Ein romantischer Kurzurlaub ist nicht der einzige Weg, um zu beleben den Funken in Ihre Ehe. Ebenso gibt es Möglichkeiten, nicht zu einem Heiratstherapeuten zu laufen, wenn Sie sich in wichtigen Fragen nicht einig sind. Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Ehe verbessern können, Es gibt kleine Dinge, die Sie tun können, die sich im Laufe der Zeit stark auswirken können. Bestimmte Alltagsgewohnheiten können Sie und Ihren Ehepartner näher bringen, obwohl Sie vielleicht nicht alleine daran denken., Hier sind 10 überraschende Tipps, um Ihre Ehe zu stärken, die zu einfach sind, nicht zu nehmen.
Mit sex, Ziel für Quantität über Qualität.
Wenn Ehepartner nicht regelmäßig beschäftigt sind, können sie die physische Verbindung verlieren. Klinische Sexologin und Heiratstherapeutin Kat Van Kirk, DHS, Autorin der Married Sex Solution, schlägt vor, “ die Erwartung zu beseitigen, lange zu haben, technische Liebesspielsitzungen.“Ob es ein Quickie in der Dusche ist oder wie Teenager vor dem Schlafengehen rummacht“, 10 fokussierte Minuten können intimere Momente schaffen, als viele Paare seit Jahren erlebt haben“, sagt sie., Was mehr ist, “ Dies kann zu längeren Liebesspielen werden.“
Schreibe über deine Kämpfe.
In einer Studie von der Northwestern University in Evanston, ILLINOIS, Paare, schrieb für sieben Minuten drei mal im Jahr über das bisherige eheliche Konflikte von einer Dritten Perspektive berichtet größer Beziehung Zufriedenheit als diejenigen, die nicht. Forscher glauben, dass es ist, weil die Schrift-Gruppe konnte dabei neue Erkenntnisse über die Meinungsverschiedenheiten, oder besser zu verstehen, Ihre Ehegatten nach würden Sie überlegten, ob Sie auf Ihren eigenen., Wenn Sie sich das nächste Mal mit Ihrem Mann streiten, schreiben Sie die Details aus neutraler Sicht auf. Vielleicht bemerken Sie etwas, das Sie in der Hitze des Augenblicks verpasst haben.
Umarmung für 2 Minuten und kiss für 30 Sekunden jeden Tag.
„Oft werden Küsse und Umarmungen mechanisch und schnell“, sagt die Ehe-und Familientherapeutin Kim Blackham., Das Problem: Diese eiligen Picks und Umarmungen bieten nicht die gleichen Wohlfühlvorteile wie längere Strecken körperlicher Intimität. „Oxytocin, eine Chemikalie, die unser Körper freisetzt, wenn wir uns berühren, verbindet Menschen emotional“, sagt Blackham. Sie müssen keinen Timer einstellen, sagt Blackham, aber verlängern Sie Ihre Umarmungen und Küsse länger als normalerweise; Sie werden ein neues Gefühl der Verbindung spüren.
Gemeinsam spazieren gehen.
Wenn Sie versuchen zu entscheiden, wie Sie zwei behandeln soll Ihre Tochter auf die Arme Bericht-Karte, hit the pavement., Nicht nur die frische Luft wird Ihre Gedanken klären, sondern auch „der Akt des Gehens in die gleiche Richtung kann Ihnen beiden helfen, sich im selben Team zu fühlen und das gleiche Ergebnis zu wollen“, erklärt Blackham. Wenn Sie sich körperlich an einen Ort begeben, sind Sie eher mental synchron; Es ist, als stehst du zusammen, anstatt dich gegenseitig zu konfrontieren.
Match up your saufen Ebenen.,
Paare, die zusammen trinken, bleiben zusammen? Ja, laut einer Studie von der Universität in Buffalo Forschungsinstitut Süchte in Buffalo, NY. Paare mit starkem Trinker/leichtem Trinker hatten eine Scheidungsrate von 50%, während Ehepartner, die Alkohol in gleichen Mengen genossen, sich nur zu 30% scheiden ließen. Eine Ungleichheit der Trinkgewohnheiten ist also ein besserer Prädiktor für eine Scheidung als das Trinken selbst, wahrscheinlich weil sie weniger wahrscheinlich über ihre Unterschiede streiten., Das heißt nicht, dass Sie beide jede Nacht verschwendet werden sollten, wenn einer von Ihnen dies tun möchte, aber es ist nicht unbedingt eine schlechte Idee, sich ein Glas Wein zu schnappen (oder ein Bier zu trinken), wenn sich Ihr Ehepartner mit einem Bier abwickelt.
An Restauranttischen nebeneinander sitzen.
Man mag geneigt sein zu nehmen einen Sitz gegenüber von Ihrem partner, aber „es ist eine aggressivere Haltung“, sagt Blackham. Schließlich sitzen Sie und ein potenzieller Arbeitgeber während eines Interviews. Wenn Sie das nächste Mal unterwegs sind, versuchen Sie, einen Stand zu ergattern oder separate Stühle nebeneinander an einen Tisch zu stellen., Anstatt Footsie unter dem Tisch zu spielen, kann Ihr Mann einen Arm um Sie schieben oder Ihr Knie berühren, während Sie ihm ins Ohr flüstern können. „Es ist eine freundlichere und viel intimere Position“, fügt Blackham hinzu.
Notieren Sie die süßen Taten Ihres Mannes.,
Vielleicht ist er füllte den tank, ohne Sie zu erwähnen, es wurde immer geringer, oder Sie brachte Blumen für keinen guten Grund. Schreiben Sie einmal am Tag für eine Woche heimlich etwas auf, was Ihr Mann getan hat, das Sie berührt hat. „Oft, besonders in langfristigen Beziehungen, werden die kleinen Dinge, die unsere Partner für uns tun, übersehen, was schließlich dazu führt, dass sich Ehemänner ärgern“, sagt die Beziehungsexpertin und lizenzierte Psychotherapeutin Christina Steinorth-Powell., Wenn Sie eine Liste führen, fühlen Sie sich dankbar für die täglichen Segnungen der Ehe, und wenn Sie diese Liste am Ende der Woche mit Ihrem Ehepartner teilen, fühlt er sich geschätzt.
Zeitplan-rom-com Datum Nächte.
Sie wusste immer, es gab einen praktischen Zweck zu ansehen Harry und Sally kämpfen, heute ist die Wissenschaft bestätigt es. Laut einer Studie der University of Rochester in Rochester, NY, zusammen Filme über Beziehungen aufnehmen, und dann diskutieren, ist genauso effektiv bei der Verringerung der Scheidungsraten wie das Erlernen von Konfliktmanagement und Mitgefühl. Aber Überraschung!, Beobachten und reden über Flicks ist besser zu begrenzen, wie viel Ehe Therapie Zeit Paare brauchen als formale Beziehung Geschicklichkeitstraining. Es könnte sein, dass diese Art von Filmen sich mit universellen Paarkonflikten befassen und eine Ausrede bieten, um über diese Probleme zu sprechen.
Legen Sie Ihre Handys Weg.
Dieser Rat scheint ziemlich intuitiv, wenn Sie versuchen, stärken Sie Ihre Verbindung mit jemandem, aber es trägt zu wiederholen. Beziehungsexpertin Rachel A. Sussman sagt Frauentag, dass das Problem mit in Ihr Telefon eingesteckt ist, dass „es Sie von dem gegenwärtigen Moment wegnimmt.,“Und abgesehen davon, dass es Sie aus dem Moment herausnimmt, kann es Ihrem Partner gegenüber so respektlos sein, ob Sie es beabsichtigen oder nicht. „Es erzeugt die Illusion, dass du nicht an mir interessiert bist, du bist nicht daran interessiert, was im gegenwärtigen Moment vor sich geht“, sagt Sussman. Sie empfiehlt, telefonfreie Zeiten des Tages oder Räume in Ihrem Haus zu haben, in denen die Elektronik nicht erlaubt ist.
Stellen Sie sich jeden Tag eine provokative Frage.
Es spielt keine Rolle, was die Frage ist, Sussman sagt, aber Fragen Sie Ihren partner eine interessante Frage, die jeder Tag ist ein guter Weg, um kontinuierlich zu lernen, mehr über Ihren partner und mehr verstehen, wie Ihr Geist funktioniert. „Es zwingt dich, aus deiner Komfortzone herauszukommen, etwas durchzudenken, darüber zu sprechen und dich selbst zu erklären“, sagt Sussman. „Wenn Ihr Partner Ihnen zustimmt und Sie ein interessantes Gespräch führen, schafft dies Intimität.,“Sie sagt, kein Thema ist tabu, und Sie können alles von der Politik bis zur neuesten Show, die Sie zusammenbinden, aufgreifen. Wichtig ist, zuzuhören und sich mit Ihrem Partner zu beschäftigen.