In unserem täglichen Leben werden wir sehr leicht irritiert. Wahrscheinlich ist der gegenwärtige Lebensstil stressig, was zu Frustration führt. Vielleicht können Sie sogar durch das unregelmäßige Verhalten der Person, die das Auto vor Ihnen fährt, frustriert werden. Sie können sogar durch die häufigen Stromausfälle oder den nie endenden Stau in Ihrer Stadt frustriert werden. Was auch immer die Gründe sein mögen, denkst du nicht, dass wir sehr leicht frustriert werden?, Jede Kleinigkeit kann unseren „kostbaren“ Seelenfrieden stören.
Wenn ein Kleid nicht passt, werden wir frustriert, wenn wir bei einer der Prüfungen weniger Noten oder schlechte Leistungen bekommen, werden wir frustriert.
Sind wir wirklich frustriert, weil es an Möglichkeiten mangelt, oder liegt es daran, dass wir unsere eigene Situation nicht akzeptiert haben? Die Gründe können riesig oder winzig sein, aber was wichtiger ist, ist, sie zu überwinden und frustrationsfrei zu sein.
Was ist frustration?
Frustration ist definiert als das irritierende Gefühl, das man aufgrund der ständigen Unfähigkeit verspürt, Ziele oder Fortschritte im Leben zu erreichen.,
Normalerweise sind Sie frustriert, wenn:
- Sie sind verärgert über Dinge, wie sie im Leben sind
- Sie haben das Gefühl, im Leben stecken zu bleiben
Frustration macht Sie wütend und kann zu einem nebligen Geist führen. Sie können nicht die richtige Entscheidung treffen. Ihr Tag rutscht einfach durch, ohne viel zu produzieren. Es saugt Energie und stiehlt Energie. Schauen wir uns an, warum wir die ganze Zeit so frustriert sind.,
Selbstzweifel, die zu Stress führen
Die meiste Zeit fühlen wir uns wertlos und beginnen, unsere Bedürfnisse und Grundüberzeugungen, Werte, Überzeugungen und Wahrnehmungen in Frage zu stellen.
Situationen, die nicht in unseren Händen liegen, belasten uns. Und ständiger Stress führt zu Frustration. Sie sind frustriert im Leben, da Sie Ihre Träume nicht erfüllen oder eine Gelegenheit verpassen können.
Es können zahlreiche Dinge sein, die Ihr Leben stressig machen und zu Frustration führen.,
Biologische Veränderungen
Hoher oder niedriger Blutdruck, übermäßiges Schwitzen, Gewichtszunahme oder sogar zu viel Gewicht können Frustrationen verursachen. Wenn Sie medizinisch nicht die Kontrolle über Ihren Körper haben, fühlen Sie sich hilflos und somit frustriert.
Mangel an Geduld
Wir alle sind nicht mehr geduldig. Uns fehlt die allgemeine Geduld. Wir können es kaum erwarten, an der Reihe zu sein. Und wenn wir nicht in der Lage sind, zum richtigen Zeitpunkt zu bekommen, was wir wollen, fühlen wir uns frustriert. Wir warten nicht gerne auf irgendetwas. Die Frage ist nicht nur, unsere Auslöser für Frustration zu identifizieren, sondern sie auch zu überwinden.,
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie im Leben nicht frustriert sein und friedlich bleiben können.
In der Gegenwart sein
Wir alle denken zu viel über die Zukunft nach. Und wir werden angespannt, wenn wir darüber nachdenken. Konzentriere dich auf die Gegenwart. Beruhige dich. Atme tief durch und atme aus. Mach weiter und schließe deine Augen und übernimm die Kontrolle darüber, was in der Gegenwart vor sich geht. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Geschenks.
Sei dankbar
Sobald du dich beruhigt hast und dir der Gegenwart bewusst bist. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in der Gegenwart haben.,
- Ein Dach über dem Kopf
- Essen auf dem Tisch
- Kleidung und andere Grundbedürfnisse
- Freunde und Familie, die dich lieben
Schätze sie und sei dankbar für deine gegenwärtige Umgebung. Akzeptieren und Schätzen ist ein großer Schritt, um sich abzukühlen. Und darin würden Sie auch Glück finden.
Was Zu Tun ist, Fertig Zu werden-Bis Mit Frustration Im Leben?
Sobald Sie in der richtigen Stimmung, Sie können sich auf das konzentrieren, was zu tun ist. Dies sei die „konstruktive Phase“.
- Berücksichtigen – Wie ist meine Situation? und was kann ich tun um es zu verbessern?,
- Schreiben Sie Antworten auf, damit Sie sich optimieren können.
- Nach diesen Übungen aufladen und wieder ins Spiel kommen.
Sie müssen die Kontrolle über sich selbst haben und sich beruhigen, wenn die Situation etwas außer Kontrolle gerät.
Praktiziere Yoga und Atemübungen, um gesund zu bleiben und Frustrationen zu vermeiden.
Frustrationen sind gut, um die Korrekturmaßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie sie kontrollieren und in produktive Aktivitäten kanalisieren können, finde ich Frustrationen gut. Aber lass sie dich nicht so sehr überwältigen, dass es die Kontrolle übernimmt und nicht du.