Schwindel kann natürlich mit einer Vielzahl von Hausmitteln behandelt werden.
Epley Manöver
Das Epley Manöver wird oft von Chiropraktikern oder Physiotherapeuten empfohlen, um Schwindel zu Hause zu behandeln.
Eine der häufigsten Methoden zur Behandlung von Schwindel ist eine Technik namens Epley-Manöver. Dies beinhaltet eine Reihe von Schritten, die jede Nacht vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, bis sich die Symptome von Schwindel für mindestens 24 Stunden auflösen.,
Ein Bericht des Instituts für Qualität und Effizienz im Gesundheitswesen besagt, dass 52 von 100 Personen, die das Epley-Manöver anwenden, schwindelerregende Symptome lindern.,e getan durch:
- auf der Bettkante sitzen und den Kopf um 45 Grad nach links drehen
- schnell hinlegen und Kopf nach oben auf dem Bett in einem 45-Grad — Winkel zeigen
- die Position für 30 Sekunden beibehalten
- den Kopf halb — 90 Grad-nach rechts drehen, ohne ihn für 30 Sekunden anzuheben
- den Kopf und den ganzen Körper auf die rechte Seite drehen, 30 Sekunden nach unten schauen
- sitzen für mindestens ein paar Minuten
Wenn Schwindel auf der rechten Seite im rechten Ohr beginnt, sollten diese Richtungen umgekehrt erfolgen.,
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ist ein chinesisches Kraut, bekannt für die Lösung der Symptome von Schwindel. Es verwaltet den Blutfluss zum Gehirn, um Schwindel und Gleichgewichtsprobleme zu lindern.
Eine Studie, die im International Journal of Otolaryngology veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Ginkgo biloba bei der Behandlung von Schwindel genauso wirksam ist wie das Medikament Betahistin.
Ingwer tee
Forschung veröffentlicht in die Journal of Akupunktur und Tuina Wissenschaft findet ingwer wurzel kann reduzieren die auswirkungen von schwindel besser als manuelle repositionierung, wie die Epley manöver, allein.,
Ingwerwurzel kann in einer Tasse kochendem Wasser für 5 Minuten durchtränkt werden. Honig kann mit dem bitteren Geschmack helfen. Zweimal täglich Ingwertee zu trinken kann Schwindel, Übelkeit und andere schwindelerregende Symptome lindern.
Mandeln
Mandeln sind reich an Vitamin A, B und E. Das Essen einer täglichen Handvoll Mandeln kann bei Schwindelerscheinungen helfen.
Wie Mandeln helfen, ist unbekannt, aber es ist möglich, dass der Vitamingehalt die Ursachen von Schwindel bekämpfen kann.
Hydratisiert bleiben
Dehydratation kann Symptome von Schwindel verursachen. Selbst leichte Dehydratation kann den Zustand auslösen.,
Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Schwindel und Gleichgewichtsprobleme minimiert werden.
Der Körper benötigt 8 bis 12 Tassen Flüssigkeit pro Tag. Während dies alle Flüssigkeiten einschließt, ist Wasser die beste Option, da es kalorien – und koffeinfrei und kein Diuretikum ist. Diuretika erhöhen die Menge an Wasser und Salz, die der Körper als Urin ausstößt.
Ätherische Öle
Verschiedene ätherische Öle können bei topischer Anwendung oder Inhalation helfen, die Symptome von Schwindel zu lindern.,
Ätherische Öle sind natürliche und erschwingliche Optionen für die Behandlung der Symptome von Schwindel, einschließlich Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel.
Einige der verfügbaren Optionen zur Behandlung von Schwindel sind ätherische Öle aus Pfefferminze, Ingwer, Lavendel und Zitrone.
Ätherische Öle werden durch einen Infuser eingeatmet oder in einem Trägeröl verdünnt, bevor sie topisch aufgetragen werden. Eine Person muss möglicherweise mit einer Vielzahl von Ölen experimentieren, um das beste zu finden, um ihre schwindelerregenden Symptome zu behandeln.,
Apfelessig und Honig
Es wird angenommen, dass sowohl Apfelessig als auch Honig heilende Eigenschaften haben, um den Blutfluss zum Gehirn zu entlasten. Zwei Teile Honig und ein Teil Apfelessig können schwindelerregende Symptome vorbeugen und behandeln.
Akupressur
Akupressur gilt die gleichen Konzepte wie Akupunktur, aber es ist ohne die Nadeln. Ziel der Akupressur ist es, Wellness und Entspannung zu fördern. Es kann helfen, Schwindel zu bewältigen, indem es Druckpunkte im ganzen Körper stimuliert.,
Eine gängige Methode, die sogenannte P6-Akupressurmethode, beinhaltet einen effektiven Druckpunkt in den beiden Sehnen zwischen dem inneren Unterarm und dem Handgelenk.