Warum Tun Einige Eisenpräparate drehe Meinen Stuhl in Schwarz?

Während Eisenpräparate sicher zu konsumieren sind, können sie einige Nebenwirkungen haben., Dies kann für diejenigen, die noch nie mit Eisen ergänzt haben, beunruhigend sein.

Die Kenntnis der möglichen Nebenwirkungen und potenziellen Risiken vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels kann von Vorteil sein und Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie ein Produkt verwenden möchten oder nicht.

Eisen ist auch ideal für Menschen mit Anämie und kann helfen, Symptome zu beseitigen, die durch Anämie verursacht werden. Laut der American Society of Hematology kann die Einnahme von Eisenpräparaten dazu beitragen, den Eisen-und Hämoglobinspiegel wiederherzustellen.

Wenn Sie Eisen correcltly ergänzen, kann es Vorteile bieten., Zusammen mit einer soliden Ergänzungsroutine benötigen Sie eine solide Trainingsroutine. Holen Sie mehr aus Ihrem Training heraus und ergänzen Sie die Routine, indem Sie PRO gehen. Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr zu erfahren!

Was sind die Nebenwirkungen von Eisenpräparaten?

Während Eisenpräparate ziemlich sicher in Ihre Ernährung aufgenommen werden können, können sie einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen.

Bei Eisenpräparaten stellen die Nebenwirkungen im Allgemeinen keine Gesundheitsrisiken dar. Bauchbeschwerden sind die größte Nebenwirkung und können zu Durchfall oder Verstopfung führen.,

Zusätzlich kann Ihr Stuhl schwarz werden. Während dies unsicher oder wie ein Krankheitssymptom erscheinen mag, ist der Effekt tatsächlich harmlos.

Die flüssige Form von Eisenpräparaten kann zu Verfärbungen der Zähne führen. Dies kann verhindert werden, indem einfach ein Strohhalm verwendet wird, um die flüssige Form der Ergänzung zu trinken.

Es gibt Möglichkeiten, Nebenwirkungen zu verringern. Diejenigen, die ihre Nahrungsergänzungsmittel neben dem Essen einnehmen, haben weniger Probleme.

Es gibt einige Eisenbehandlungen, die nachteiligere Auswirkungen haben können als die Supplementierung.

Eisensulfat ist eine weitere mögliche Behandlung für Eisenmangel., Dies hat tendenziell weniger Nebenwirkungen als andere Eisenbehandlungen oder nahrungsergänzungsmittel.

Wie können Sie die Nebenwirkungen von Eisenpräparaten lindern?

Um Nebenwirkungen der Verdauung vorzubeugen, ist es ratsam, Eisenpräparate mit der Nahrung einzunehmen, aber auch die Ergänzung mit einem Glas Saft zu jagen, der reich an Vitamin C. Dies hilft, die Aufnahme von Eisenpräparaten in den Blutkreislauf zu unterstützen.

Vitamin C ist essentiell für die Eisenaufnahme, daher kann es hilfreich sein, die Aufnahme neben der Eisenergänzung zu erhöhen.,

Für diejenigen, die Verstopfung haben, kann ein Stuhlweichmacher oder Abführmittel die unangenehme Nebenwirkung lindern. Es ist wichtig, einen Arzt zu fragen, welcher Stuhlweichmittel oder Abführmittel sicher ist, vorher zu verwenden.

Es ist auch ratsam, die empfohlene Dosierung zu halbieren, wenn Sie an Magenverstimmung leiden. Wenn sich Ihr Körper an den zusätzlichen Eisenzufluss gewöhnt, können Sie die Dosierung auf die empfohlene Menge erhöhen.

– Absorption ist der Schlüssel zur Eisensubstitution. Um Ihr Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, ist es jedoch vorteilhaft, es eine Stunde vor einer Mahlzeit einzunehmen., Die meisten Ärzte empfehlen, Eisenpräparate direkt vor einer Mahlzeit einzunehmen, wenn Sie an Nebenwirkungen leiden.

Es ist auch wichtig, sich von den Produkten fernzuhalten, die die Eisenaufnahme hemmen, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Koffein -, Milch-und Kalziumpräparate können verhindern, dass Eisenpräparate richtig aufgenommen werden. Lebensmittel, die Tannine enthalten, wie Tee, können auch die Aufnahme von Eisenpräparaten reduzieren.

Was sind die Arten von Eisenpräparaten auf dem Markt?,

Es gibt zwei häufige Formen von Eisenpräparaten. Eisenform oder Eisenform von Eisen sind die beiden gebräuchlichen Typen. Die Ergänzung, die für den Körper am einfachsten zu absorbieren ist, ist Eisen.

Pillen, die Eisen enthalten, sind normalerweise in Eisenform. Es gibt drei Unterkategorien von Eisen, die heute auf dem Markt verkauft werden: Eisenfumarat, Eisengluconat und Eisensulfat.

Bei der Auswahl eines dieser Eisenpräparate ist es wichtig, das elementare Eisen in jeder einzelnen Portion zu betrachten. Die meisten Eisenpräparate in Eisenform werden als Pille verkauft., Eisenpräparate sind auch in Kapseln, Tropfen und Flüssigkeiten, überzogenen und Extended-Release-Kapseln erhältlich.

Tabletten und Pillen werden besser absorbiert und auch billiger. Für Erwachsene, die Probleme beim Schlucken der Pillenform haben, und auch für Kinder kann die flüssige Form von Eisenpräparaten nützlich sein.

Überzogene Tabletten oder Kapseln mit verlängerter Freisetzung haben immer weniger schwere Nebenwirkungen. Diese Form der Eisenergänzung wird jedoch nicht so gut in den Blutkreislauf aufgenommen.

Ascorbinsäure oder Vitamin C können dazu beitragen, dass Eisen besser aufgenommen wird. Eisen wirkt besser in einer sauren / niedrigen pH-Umgebung.,

Eisenpräparate eignen sich hervorragend, um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Ihnen dieses wichtige Mineral fehlt.

Häufig Gestellte Fragen (FAQ)

muss ich Ergänzungen nehmen?

Sofern Ihr Arzt Sie nicht angewiesen hat, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, müssen Sie diese nicht einnehmen.

Sind Ergänzungen sicher?

Ob Nahrungsergänzungsmittel sicher einzunehmen sind oder nicht, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Erfahren Sie hier mehr über die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.

Welche Nahrungsergänzungsmittel muss ich einnehmen?

Niemand kann das außer Ihrem Arzt beantworten., Um mehr über die verschiedenen Ergänzungen zu erfahren, die Ärzte häufig empfehlen, lesen Sie diesen Artikel.

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzungsroutine beginnen, und denken Sie daran, dass nicht alle Ergänzungen gleich sind. Kaufen Sie bei einem seriösen Unternehmen und lesen Sie die Bewertungen, bevor Sie sich zu einer bestimmten Marke verpflichten. In der Zwischenzeit gehen Sie PRO mit Exercise.com und holen Sie mehr aus Ihrem Training heraus.