1. Oktober 2015PrintTwitterFacebookPinterestPinterestIt ist für viele Menschen ein Teufelskreis, wenn es um Kohlenhydrate geht: Je mehr Sie sie essen, desto mehr sehnen Sie sich danach. Kekse, Donuts, Brot, Chipsund Pommes Frites, nennen Sie Ihr Gift. Sobald Sie Ihr Verlangen füttern, sind Sie hungryagain in ein paar Stunden. Und so beginnt es. Leider ist es der Überkonsum dieser Kohlenhydrate, der Ihren Blutzuckerspiegel erhöht und senkt und zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen beiträgt.Was verursacht diese Carb Heißhunger?, Die Forschung legt nahe, dass ein Anstieg des Blutzuckers den Hunger anregt, und es ist natürlich, sich kohlenhydratreichen Lebensmitteln zuzuwenden, da sie eine schnelle Energiequelle sind. Oder es hat etwas mit Serotonin zu tun, einer „Wohlfühl“ —Gehirnchemikalie,die Ihnen hilft, weniger Schmerzen, Angstzustände und Stress zu empfinden-es steigert Ihre Stimmung, indem es Ihnen hilft, sich entspannter zu fühlen. Someexperts denken, dass Menschen, die Kohlenhydrate sehnen niedrigen Serotoninspiegel haben. Unabhängig von den verschiedenen Theorien, die erklären, warum wir uns sehnenkarbs, Wir wissen, dass das Essen von Kohlenhydraten den Insulinspiegel erhöht, was dann Blutzucker senkt. Was zu dem Verlangen nach mehr Kohlenhydraten führt.,Was können Sie gegen dieses Verlangen tun? Nun, es ist einfach. Kontrollieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten, insbesondere solchen, die reich an Zucker und wenig Ballaststoffen sind . Obwohl es verrückt klingt, Thefoods einzuschränken, nach denen Sie sich am meisten sehnen , zeigen Untersuchungen , dass je weniger Kohlenhydrate Sie konsumieren (besonders wenn Sie an ihrer Stelle ballaststoffreiche Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zu sich nehmen), desto weniger sehnen Sie sich nach diesen Kohlenhydraten und desto mehr können Sie Ihren Hunger kontrollieren., Was dies für Sie bedeutet, ist, dass, wenn Sie Herausforderungen haben, Ihre zu überwindenkarb Heißhunger oder nur Verarbeitung Kohlenhydrate im Allgemeinen, Wissenschaft zeigt einmal mehr, dass Atkins die beste Passform für Sie sein könnte.
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