Der Eisprung kann eine Vielzahl von Symptomen auslösen, von denen das lästigste häufig Blähungen ist.
Der Eisprung ist der Prozess der Freisetzung eines Eies aus einem Eierstock. Dies geschieht in der Regel zwischen 11 und 14 Tagen nach Ihrem Zyklus. Wenn Sie während dieser Zeit erhebliche Blähungen verspüren, kann dies auf den Eisprung zurückzuführen sein. Die hohen Östrogenspiegel, die kurz vor dem Eisprung auftreten, verursachen dies., Welche dann Wege zu den erhöhten luteinisierenden Hormonspiegeln geben, die tatsächlich die Freisetzung eines Eies auslösen.
Warum kann Blähungen auftreten
Während dies alles völlig natürlich und normal ist, können diese Hormone dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, was für viele Frauen zu Blähungen führt. Der Zustand löst sich normalerweise nach einigen Tagen von selbst auf. Wenn Sie das Problem länger haben oder vermuten, dass die Ursache etwas anderes ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie dieses Phänomen mitten in Ihrem normalen Zyklus erleben, kann dies auf einen abnormalen Zustand zurückzuführen sein, der Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte., Dies kann polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS), Endometriose oder Ovarialzysten umfassen.
Die Rolle der Gewichtszunahme bei Blähungen
Die meisten Frauen bemerken, dass sie beim Eisprung dazu neigen, ein paar Pfund zuzunehmen. Während dies entmutigend sein kann, ist es kein Ergebnis von Körperfett. Wassereinlagerungen, die durch die am Eisprung beteiligten Hormone ausgelöst werden, sind schuld. Während dieser Zeit können Sie sich auch nach salzigen Speisen sehnen. Leider verschlimmert der Verzehr großer Mengen Natrium die Wasserretention und verschlimmert Blähungen.
Abgesehen von Heißhunger auf Lebensmittel gibt es andere Anzeichen dafür, dass Sie Eisprung haben können., Wenn Sie sich des Eisprungs bewusst sind, können Sie sich besser auf Ihre Symptome vorbereiten und diese behandeln.
Dazu kann Folgendes gehören:
- Ein dicker, stringiger und nasser vaginaler Ausfluss.
- Steigt in Ihrer Basaltemperatur, die mit einem speziellen Thermometer als erstes am Morgen gemessen werden kann.
- Unterschiede in Ihrer zervikalen Position: Während des Eisprungs kann das Gewebe weich sein und höher als normalerweise in Ihrer Vagina sitzen. Dies kann jedoch für Unerfahrene schwierig zu bestimmen sein., Zu lernen, wie man dies tut, ist ein lohnendes Unterfangen, nicht nur um den Eisprung zu bestimmen, sondern auch potenzielle medizinische Probleme frühzeitig zu erkennen.
- Flecken, wunde Brüste, leichte einseitige Schmerzen oder Krämpfe, ein veränderter Geruchs-oder Geschmackssinn und erhöhte Libido.
Ist es Ihre Periode oder Ihr Eisprung?
Blähungen können sowohl durch Eisprung als auch durch Menstruation verursacht werden. Aufgrund ihrer Nähe zueinander in Ihrem Zyklus kann es schwierig sein zu sagen, was es verursacht. Der einfachste Weg, dies zu erkennen, besteht darin, Ihre Periode jeden Monat zu verfolgen., Der Eisprung tritt normalerweise zwischen den Tagen 11 und 14 Ihres Menstruationszyklus auf, also wenn es danach passiert, ist es wahrscheinlich ein Zeichen von PMS. PMS kann das Symptom etwa eine Woche vor Ihrer Periode verursachen und danach eine Woche lang bestehen bleiben.
Andere Anzeichen dafür, dass es sich um PMS handelt, können folgende sein:
- Brustschmerzen
- Veränderungen des Stuhlgangs, wie Verstopfung oder weicher Stuhl
- Müdigkeit und Reizbarkeit
- Kopfschmerzen oder Übelkeit
Wie Sie mit Blähungen umgehen können
Während Blähungen ein natürliches Symptom sind, müssen Sie nicht nur grinsen und es ertragen., Einige Methoden zur Behandlung von Blähungen umfassen Folgendes:
- Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und vermeiden Sie eine hohe Salzaufnahme, auch wenn dies bedeutet, dass Sie einige Ihrer Komfortnahrungsmittel aufgeben. Zu viel Salz lässt Ihren Körper nur noch mehr Wasser zurückhalten.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Gas verursachen, da sie Blähungen verstärken. Dazu können Dinge wie scharfe Speisen, Brassica-Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel, Milchprodukte und Hülsenfrüchte gehören.
- Bei einigen Frauen kann die Einnahme eines Magnesiumpräparats bei dem Symptom helfen.,
Bei vielen Frauen kann der Beginn des Eisprungs schwere Blähungen sowie eine Vielzahl anderer unangenehmer Symptome verursachen. Wenn Sie jedoch lernen, was Sie erwartet, können Sie sich besser vorbereiten und Schritte unternehmen, um Ihr Blähungsrisiko zu reduzieren, bevor es beginnt.