Wenn ich keinen Kontakt habe, ist es endgültig

Sich verlassen und unerwünscht zu fühlen.Routinen ändern zu müssen, die wir jahrelang geteilt haben. Der “ Guten Morgen, meine Königin!“texte, die aufgehört haben anzukommen. Ich habe nicht mehr meine eigene Person…

Der schwierigste Teil über Trennungen? Für mich war es, wie schwierig es war, sich zu lösen und zu erholen.Ich zittere immer noch über die unzähligen Tage, an denen ich kaum funktionieren konnte —und als alleinerziehende Mutter und Geschäftsinhaberin war das keine Option.

, Sondern sich auf die Flicken ein gebrochenes Herz, ist nicht einfach.,

Whetheryou gebrochen wurden mit oder hat die Zerschlagung, es ist nur menschlich, fixyour Aufmerksamkeit auf die ex und der gescheiterten Beziehung nach einer Trennung.

• Vermissen sie mich?
• Sehen sie jemanden?
• Denken sie jemals an mich?
• Soll ich den text?
• Haben ihnen unsere guten Zeiten nichts bedeutet? (Erinnern Sie sich nur an die guten Zeiten.)
• Ich verdiene es besser! (Denkt weiter darüber nach und verfolgt den Ex auf FB.,)

Indem wir jedoch unseren Gehirnraum mit diesen Gedanken erschöpfen,finden wir schnell, dass wir nicht in der Lage sind, die anderen wesentlichen Teile unseres Lebens richtig zu pflegen, einschließlich Familie & Freunde, Arbeit und Selbstpflege.

Für mich sah das im Allgemeinen so aus:

• Brach mitten in einem Filmdate mit meinem süßen und vertrauensvollen 5-Jährigen in Tränen aus.
• Ich hatte nicht genug Geld für Lebensmittel, weil ich nicht die Energie hatte, neue zahlende Kunden zu finden.,
• Schlafmangel und ständige Müdigkeit, die mich anfällig für Krankheiten und wahnsinnige Stimmungsschwankungen macht.

ich war so erschöpft. Ich konnte es nicht mehr in mir finden, mich mit meiner täglichen Verantwortung zu beschäftigen.

Geben Sie die No-Contact-Regel.

Sobald Sie aufhören, sich mit der Irrsinn der toxischen person, dein Kopf beginnt sich zu klären und Sie beginnen zu fühlen relief. — Sharie Stines, Psy.D.

Die Regel ohne Kontakt ist, wo Sie nicht anrufen, Text, Nachricht, denken über, oder“ laufen in “ ein ex., Dazu gehört auch, nicht mit der Familie des Ex zu sprechen, ihre Freunde, und Ihre gemeinsamen Freunde über sie oder die Trennung. Der Zweck ist, Ihnen etwas Raum zum Atmen und einen sauberen Raum zum Heilen und Erholen zu geben.

Lernen, wie man richtig keinen Kontakt gespeichert meine geistige Gesundheit. Es hat definitiv viel Versuch und Irrtum gekostet, aber ich habe mich gezwungen:

• Hör auf, den Ex zu überprüfen.
• Hör auf, mein Telefon und meine E-Mail in 2 Minuten zu überprüfen, um zu sehen, ob er angerufen oder mir eine Nachricht gesendet hat.
• Hör auf dich zu fragen, mit wem er zusammen war, denn ich möchte niemanden zwingen, bei mir zu sein, wenn er es nicht wollte.,
• Hör auf, nach Wegen zu suchen, unsere zerbrochene Familie wieder zu vereinen, weil es Zeit und Energie von dem stiehlt, was mein kleiner Junge verdient hat.

Die Zeit und Energie, die ich zurückfordern konnte, erlaubte mir, mich darauf zu konzentrieren, der beste Elternteil zu sein, den ich für meinen Sohn sein kann, mein Geschäft wieder auf Kurs zu bringen, neue Freunde zu finden, meiner Kirche und meiner Gemeinde etwas zurückzugeben und mich wiederzugewinnen-Wert.

Ich glaube fest daran, nach einer Trennung keinen Kontakt mehr zu haben. Und dies ist absolut erforderlich, um eine geistig, emotional und körperlich missbräuchliche Beziehung zu schützen und sich davon zu erholen., Ich kann für die Wirksamkeit bürgen 100%.

Keinen Kontakt zu bekommen Sie Ihre ex zurück?

Butimagine meinem Entsetzen, wenn Freunde, Familie und sogar coaching-clientsstarted erkundigt tut Nicht Kontaktieren Sie, um Ihre Ex zurück.

Es gibt unzählige Diskussionen und Artikel im Web, die Readershow anweisen, die No Contact-Regel zu verwenden, um einen Ex-romantischen Partner nach Abreakup zurückzubekommen. Dies geschieht, indem auf jeglichen Kontakt mit den Exoskopen verzichtet wird, über die sie sich zu wundern beginnen, verpassen, und schließlich zu ihnen gelangen.,

Fran️ Ich winke verzweifelt mit den Armen und signalisiere, mich nicht vorwärts zu bewegen.

Natürlich möchten Sie, dass sie sie vermissen und sich über Sie wundern. Aber abgesehen von der oberflächlichen Aufmerksamkeit, die Sie dadurch bekommen könnten, wie werden Sie davon profitieren? Sie werden immer wissen, dass sie über Sie nachgedacht oder sich über Sie gewundert haben, weil Sie die Dinge auf diese Weise „eingerichtet“ haben.

Whilethere sind ein paar, die schwören auf diese Taktik, die fast jeder Kunde, der’scome zu mir nach tut Nicht Kontaktieren Sie zu Holen Sie sich Ihre ex zurück, fand themselvesasking:

• Warum bin ich immer eine SMS von ihm/Ihr zuerst?
• Warum initiieren sie keine Pläne mit mir ?,
• Warum wollen sie nur Zeit mit mir verbringen, wenn sonst niemand zur Verfügung steht?
• Warum fühle ich mich immer hängen?

Die Mehrheit, die zugab, NC zu versuchen, ihre Exen zurückzubekommen, berichtete:

• Nein, sie kamen nicht zurück, aber ich fand mich definitiv wieder!

Wenn es um Emotionen und Beziehungen geht, rate ich dringend davon ab, die Situation zu kontrollieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. In diesem Fall müssen Sie die Umgebung konsistent manipulieren, um das gewünschte Verhalten zu erzielen.

Dein Herz ist kostbar., Behandle es als solches.

besessen, einen ex-partner, Sie weiterhin Sie verantwortlich zu machen für Ihre Zufriedenheit. Das lässt dich in einer gefährlich verletzlichen Position, wo es leicht sein wird, für jeden zu fallen, der ein „Ritter in glänzender Rüstung“ zu sein scheint.“Umso wichtiger ist es, dein Herz zurückzunehmen und deinen Raum zu schützen.

Dein happy ever after hat diesmal nicht geklappt. Das bedeutet nicht, dass du später keine Chance auf Liebe bekommst. Und natürlich ist es nicht unmöglich für Menschen, die getrennte Wege gegangen sind, sich zu versöhnen., Aber so oder so, Sie schulden sich Ihre persönliche Aufmerksamkeit und Fürsorge.

Sie müssen sicherstellen, dass Kopf und Herz in einem gesunden Zustand sind, damit Sie klare Entscheidungen treffen können, nicht verzweifelte. Bitte verlieren Sie nicht Ihr Recht, klare Entscheidungen zu treffen, nur um nicht allein zu sein.

Reinigen Sie zunächst Ihren Speicherplatz.

• Block mit der ex auf Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp und alle anderen social-media-und Kommunikations-Konten, die Sie aktiv auf.
• Blockieren Sie sie auf Ihrem Telefon (mein Mobilfunkanbieter gibt mir die Möglichkeit, Nummern über mein Online-Konto zu blockieren).,
• Senden Sie „blockierte“ und „unbekannte“ Nummern an die Voicemail.
• Blockihre E-Mails und filtern ihre Adresse direkt in Spam / Müll. Wenn theyuse eine andere E-Mail, sofort blockieren und Spam/Papierkorb ohne zu öffnen.
• Entfernen Sie alle Möglichkeiten oder ausgehenden und eingehenden Kontakt. Dass ihre Nachrichten durchkommen und nicht antworten, ist kein Kontakt.
• Blockieren Sie alle gegenseitigen Kontakte, die sich um Sie kümmern, und kehren Sie dann mit Informationen zum Ex zurück.,
• Askfamily und Freunde, um Sie zu unterstützen, indem Sie Ehren Ihre Anfrage nicht toupdate Sie mit Nachrichten über die ex, es sei denn, es gefährdet Ihre Sicherheit.
• Löschen Sie sofort jede Kommunikation, die durch die Blöcke und Filter rutschen, und antworten Sie nicht.
• Verfolgen Sie den Ex nicht auf Facebook oder anderswo.
• Fahren Sie nicht an Haus, Arbeitsplatz, Schule usw. vorbei. weil du zufällig in der Nachbarschaft warst.

Hinweis: Keine Antwort ist NICHT die gleiche wie Kein Kontakt.

Wenn die ex ist immer noch in der Lage, Sie zu erreichen, indem Sie Ihre normalen Telefon, E-Mail,social media, etc.,, du machst keinen Kontakt. Einfach nicht reagieren ist kein Kontakt. Das ist Keine Antwort.

Gehen Keine Antwort ist schädlich, weil es Ihnen die Illusion von Stärke gibt & Kontrolle, wenn Sie immer noch auf den Ex für Ihr Glück angewiesen sind.

• Ex schickte mir einen Entschuldigungsbrief. Sie müssen mich zurück wollen. Ich werde nicht antworten und sie für meine Vergebung arbeiten lassen.
• Ex schickte mir Hasspost. Ich frage mich, ob sie wütend sind, dass wir nicht geklappt haben. Ich werde nicht antworten und sehen, ob sie wieder erreichen werde.
• Warum hat mich mein Ex nicht kontaktiert?,

In allen drei Fällen sind Sie immer noch abhängig von der Ex, um Ihnen areaction und/oder Validierung bereitzustellen, während Sie versuchen, die Situation zu kontrollieren. Blockieren Sie alle Formen der ausgehenden und eingehenden Kommunikation, um Ihre Gesundheit zu retten.

haben Sie jetzt Raum zum atmen und heilen.

Sobald du deinen Raum geräumt hast, beginne zu heilen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Denn ausgewogen, unabhängig und selbstbewusst zu sein, wird Ihnen und allen anderen um Sie herum zugute kommen.

Hier ist eine kleine Liste, wie das für mich aussah.,

• Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die mich wirklich lieben und lieben. Dies erlaubte mir, Liebe und Zuneigung von anderen Menschen als dem Ex zu schätzen.
• Erstelle und verteidige meine persönlichen Grenzen. Zu lernen, was meine Standards sind und sich stark genug zu fühlen, um zu ihnen zu stehen, war wirklich ermächtigend.
• Ersetzen Sie alte Routinen mit dem Ex durch neue, lustige. Dies half mir, meine Tage zu genießen, anstatt eine Leere zu fühlen.
• Mache Dinge, die ich vor der Beziehung genossen habe. Dies half mir, mich daran zu erinnern, dass ich ein echtes Leben vor ihm führen konnte.,
• Gönnen Sie sich Lebensmittel und Aktivitäten, die ich liebe, dass ich für die Ex aufgegeben. Ich wusste nicht, wie sehr ich mich selbst beraubt habe!
• Entdecke neue Hobbys. Finden Sie etwas Neues zu genießen hilft Ihren Geist mit Staunen und Herz mit Freude zu füllen.
• Probieren Sie einen neuen Look. Ich färbte meine Haare ombre rosa und es war der größte Spaß, den ich in einer langen, langen Zeit hatte!
• Tritt einem Fitnessstudio bei. Ich kann keine Gewichte heben, aber ich kann Zumba wie Shakira.
• Freiwilliger, um den weniger Glücklichen zu helfen.Dies ist ein MUSS. Anderen zu helfen, ermöglicht es mir, aus meinem Kopf zu treten und zu sehen, dass ich nicht wertlos bin., Ich kann dazu beitragen, das Leben für eine andere Person besser zu machen!

Es fühlt sich jetzt vielleicht nicht so an,aber Sie sind alle Arten von großartiger Liebe, Glück und Stabilität. So halten Sie sich daran erinnern, dass Sie keinen Kontakt aus einem Grund gehen. Mach es richtig und gib dir eine Chance zu heilen, zurückzusetzen und zu wachsen.

Ursprünglich veröffentlicht auf P. S. ich Liebe Dich.