akzeptieren und zu tolerieren, die am häufigsten für Phobien empfohlen werden.,
Expositionstherapie
Expositionstherapie (oder Expositions-und Reaktionsprävention) ist eine Therapieform, die Ihnen die Fähigkeiten beibringt, mit Ihrer Angst und Angst besser umzugehen. Es ist ein schwieriger Behandlungsverlauf, da es eine fortlaufende, strukturierte Exposition gegenüber Ihrer Phobie erfordert, zusammen mit der Anleitung und Unterstützung eines lizenzierten Fachmanns, der Sie in der Bewältigung dieser Herausforderungen ausbildet.
Aber wie sieht die Expositionstherapie in der Praxis eigentlich aus?
Betrachten wir das Beispiel von jemandem, der eine Phobie von Clowns entwickelt hat., Sitzungen können mit frühen Belichtungen beginnen-wie das Sprechen über Clowns in Therapiesitzungen, während spätere Belichtungen das Betrachten von Fotos von Clowns oder das Ansehen von Videoclips davon beinhalten können. Im Verlauf der Behandlung kann es bei fortgeschrittenen Expositionen vorkommen, dass Sie tatsächlich einen sehen oder persönlich mit einem Clown interagieren.
Belichtung ist oft sehr beängstigend. Aber wenn es systematisch gemacht wird, mit einem unterstützenden und gut ausgebildeten Therapeuten, können Sie sicher vorwärts gehen. Letztendlich werden Sie sich in diesen gefürchteten Situationen viel sicherer und ruhiger fühlen.,
Während Phobien das Leben unglaublich stören können, können Sie mit der richtigen Behandlung ein Leben führen, das nicht von Ihrer Angst und Angst bestimmt wird. Manche Menschen gehen in vollständige Remission, während die meisten immer noch Angst und Angst vor ihren gefürchteten Objekten oder Situationen haben, aber auf viel nachhaltigere Weise und auf eine Weise, die ihren Alltag nicht stört. Mit der richtigen Hilfe können Sie Ihre Ängste bewältigen und ein Leben ohne Phobien führen.