Während B-12-Präparate und mit dem Vitamin angereicherte Lebensmittel leicht verfügbar sind, sind Vitamin B-12-Shots nur auf Rezept erhältlich, sodass immer eine klinische Diagnose erforderlich ist.
Es ist wichtig zu beachten, dass niedrige Werte bei den meisten gesunden Erwachsenen selten sind, da die menschliche Leber Vitamin B-12 im Wert von mehreren Jahren speichert.
Einige Personengruppen sind jedoch einem höheren Mangelrisiko ausgesetzt als andere und möchten möglicherweise die Möglichkeit von B-12-Aufnahmen mit ihrem Arzt besprechen., Zu diesen Risikogruppen gehören:
Menschen mit Anzeichen und Symptomen eines B-12-Mangels
Jeder, der Anzeichen und Symptome eines B-12-Mangels oder einer perniziösen Anämie aufweist, sollte sofort seinen Arzt aufsuchen.,ith Gedächtnis oder Verständnis
B-12-Mangel Risikofaktoren
- Alkoholmissbrauch
- Rauchen
- bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Antazida und einige Typ-2-Diabetes-Medikamente
- mit einer endokrinen Autoimmunerkrankung, wie Diabetes oder einer Schilddrüsenerkrankung
- vegetarische oder vegane Ernährung
- bestimmte gastrointestinale Störungen, wie Morbus Crohn
- Magenbypass oder die Entfernung von Teilen des Magens
- Alterung
Menschen mit Magen-Darm-Problemen
Ein Magen-Darm-Trakt, der nicht normal funktioniert, kann die Freisetzung oder Absorption von Vitamin B-12 hemmen., Aus diesem Grund besteht bei Menschen mit Erkrankungen wie Zöliakie und Morbus Crohn möglicherweise ein höheres Risiko für einen Vitamin-B-12-Mangel.
Personen, die sich einer gastrointestinalen Operation unterzogen haben, einschließlich einer Gewichtsabnahme, haben möglicherweise weniger Zellen, die zur Sekretion von Magensäure und intrinsischem Faktor erforderlich sind. Infolgedessen können sie Schwierigkeiten haben, B-12 zu absorbieren.
Vitamin B-12-Aufnahmen anstelle von oralen Nahrungsergänzungsmitteln können besonders hilfreich für Menschen mit Magen-Darm-Problemen sein, da Injektionen dazu neigen, diese Bereiche zu umgehen.,
Ältere Erwachsene
Untersuchungen legen nahe, dass ein Vitamin-B-12-Mangel eine größere Anzahl älterer Erwachsener betrifft als diejenigen unter 65 Jahren.
Ältere Erwachsene können von Erkrankungen betroffen sein, die mit einer Abnahme der Magensäureproduktion zusammenhängen, einschließlich Entzündungen im Magen (atrophische Gastritis).
Darüber hinaus können niedrigere Magensäurespiegel das Wachstum bestimmter Bakterien im Darm fördern, die B-12 verwenden, wodurch die Menge des dem Körper zur Verfügung stehenden Vitamins reduziert wird.,
Das Institut für Medizin empfiehlt Erwachsenen über 50, ihren Vitamin-B-12-Bedarf mit angereicherten Lebensmitteln, B-12-Schüssen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu decken, da diese künstlichen Formen leichter absorbiert zu werden scheinen als natürlich vorkommende B-12.
Vegetarier und Veganer
Da Vitamin B-12 hauptsächlich in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt, besteht für Menschen, die diese Lebensmittel nicht konsumieren, das Risiko eines B-12-Mangels und kann von regelmäßigen B-12-Aufnahmen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln profitieren.,
Die im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschung zeigt, dass Veganer und einige strenge Vegetarier einen niedrigen Vitamin-B-12-Spiegel haben.
Von 232 untersuchten Veganern wurde mehr als die Hälfte als mangelhaft an Vitamin B-12 eingestuft. Der Mangel wurde bei nur 7 Prozent der untersuchten Vegetarier und nur bei einem der Allesfresser beobachtet.
Vegetarische oder vegane Frauen, die schwanger sind, müssen besonders vorsichtig sein, wenn sie angereicherte Lebensmittel ergänzen oder konsumieren, da Vitamin B-12 über die Plazenta und die Muttermilch auf das Baby übertragen wird.,
Säuglinge mit Vitamin-B-12-Mangel können dauerhafte und schwere neurologische Probleme haben.