Yogamatten sind ein nahezu perfekter Sturm, um Keime zu beherbergen. Wenn Sie üben, vor allem einen energischeren Stil wie Power Vinyasa oder Bikram, werden Sie wahrscheinlich viel schwitzen. Und wenn dieser Schweiß auf Ihre Matte tropft, kann dies zu Bakterienwachstum und unerwünschten Gerüchen führen. Es lohnt sich, sich nach jeder Übung die Zeit zu nehmen, Ihre Yogamatte kurz abzuwischen und sie jeden Monat oder so tief zu reinigen., Reinigung entfernt die Ansammlung von Schmutz und Schweiß auf Ihrer Matte, wodurch Ihre Matte griffig bleibt und ihre Lebensdauer verlängert wird. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie es geht.
Warum Sie Ihre Yogamatte reinigen müssen
Um Keime und unangenehme Mattengerüche zu vermeiden, reinigen Sie Ihre Matte regelmäßig. Das Reinigen Ihrer Yogamatte ist besonders wichtig, wenn Sie in einem Yoga-Studio üben, in dem Sie Matten oder Requisiten mit anderen teilen. Die gleichen Regeln gelten weiterhin für Ihre Praxis zu Hause, auch wenn das Risiko einer Kreuzkontamination geringer ist., Denken Sie daran: Die Reinigung tötet keine Keime ab, entfernt sie jedoch zusammen mit Schmutz und Verunreinigungen von einer Oberfläche. Um Keime abzutöten und die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern, sollten Sie auch Ihre Matte desinfizieren. (Hier ist eine allgemeine Anleitung der EPA zur Verwendung von Desinfektionsmitteln.)
Yoga matte reinigung optionen
Einige yoga matten sind mehr porös als andere; geschlossen-zelle matten sind dünner und wasser beständig, und so wird nicht einweichen in flüssigkeit so schnell. Dickere Yogamatten neigen dazu, eine offene Zellkonstruktion zu haben, was bedeutet, dass sie mehr Flüssigkeit aufnehmen und mehr Bakterien zurückhalten können., Je nach Art der Matte, die Sie haben, gibt es ein paar verschiedene Reinigungsmöglichkeiten.
Wie oft sollte ich meine Yogamatte reinigen? Wischen Sie Ihre Yogamatte nach jedem Training kurz mit einem im Laden gekauften Mattenreiniger oder einer hausgemachten Reinigungslösung ab. Einmal im Monat oder so, geben Sie Ihre Yoga-Matte eine tiefe Reinigung von Dunk loszuwerden, die im Laufe der Zeit aufbaut. Wir werden die Details unten durchgehen.
Kann ich meine Yogamatte in der Waschmaschine waschen? Einige Matten können in einer Frontlader-Waschmaschine gewaschen werden, andere brechen jedoch zusammen, wenn sie auf diese Weise gewaschen werden. Überprüfen Sie die Pflegehinweise für Ihre spezifische Matte.,
Für Routine Reinigung
Ob sie haben eine dicke matte oder eine dünne, es ist eine gute idee zu wischen sie ihre matte nach jeder praxis. Erwägen Sie, nach jeder Übung einen DIY-Yogamatten-Reiniger oder einen im Laden gekauften Reiniger wie Mandukas Mattenreiniger zu verwenden. Mischen Sie Ihren eigenen Reiniger ist einfach mit Produkten zu tun, die Sie wahrscheinlich rund um das Haus haben.
Bringen Sie eine Flasche Reiniger und ein sauberes Handtuch in Ihre Praxis. Sprühen Sie den Reiniger auf Ihr Handtuch und reinigen Sie dann mit kreisenden Bewegungen die gesamte Oberfläche Ihrer Matte. Wischen Sie beide Seiten unbedingt ab, bevor Sie Ihre Matte am Ende des Trainings aufrollen.,
Bevor Sie einen Reiniger auswählen, überprüfen Sie die Pflegehinweise Ihrer Matte. Einige Marken empfehlen beispielsweise keine essigbasierten Lösungen, während andere von hohen Konzentrationen ätherischer Öle abraten.
Für Tiefe Reinigung
Sie wissen, es ist zeit zu geben ihre matte eine gründliche reinigung, wenn sie beginnen zu sehen mehr schmutz und schmutz auf es. Suchen Sie nach verfärbten, schmutzigen Flecken. Yogis, die an wärmeren Orten leben oder häufig in beheizten Räumen üben, möchten ihre Matten möglicherweise auch häufiger tief reinigen.,
Wenn Sie eine offene Matte haben, sollten Sie diese jeden Monat reinigen, indem Sie Ihre Matte in Seifenwasser tauchen. Dünnere, geschlossene Matten brechen zusammen, wenn sie in Wasser getaucht werden, also reinigen Sie diese Arten von Matten stattdessen.
Um eine offene Yogamatte tief zu reinigen:
- Legen Sie die Matte in ein mit warmem Wasser und Spülmittel gefülltes Waschbecken oder eine Badewanne. Sie brauchen nicht viel Seife—nur 1 Esslöffel für jede Gallone Wasser. (Vermeiden Sie heißes Wasser, da es die Matte beschädigen kann.)
- Tauchen Sie die Matte ins Wasser und lassen Sie sie 5 Minuten einweichen. Dann leicht mit einem weichen Tuch schrubben.,
- Spülen Sie Ihre Matte mit sauberem Wasser ab, um eventuelle Seifenreste zu entfernen.
- Sobald Ihre Matte gewaschen ist, schütteln Sie sie aus. Lassen Sie es dann so lange an der Luft trocknen, bis es vollständig feuchtigkeitsfrei ist.
Um eine geschlossene Yogamatte tief zu reinigen:
- Legen Sie Ihre Matte auf eine ebene Fläche.
- Warmes Wasser und ein paar Tropfen Spülmittel in eine Schüssel geben. (Achten Sie darauf, nicht zu viel Seife hinzuzufügen.)
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Tauchen Sie den Lappen in das Seifenwasser, reinigen Sie dann die Matte von oben nach unten und priorisieren Sie schmutzige Stellen mit kreisenden Bewegungen.
- Wischen Sie die Matte sauber mit einem Handtuch.,
- Luft trocknen für mindestens 30 Minuten.
So trocknen und lagern Sie Ihre Yogamatte
Stellen Sie sicher, dass Ihre Yogamatte vollständig trocken ist, bevor Sie sie weglegen. Eine warme, feuchte Matte kann ein Nährboden für Bakterien sein. Um vollständig zu trocknen, hängen Sie Ihre Matte über die Stuhllehne oder über ein Terrassengeländer. Legen Sie niemals Ihre Yogamatte in den Trockner. Sobald die Matte trocken ist, rollen Sie sie fest auf und lagern Sie sie an einem Ort mit guter Belüftung. Öffnen Sie die Matte alle paar Wochen, auch wenn Sie sie nicht verwenden, um die Luftzirkulation zu ermöglichen.,
Wenn Ihre Matte anfängt zu schälen, oder wenn Teile davon an Ihrer Trainingskleidung haften, ist es Zeit, eine neue Matte zu kaufen.
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Artikel von Jenni Streufahrzeuge. Jenni ist eine in Seattle ansässige freiberufliche Journalistin. Finden Sie Ihr bylines in the Guardian, Wirecutter, das Outside-Magazin, 538, mindbodygreen und mehr. Wenn Jenni nicht mit Worten arbeitet, unterrichtet sie wahrscheinlich Yoga und Achtsamkeit; Wandern, Camping und Schneeschuhwandern in den Pacific Northwest Mountains; oder mit ihrem Mann und Welpen laufen. Sie ist seit 2017 REI-Mitglied.