Während ich weiß nicht, Ihr genaues Alter, lieber Blog-Leser, meine Vermutung ist, Sie sind kein Jugendlicher. Also werde ich Sie zunächst bitten, Ihre Meinung zurückzuweisen…
erinnern Sie sich, wie Sie — wenn Sie alles wie ich sind — Sie drehte sich von Wut und Verzweiflung zu lachen und Glück auf einer fast stündlich als teenager?, Dein erster Kuss, dein erster Urlaub ohne deine Eltern, das erste Mal verliebst du dich, deine erste Fahrstunde? Diese Erfahrungen werden oft in unser Gedächtnis verbrannt, so intensiv waren damals unsere Gefühle.
Während andere Faktoren zu jugendlichen Volatilität beitragen können, ist es dennoch der Fall, dass unsere Fortpflanzungshormone einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren Körper und Verhalten haben, und es ist nur, wenn die Bremsen auf Östrogen und Testosteron freigegeben werden, dass Mädchen und Jungen beginnen, in Erwachsene morph., Obwohl wir es gewohnt sind, Teenager als Verkörperung hormonellen Chaos zu sehen, ist weniger bekannt, dass der weibliche Körper infolge der Menopause enorme chemische Veränderungen durchmacht und dass dies auch einen großen Einfluss auf unsere Emotionen haben kann. Mit anderen Worten…
…,willkommen, wieder ein Teenager zu sein
Natürlich bin ich nicht Ihr Arzt oder Ihr Psychiater, und es kann andere physische Ursachen für schlechte Laune geben als unsere schwankenden Fortpflanzungshormone. Schilddrüsenprobleme beeinflussen zum Beispiel auch, wie wir uns emotional fühlen, und können in jedem Alter auftreten.,
Wenn Sie sich zu dieser Zeit Ihres Lebens befinden (normalerweise in den späten Vierzigern oder frühen Fünfzigern), wenn Ihre Perioden unregelmäßig werden und Sie sich ängstlicher, depressiver, wütender oder gereizter fühlen als zuvor, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr intensiverer emotionaler Zustand mit körperlichen Veränderungen zusammenhängt. Gleich-oder ähnlich-zur Adoleszenz, dann. Erst im Teenageralter kamen die Bremsen von unseren Fortpflanzungshormonen; Im Vorfeld der Menopause (bekannt als „Perimenopause“) kommen sie jedoch voran.,
Leider war ich mir der Kraft meiner Hormone nicht bewusst, als ich perimenopausal war. Mein problem war, Angst — und meine Güte, war es überwältigend. So überwältigend, dass ich die Arbeit einstellen musste, Ich konnte nicht fahren oder Kontakte knüpfen, und bei vielen Gelegenheiten fühlte ich mich, als wäre ich von Panik auf den Boden gesteckt worden.
Für andere Frauen könnte der schwarze Hund der Depression zu diesem Zeitpunkt beißen. Beide sind schwächend und belastend und — besonders wenn Sie bisher keine Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit hatten — beängstigend., Es gibt kaum eine schrecklichere Erfahrung, als das Gefühl zu verlieren, wer du bist. Andere Frauen können reizbar werden und plötzliche Wutausbrüche erleiden, Gedächtnisverlust erfahren und Konzentrationsschwierigkeiten oder eine Kombination davon haben.
In meinem Fall war Ignoranz keine Glückseligkeit; Ich wurde immer ängstlicher. Irgendwann wurde ich so verzweifelt, dass ich einen Psychiater konsultierte., Als ich jedoch fragte, ob er dachte, mein Alter (49) habe etwas damit zu tun, wie panisch ich mich fühlte, sagte er, dass es „unwahrscheinlich“ sei, und wies darauf hin, dass ich in der Vergangenheit ängstlich war. Ich sagte ihm, meine Angst sei viel schlimmer geworden, und ich glaubte, ich würde die Wechseljahre durchmachen. „Meine Antidepressiva scheinen nicht mehr so zu funktionieren wie früher“, sagte ich. (Ich hatte seit vielen Jahren eine Erhaltungsdosis.) Er hat zugestimmt, dass es möglich war, dass Sie verloren Ihre Wirksamkeit, und wir wechselten meine Medikamente, die dazu beigetragen haben.,
Untersuchungen zeigen, dass Panikstörungen in den Wechseljahren häufiger auftreten
Zu der Zeit glaubte ich, dass der Psychiater es am besten wusste, weil er ein Experte war, aber jetzt bin ich mehr oder weniger auf der anderen Seite der Menopause, meine Stimmungen haben sich stabilisiert. Das scheint mehr als ein Zufall zu sein, also habe ich es genauer untersucht, um mein neues Buch über die Wechseljahre zu recherchieren, und lo, ich habe entdeckt, dass Panikstörung zu dieser Zeit häufig ist.
Stacey B., Gramann, Psychiater an der University of Massachusetts, berichtet in einer Umfrage unter fast 3.500 Frauen im Alter von 50-79 Jahren, dass Panikattacken am häufigsten bei Frauen in den Wechseljahren waren. Es ist eine ähnliche Geschichte mit Depressionen: Forscher aus der Harvard-Studie über Stimmungen und Zyklen rekrutierten prämenopausale Frauen im Alter von 36-44 Jahren ohne schwere Depressionen in der Vorgeschichte. Sie folgten dann diesen Frauen neun Jahre lang, um neue Onsets von schweren Depressionen und — bingo zu entdecken!, Laut Gramann stellten sie fest, dass Frauen, die in die Perimenopause eintraten, doppelt so häufig klinisch signifikante depressive Symptome hatten wie Frauen, die noch nicht perimenopausal waren.
Also, wenn ich Ihnen gegenübersitze, lieber Blog-Leser, in einer psychiatrischen Konsultation und Sie fragten, ob der Wechseljahrsübergang zu Ihrer schwankenden Stimmung beitragen könnte, würde ich sagen: „Ja, sicherlich.,“Es könnte andere Faktoren geben, die dazu beitragen, aber auch Stimmungsschwankungen und Abstürze in der Perimenopause sind häufig mit schwankenden Östrogen-und Progesteronspiegeln verbunden.
Ehrlich gesagt wünschte ich mir, der Psychiater hätte mir gesagt, dass es damals einen Link gab. Es wäre beruhigend gewesen zu wissen, dass viele Frauen sich so gefühlt haben, wie ich es während der Perimenopause getan habe und dass ich somit „normal“ war. Zu der Zeit war meine größte Angst, dass meine Angst dauerhaft sein würde, und das hätte mir Hoffnung gegeben, dass es nicht sein könnte. Es ist auch möglich, dass ich mich für HRT entschieden habe, anstatt die Antidepressiva zu verändern., Ich bezweifle es, aber es wäre gut gewesen, die Option in Betracht gezogen zu haben.
Zuerst mischen wir unsere Fortpflanzungshormone…,
ich jetzt schätzen, dass eine Verschiebung im Hormonhaushalt können stress erzeugen durch Ihren ganzen Körper, und dass mehrere so genannte psychologische Symptome der menopause zugeschrieben werden kann, um die bekannte Reduktion des Blutflusses zum Gehirn wie östrogen-Entzug verursacht Blutgefäße zu verengen. Das Ergebnis ist Ungeschicklichkeit, eine reduzierte Reaktionszeit und ein Mangel an Fähigkeit, Distanz zu beurteilen, zusammen mit einem wolligen „Out of Body“ – Gefühl.,
Neben der Senkung des Östrogens ist die Reduzierung von Progesteron eines der Kennzeichen für das Herunterfahren unserer Eierstöcke. Progesteron wirkt als natürliches Beruhigungsmittel, erweicht und gleicht die Wirkung von Östrogen aus und fördert den Schlaf. Da Progesteron das „beruhigende“ Hormon einer Frau ist und weniger davon enthält, macht es Sinn, dass wir uns möglicherweise überfordert und leicht gestresst, ängstlich, nervös und aufbrausend fühlen., Bei vielen Frauen führt dies zu Symptomen wie Spannungskopfschmerzen, Herzklopfen, Verdauungsproblemen und mehr – und in einigen Fällen zu einer ausgewachsenen Panikstörung.
…dann fügen wir ein paar Lebenskrisen hinzu…
Um dieses chemische Gebräu noch potenter zu machen, können Sie neben Ihren Körperveränderungen auch andere Lebensereignisse zum Zeitpunkt der Perimenopause erleben, die die Angst verschlimmern können., Als ich 50 Jahre alt wurde, hatte ich es zum Beispiel mit einem Vater mit Demenz zu tun und meinem Stiefsohn im Teenageralter ein Zuhause zu bieten — und ich wette, viele Leser können hier verschiedene persönliche Stressfaktoren einfügen.
Jeder erlebt irgendwann Angst, aber wenn es unverhältnismäßig, hartnäckig oder ohne ersichtlichen Grund erscheint, kann es zu einem Problem werden. Das wissen Sie vielleicht schon — wenn nicht, finden Sie eine ausführlichere Erklärung in meinem früheren Blogbeitrag hier — aber wenn wir ängstlich sind, wird das Stresshormon Adrenalin als Teil der „Kampf-oder Flug“ – Reaktion ausgelöst., Diese Reaktion soll uns vor Gefahren schützen und ist biologisch völlig natürlich.
Angst wird also wirklich nur dann zu einem Problem, wenn wir nicht wirklich weglaufen oder ums Überleben kämpfen müssen. Steigende Angst in einer Situation zu erleben, in der wir uns selbst sagen, dass wir uns „gut“ fühlen sollten, macht uns nur verwirrt und wütend auf uns selbst. Wenn wir in einer unerwarteten Umgebung wie in einem Supermarkt oder Geschäftstreffen Panikwellen erleben, kann dies manchmal wirklich erschreckend sein.
…,und eine ganze Ladung Adrenalin
Als meine Angst wirklich, wirklich schlecht war, kämpfte ich Zahn und Nagel. Oft würde ich denken, ich würde alles tun, um es loszuwerden, manchmal würde ich sogar schreien “ raus aus meinem Kopf!“und schlug meine eigene Stirn. Ironischerweise löste dies nur mehr Adrenalin aus und verschlimmerte meine Angst, obwohl ich es damals nicht zu schätzen wusste.
Wenn Sie hyperangstlich sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich niederlassen können, bis das Adrenalin nachlässt, aber wie ich in beiden Büchern von my Making Friends ausführlicher erkläre, ist das Hauptgeheimnis zur Überwindung von Angst, es nicht zu bekämpfen., Wir brauchen Angst, so schrecklich es sich auch anfühlt, Angst zu haben.
Sobald ich merkte, dass ich die Angst nicht ausschalten konnte, so verzweifelt ich es auch wollte, weil es untrennbar mit Angst und der Produktion von Adrenalin verbunden war, half es mir, meine Einstellung zu ändern. Allmählich begann ich zu schätzen, was mich am Leben gehalten hatte. Es war der Beginn, mich mit meiner eigenen Angst anzufreunden, und der Beginn meines Weges zur Genesung, eine Reise, die ich fortsetzte, als ich von den Hormonen erfuhr, die an der Menopause beteiligt waren.
Natürlich habe ich immer noch Angst und werde es immer tun., Aber wenn ich mitten im Strudel gefangen bin, hilft es, zu wissen, dass es ganz normale und natürliche biologische Wurzeln hat. Ich hoffe es hilft dir auch.