under de senaste 40 veckorna har du väntat på att träffa ditt barn, men då… händer ingenting. Det finns många teorier om hur man kickstart arbete naturligt, och du kan vara angelägen om att prova dem. Men var medveten om att det inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bevisa att någon av dem fungerar.
det är mycket viktigt att få råd från din barnmorska innan du försöker något för att få ditt arbete att gå.
”Jag önskar att jag hade kylt ut och haft de senaste veckorna lite mer., Jag var så angelägen om att få mina barn här, men det är viktigt att använda den tiden för att ta tid för dig själv, och alla hobbyer du har, eller saker du vill göra, eftersom du inte har så mycket chans när barnet kommer!”
Nicole
gå mer
att vara upprätt hjälper ditt barn att gå ner till livmoderhalsen. Motion kan också hjälpa dig att sova, minska din ångest och förbättra ditt humör, vilket kan hjälpa vid denna tidpunkt i graviditeten. Se bara till att du lyssnar på din kropp, hitta en balans och bara göra vad du kan. Du måste spara lite energi för arbete.,
Läs mer om att gå under graviditeten.
äta datum
det finns några små studier som tyder på att äta datum för några veckor före förfallodagen kan uppmuntra livmoderhalsen att öppna (dilatera). Det finns dock inte tillräckligt med forskning för att bekräfta att detta är sant.
”jag började äta 6 datum per dag 4 veckor före mitt förfallodatum. Vid 39 veckor, efter ett membransvep, började mina sammandragningar på eftermiddagen och när jag kom till sjukhuset följande morgon var jag redan 7cm dilaterad. Vem vet om datumen hjälpte eller inte.,”
Karen
dricka hallon blad te
hallon blad te är en typ av örtte som är hög i vitaminer, mineraler och tanniner. Det är tänkt att hjälpa tona musklerna i din livmoder så att de fungerar mer effektivt när du är i arbete.
vissa kvinnor börjar dricka hallonblad i sin tredje trimester, men du bör inte använda hallonblad för att försöka få ditt arbete att gå. Om du plötsligt börjar ta det när du är på grund eller försenad, det kan orsaka alltför starka sammandragningar, vilket kan orsaka ditt barn nöd.,
om du vill prova raspberry leaf tea, rekommenderas att du börjar ta det runt 32 veckor gravid. Börja med 1 kopp te om dagen, gradvis öka till 3 koppar spridda över hela dagen.
Du kan ta hallonblad i tablettform samt dricka det som te.
bara för att raspberry leaf tea är ett naturligt botemedel betyder det inte att det är säkert för alla.,kejsarsnitt under de senaste 2 åren
prata med din barnmorska om du funderar på att ta hallon blad te.
akupunktur
akupunktur är en typ av kompletterande terapi som innebär att en utövare sätter in tunna nålar vid särskilda punkter på din kropp. Det kan användas för att kontrollera och lindra smärta och hjälpa dig att slappna av.
det finns vissa vetenskapliga bevis som tyder på att akupunktur kan inducera arbete naturligt, men inte tillräckligt för att bekräfta om det är sant.
akupunktur är i allmänhet säkert att ha när du är gravid men prata med din barnmorska eller GP innan du bokar en session., Om du vill prova det, se till att din akupunktör är fullt kvalificerad och att de använder engångsnålar vid varje behandlingssession. Berätta för din läkare att du är gravid eftersom vissa akupunkturpunkter inte är säkra under graviditeten.
vissa moderskap enheter börjar erbjuda kompletterande terapier som akupunktur. Fråga din barnmorska för mer information.
”mitt sjukhus experimenterar med akupunktur, så jag försökte det. Jag försökte också några andra saker så jag antar att vi aldrig vet om något särskilt fungerade eller om våra barn bara ville ha ut!,”
Maria
äta kryddig Curry
teorin är att en kryddig curry kan stimulera din tarm och också få din livmoder att gå. Det finns inga bevis på att detta kan fungera och det kanske inte är en bra idé om du har haft massor av halsbränna eller matsmältningsbesvär under graviditeten, vilket kan vara vanligt (ta en titt på våra vanliga graviditetsklagomål). Å andra sidan kan det vara trevligt att ha en takeaway eller avslappnad utekväll på ditt lokala curryhus medan du väntar.
”med min son gick vi ut för en curry natten innan mitt vatten bröt., Det var nog en slump, men vem vet.”
Aisha
att ha sex
att ha sex när du är kraftigt gravid kan vara svårt och det finns inga bevis för att det kommer att hjälpa till att börja arbeta. Men det finns en del vetenskap bakom teorin. Sperma innehåller ett hormonliknande ämne som kallas prostaglandiner, vilket kan hjälpa till att mjuka livmoderhalsen (den nedre delen av livmodern).
om du har en lågriskgraviditet kommer sex inte att skada dig eller barnet. Bara vara noga med att inte ha sex om ditt vatten har brutit eftersom detta kan orsaka infektion.,
”Sex tog inte på mitt arbete, men det kan ha hjälpt mig att sova i de långa, mörka nätterna mot slutet av graviditeten.”
Sonja
ta reda på mer om sex under graviditeten.
bröstvårtstimulering
det finns också en mycket liten mängd bevis som tyder på att bröstvårtstimulering också kan hjälpa till att få arbetskraft att gå. Om du vill prova det, gnugga försiktigt eller rulla dina bröstvårtor. Tanken är att lura din kropp att tro att du diar din baby. Detta frigör oxytocin, ett hormon som hjälper sammandragningar att börja., Om du har en hälsosam graviditet och du inte har haft några komplikationer, är det bra att prova bröstvårtstimulering.
äta ananas
ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain, som tros mjuka livmoderhalsen. En ananas innehåller en mycket liten mängd bromelain, så du måste äta mycket ananas för att den ska ha någon effekt, vilket förmodligen inte skulle vara bra för din mage.
”Jag dansade som en loon och åt massor av ananas., Jag tror att du ska äta ungefär 12 hela ananas för att se någon effekt, vilket även för mig skulle vara lite mycket.”
Kate
saker att undvika helt
ricinolja
ricinolja kan få dig att känna dig sjuk, vilket är det sista du behöver under arbetet. Även om detta har varit ett traditionellt sätt att föra på arbete tidigare, finns det fortfarande inga bevis för att det fungerar.
kvälls primrosolja
det är bäst att inte ta kvälls primrosolja under graviditeten, eftersom vi inte kan vara säkra på att det är säkert., Den brittiska nationella formulären, som råder vårdpersonal om läkemedel, säger kvälls primrosolja bör användas med försiktighet under graviditeten. Det finns inga bevis för att kvälls primrosolja är effektiv för att få arbete att gå.
Clary sage
vissa kvinnor använder clary Sage oil för att komma igång med arbetet. Använd dock inte denna olja själv eftersom det finns vissa risker. Till exempel kan outspädda eteriska oljor orsaka allvarlig irritation och / eller allergier.,
som med allt som anges på denna sida, är det bästa du kan göra att prata med din barnmorska innan du försöker något för att få arbete på.
vad händer om min baby är sen?
om ditt barn bara är ett par dagar sent, finns det ingen anledning till oro. De flesta barn håller sig friska, men om din graviditet varar längre än 42 veckor finns det en högre risk för stillbirth.Försök att inte bli för orolig för detta eftersom din barnmorska kommer att prata med dig om dina alternativ för att få arbete vid ditt 38-veckors mödravårdsbesök.,
det första du kan erbjudas är ett membransvep, vilket gör det mer troligt att du kommer att gå in i arbete naturligt. Om detta inte har hänt med 42 veckor, kommer du att erbjudas en induktion.