Der Versuch, die beste Zeit für Übung zu finden? Die Wahrheit ist, es ist persönlich! Befolgen Sie diese Tipps, um herauszufinden, welche fitness-routine für Sie am besten funktioniert.
Dämmerung, Dämmerung oder tot der Nacht-wann ist die beste Zeit zum Trainieren? Nun, das hängt davon ab, wann die beste Zeit für Sie ist, denn die Vorteile körperlicher Aktivität hängen davon ab, wie konsequent Sie sind.,
Sie haben vielleicht gehört, dass die beste Zeit zum Trainieren früh am Morgen ist — um Ihren Stoffwechsel in Gang zu bringen oder unerwartete Ablenkungen während des Tages zu vermeiden, die Ihr Training entgleisen könnten. Aber wenn Sie keine Morgenperson sind, funktioniert es möglicherweise nicht, wenn Sie versuchen, im Morgengrauen aufzustehen, um zu trainieren. Der Schlüssel ist, das zu tun, was am ehesten konsequent für Sie funktioniert.
Wenn Ihr Zeitplan nicht vorhersehbar ist, müssen Sie möglicherweise flexibel sein und einen Plan für verschiedene Tageszeiten haben.,
Wenn Sie feststellen, dass das Training zu spät am Abend Sie davon abhält, leicht einzuschlafen, verschieben Sie Ihre Trainingseinheit früher am Tag oder versuchen Sie weniger intensive, achtsamere Bewegungsformen.
Was Kann Wichtiger sein, als Wenn
, um motiviert Zu bleiben, wählen Sie Aktivitäten, die Sie genießen. Wandern, Schwimmen oder Radfahren allein könnte eine bessere Passform für Sie sein. Wenn Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen möchten, finden Sie eine Aktivität, die Sie alle zusammen machen können, wie einen Spaziergang nach dem Abendessen oder ein Fußballspiel.
Es gibt so viele Möglichkeiten, beschränken Sie sich nicht auf nur eine., Eine Vielzahl von Fitnessaktivitäten zur Auswahl kann Sie davon abhalten, sich zu langweilen oder ausgebrannt zu sein.
Hier sind einige Aktivitäten, die Sie zu jeder Tageszeit ausführen können:
- Gehen, Laufen und Joggen
- Schwimmen
- Radfahren
- Tanzen und Aerobic
- Treppensteigen
- Sport treiben
- Krafttraining und Gewichte
- Yoga und Pilates
- Boxen und Kickboxen
- Kampfkunst und Tai Chi
Es gibt keine richtige Tageszeit, um sich zu bewegen. Also mach es zu der Zeit, die für dich richtig ist.