Mein Name ist Katie Marie Peterson und ich begann meine Gewichtsverlust Reise am 31. Nach 2 Monaten konnte ich 40 Pfund verlieren. Als ich meine Reise begann, war ich 211 Pfund und ich war ziemlich am Boden zerstört.
Ich bin über diesen Punkt gegangen und habe sehr hart gearbeitet und nach 2 Monaten habe ich 165.6 Pfund gewichtet, was bedeutet, dass ich 45.4 Pfund verloren habe. Und das fühlt sich einfach unglaublich an!,
Wie man 40 Pfund verliert
Ich möchte jedem helfen, der versucht, 40 Pfund zu verlieren, und so ziemlich erzählen, was ich getan habe. Am Anfang war ich nicht so gut, aber jetzt war ich in einer Routine. Routinen helfen übrigens wirklich, Gewicht zu verlieren.
Arbeite hart
Ich habe jeden Tag 7 Tage die Woche trainiert. Ich weiß, das klingt ein bisschen über Bord, aber wenn Sie versuchen, 40 Pfund in 2 Monaten zu verlieren, und Sie wollen es nicht sofort zurückgewinnen, Sie müssen wirklich hart trainieren.
Ich habe jeden Tag 2 Stunden auf dem elliptischen trainiert., Zu Beginn meiner Gewichtsverlustreise konnte ich nicht so viel trainieren wie jetzt. Also würde ich vielleicht 100 Minuten pro Tag machen und ich wusste nicht, dass es Widerstandsniveaus gibt. Ich habe Level Zero gemacht, aber ich habe mich immer noch bemüht.
Mein Essen war auch nicht das Beste, aber wenn du wirklich noch mehr Gewicht als 40 Pfund verlieren willst, musst du von Anfang an gut essen. Ich schreibe jeden Tag auf, was ich esse und was ich trainiere und es hilft mir wirklich, weiter zu verfolgen., Ich schaute mir an, was ich aß und an meinem ersten Arbeitstag war ich wie folgt:
„Oh, ich habe wirklich gut gemacht, ich hatte eine Bohne und Chees Burrito zum Mittagessen und zum Abendessen hatte ich eine Hand voll Fritos und zwei Tacos. Ich tat gut für heute.“
Ich habe mich gefragt, warum ich nicht so viel Gewicht verloren habe. 🙂
Ich habe jede Woche konsequent 5 Pfund abgenommen und in der 8.Woche habe ich in nur 4 Tagen 4 Pfund abgenommen. Das bedeutet, dass das, was ich tue, immer noch funktioniert. Deshalb habe ich diesen Beitrag geschrieben, weil ich denke, dass diese Ergebnisse auch für Sie funktionieren werden.,
Iss weniger und gesund
Ich habe Cheerios gegessen wie kein anderer. Sie sind 110 Kalorien pro portion (eine Tasse) und im Vergleich zu anderen Getreidearten sind Sie kalorienarm und schmecken wirklich großartig.
ich habe eine Schüssel mit Cheerios jedes Frühstück und dann zum Mittagessen habe ich einen Salat und einige Trauben. Ich weiß, niemand mag Salat, aber wenn du in zwei Monaten 40 Pfund verlieren willst, musst du etwas essen.
Zum Abendessen habe ich noch eine Schüssel Cheerios und für Snacks habe ich ein paar Früchte.
Heute hatte ich fast eine volle Packung Trauben für mich und lief dann drei Meilen!, Heute Abend ist dieses kalorienarme Gericht aus Brokkoli, Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Rosenkohl, Eiweiß und Pistazien. Nicht Würzen oder Öl! Hier ist ein Bild:
Zwei verschiedene leckere Mittagessen Optionen: Quinoa Wrap oder Tomaten Basilikum Pesto Sandwich. Foto unten:
Wenn Sie also in zwei Monaten 40 Pfund verlieren möchten, empfehle ich Ihnen:
- Trainieren Sie jeden Tag 2 Stunden auf elliptisch. Und wenn Sie den Ellipsentrainer nicht mögen, probieren Sie ein Ganzkörper-Trainingsprogramm aus.
- Essen Sie kalorienarme Cerealien wie Cheerios, viel Salat, Obst als Snacks und Gemüse.,
Dieses Programm ist extrem, so dass Sie sich wirklich müde fühlen. Seien Sie vorsichtig und wenn Sie sich nicht wohl fühlen, stoppen Sie einfach diesen Prozess. So habe ich es gemacht und es hat für mich funktioniert. Hoffe, es funktioniert auch gut für dich, und du wirst es schaffen, 40 Pfund in zwei Monaten zu verlieren, wie ich es tat.
Hier ist ein Vorher-Nachher-Bild. Wie Sie sehen, bin ich zuversichtlich genug, meine männlichen Trainingsshorts beiseite zu lassen. Und ja, ich habe meine Brüste fertig. 🙂