Die Füllung ist voll von Gemüse, Eiweiß und einer köstlichen Thai/sweet chili/peanut Sauce, die jeden am Tisch zufriedenstellt. Sie können zusehen, wie Ihre hungrige Familie ihre Teller mit Sekunden, Dritteln oder sogar Vierteln beladen und lächeln, dass sie nicht nur diese thailändischen Hühnersalatpackungen lieben, sondern auch gesund essen!
Beginnen Sie damit, Ihr Huhn in sehr kleine Stücke zu schneiden und Ihr gesamtes Gemüse zu hacken.,
Hühnchen, Zwiebel, Knoblauch, Salz und Pfeffer in eine große Pfanne geben und kochen, bis sie nicht mehr rosa sind. Fügen Sie das gehackte Gemüse hinzu und braten Sie, bis es weich ist.
Machen Sie die Sauce (dies kann im Voraus gemacht und im Kühlschrank aufbewahrt werden). Frisch gehackter Ingwer schmeckt wirklich am besten in der Sauce (Sie können ein kleines Stück Ingwerwurzel für dieses Rezept kaufen und das Extra für einen weiteren Tag in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren).
Fügen Sie die Sauce und Koriander in die Pfanne und werfen alles zu kombinieren.,
Was ist der beste Salat für Salat wraps?
Sie können jede Art von grünem Blattsalat für Salatwickel verwenden, aber beliebte Salatsorten sind Boston Bib Salat und Romaine Hearts. Das Tolle an Salatpackungen ist, dass sie leicht modifizierbar sind, wenn es um die Füllung und die Verpackung geht. Kohlblätter wären auch ein leckerer Ersatz.
Ein paar Tipps für dieses Rezept:
Substitutionen:
Dieses Rezept ist leicht anpassbar, um das zu verwenden, was Sie in Ihrem Kühlschrank haben., Sie könnten andere gehackte Gemüse hinzufügen, wie Sellerie, Bok Choy, Sojasprossen, geschreddert Rosenkohl, Zucchini oder Sommer Squash. Das Gemüse anbraten, bis es zart ist, wenn Sie es der Pfanne hinzufügen. Wenn Sie diesem Rezept viel zusätzliches Gemüse hinzufügen, möchten Sie vielleicht etwas mehr Sauce zubereiten.
Sie können das Huhn auch durch gemahlenen Truthahn, Schweinefleisch oder Tofu ersetzen oder es für eine vegetarische Option komplett auslassen und stattdessen zusätzliches Gemüse hinzufügen.
Ingredient prep:
Ich benutze eine Box Reibe, um meine Karotte zu zerkleinern., Dann benutze ich ein Papiertuch, um den Stapel geschredderter Karotten aufzuheben und die Flüssigkeit herauszupressen.
Ich tupfe das Huhn auch mit Papiertüchern trocken, nachdem ich es in kleine Stücke geschnitten habe. Das Entfernen der überschüssigen Flüssigkeit hilft dem Huhn, besser zu bräunen, wenn Sie es in Schritt 2 braten.
Die Sauce für diese Salatpackungen kann 2-3 Tage im Voraus zubereitet werden, was eine noch schnellere Vorbereitung des Abendessens ermöglicht!,
Erwägen Sie, diese köstlichen Salatwickelrezepte auszuprobieren:
- Avocado-Hühnersalat-Salatwickel
- Cashew-Hühnersalatwickel
- Asiatische Putensalatwickel
- Griechische Joghurt-Hühnersalat-Salatwickel
- Würzige Hühnersalatwickel
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Thai Huhn Salat Wraps
Anleitung
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Öl in einer großen Pfanne über Medium erhitzen.,
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Fügen Sie Huhn, Knoblauch, Zwiebeln, Salz und Pfeffer hinzu und kochen Sie gelegentlich, bis das Huhn durchgegart ist.
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Fügen Sie die Karotten, Kohl und grüne Zwiebeln und Kochen für 2 Minuten mehr.
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Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel die süße Chilisauce, Ingwer, Erdnussbutter, Sojasauce und zerdrückten roten Pfeffer. Rühren bis glatt.
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Add sauce in die Pfanne geben., Fügen Sie Koriander. werfen Sie alles, bis kombiniert.
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Löffelmischung in einzelne Salatbecher. Sollte etwa 8 Salatbecher füllen.
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Vielleicht mögen Sie auch Cashew-Hühnersalatpackungen!
Hinweise
Tipps für dieses Rezept sind im obigen Beitrag aufgeführt!,
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