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Einige Leute sind gut darin, sich zu entschuldigen und andere sind ich. Ich halte mich für eine faire und freundliche Person. Wenn ich also etwas getan habe, um jemanden zu verletzen oder zu verärgern, wurde es nie absichtlich getan., Das macht es schwer zu sagen „Es tut mir leid“ denn was ich wirklich sagen möchte ist „Es war ein Unfall.“Leider arbeiten Menschen einfach nicht so und lernen, wie Sie sich bei Ihrem Freund oder Partner entschuldigen können, ist eine der BESTEN Beziehungsfähigkeiten, die Sie haben können. Denn ja-es gibt einen Weg, es falsch zu machen und mehr Schaden als Nutzen zu verursachen. Hier sind meine 10 gesunde Möglichkeiten, wie Sie sich bei Ihrem Freund entschuldigen können.
#1 – Iss Scheiße (auch bekannt als Loslassen deines Stolzes)
Sie starke Worte! Scheiße zu essen klingt nicht lustig und ist es auch nicht., Dies ist der Grund, warum es so vielen von uns schwer fällt, sich zu entschuldigen. Wir mögen es einfach nicht, uns schlecht zu fühlen. Wir mögen es nicht, uns falsch zu fühlen.
Um dies deutlich zu machen, verwenden wir ein Beispiel, das einem Freund von mir passiert ist.
Eine Gruppe von uns hing rum und unterhielt sich, als das Thema Ariana Grande auftauchte. Weißt du, der Popstar mit einer sehr echten Stimme und einem sehr falschen Gesicht.
Also erwähnt jemand Ariana Grande und meine Freundin (nennen wir sie Sally) platzt heraus, dass ihr Freund (nennen wir ihn John) Ariana Grande LIEBT.,
Offensichtlich verlegen, John sagt etwas in der Art von “ was? Nein, habe ich nicht.“
An diesem Punkt, Sally wäre klug, das Thema fallen lassen, aber Sie wollte nicht. Sie hält zu schieben.
„Was? Ja, das tust du, du hörst ihr die ganze Zeit zu und hast mir gesagt, wie sehr du sie magst!“
John, der versucht, das Gesicht zu retten, leugnet weiterhin seine Liebe zu Ariana Grande.
Sally drückt weiter und sagt Dinge wie “ Wow, ich kann nicht glauben, dass du vor allen lügst. Niemand kümmert sich darum, dass du sie magst.,“
Ich erspare Ihnen die Details, aber er gab nie zu, sie zu mögen, und schließlich wurde das Thema fallen gelassen.
Sally schuldet John eine Entschuldigung.
Später am Abend (ich weiß, weil die Leute mir diese Dinge erzählen) erwähnt John, dass es nicht cool von ihr war, ihn vor all ihren Freunden in Verlegenheit zu bringen. Er sagt, es sei offensichtlich, dass er nicht wollte, dass jeder es weiß und dass sie es hätte fallen lassen sollen.
Aber Sally will keine Scheiße essen.
Sie glaubt nicht, dass sie es braucht.
Schließlich wollte sie seine Gefühle nicht verletzen oder in Verlegenheit bringen., Sie hielt es einfach nicht für eine große Sache.
Es spielt keine Rolle, dass sie nicht dachte, dass es eine große Sache war – er tat, und das ist alles, was zählt. Anstatt „niemand hat sich darum gekümmert“ oder „viele Leute wie Ariana Grande“ zu sagen, sollte Sally Scheiße essen, Niederlage akzeptieren und sich entschuldigen.
#2-Gib deine Fehler zu
Eine Möglichkeit, Sally zu entschuldigen, besteht darin, ihre Fehler in der Situation zuzugeben. Sie kann so etwas sagen wie „Ich bin nicht der Beste darin, Hinweise zu geben, Ich hätte bemerken sollen, dass Sie sich unwohl fühlten.“Oder“ Ich wurde zu sehr in das Gespräch verwickelt und hätte es fallen lassen sollen.,“
Der anderen Person zu erklären, was Sie falsch gemacht haben und warum es falsch war, ist eine großartige Möglichkeit, sie wissen zu lassen, dass Sie verstehen, warum sie sich verärgert fühlen.
Bei einer Entschuldigung geht es nicht darum zu sagen: „Ja, ich habe das absichtlich getan, um dich zu verletzen, sorry.“Es geht darum zu sagen:“ Ich verstehe jetzt, wie meine Handlungen dich verletzen.“
Wenn du deine Fehler eingestehen kannst, ist es auch viel einfacher, deinen Stolz zu schlucken, weil es eher so ist, als würde man sagen: „Oh, jetzt verstehe ich, warum du verletzt wurdest.“
Ich liebe es zuzugeben, dass ich etwas verstehe!,
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#3-Erkläre dich nicht
Die Person wissen zu lassen, was du getan hast und warum es falsch war, ist anders als dich selbst zu erklären. Sich selbst zu erklären, sagt der Person, warum Sie es für eine gute Idee hielten, so zu handeln, und obwohl es helfen kann, ist es ein sehr riskanter Schritt.
Mein Vorschlag ist, es vollständig zu vermeiden.,
Im obigen Beispiel konnte Sally sich erklären, indem sie John die folgenden Dinge erzählte:
- Ich dachte nicht, dass es eine große Sache war
- Niemand kümmerte sich um dich oder beurteilte dich, weil du einen berühmten Sänger magst
- Ich habe nur versucht, lustig zu sein und andere Leute zum Lachen zu bringen
Obwohl all diese Aussagen wahr sind, und Sally könnte sie benutzen, um zu sagen: „Das sind die Gründe, warum ich nicht versucht habe, dich absichtlich zu verletzen“, kann leicht nach hinten losgehen.
John kann diese als Ausreden oder Gründe sehen, warum Sally denkt, dass sie nicht falsch lag.,
Dies kann die Situation eskalieren, denn dann könnte John das Bedürfnis verspüren, Sally zu beweisen, warum nichts davon wichtig ist, und sie sollte sich trotzdem entschuldigen.
es interessiert niemanden, warum du es getan hast!
Die Gründe, warum Sie etwas getan haben, sind am Ende des Tages irrelevant. Alles, was John wissen will, ist, dass Sally versteht, dass es nicht cool war, es tut ihr leid und sie wird es nicht noch einmal tun.
#4 – Sagen die Worte
Manchmal finde ich mich in einer situation, wo ich bin in vollem Umfang akzeptieren, die Schuld und ich völlig, warum er verletzt ist. Er macht einige gute Punkte, also erkenne ich das an., Ich sage ihm, dass ich nicht so hätte handeln sollen. Ich gebe meine Fehler zu und entschuldige mich nicht.
Aber wenn es dann darum geht, die beiden kleinen Worte aus der Hölle zu sagen, kann ich sie nicht aus meinem Mund rutschen lassen!
„Es tut mir leid…“
Ugh die Niederlage.
Ich finde, dass diese Worte am schwersten zu sagen sind, wenn sie tatsächlich wahr sind und wenn ich etwas wirklich falsch gemacht habe.
Wenn ich versehentlich Ellenbogen meinen Freund, während wir im Bett kuscheln, Ich kann leicht gehen „whoops, sorry“.
Doch wenn ich etwas getan habe, worüber ich mich wirklich schlecht fühle und es mir wirklich leid tut, ist es viel schwieriger, es zu sagen.,
Das ist eine schlechte Einstellung zu haben. Obwohl es sich höllisch anfühlen kann, diese Worte zu sagen, Die Wahrheit ist, sie bedeuten wirklich „Ich liebe dich.“
Versuche dich daran zu erinnern, dass du das nächste Mal Schwierigkeiten hast, dich zu entschuldigen. Es geht nicht um dich oder deinen Stolz, es geht darum, ihm zu sagen, dass du ihn liebst.
#5-Drücken Sie ihn nicht
Wenn Sie etwas wirklich Schlimmes getan haben, das Ihrem Partner wirklich weh getan hat, ist er möglicherweise nicht bereit, Ihre Entschuldigung anzunehmen. Nehmen wir an, du wurdest erwischt, wie du flirtende Texte an einen anderen geschickt hast.
Das ist ziemlich ernstes Zeug!
Er könnte einige Zeit brauchen, um die Dinge zu verarbeiten und herauszufinden.,
Zu lernen, wie Sie sich effektiv bei Ihrem Freund entschuldigen können, ist ein wichtiger Teil des Prozesses, wartet aber auch, bis er bereit ist, es zu hören.
Manche Leute (meistens Frauen) reden gerne Dinge aus und holen sich Dinge von der Brust. Männer nehmen sich oft Zeit und verarbeiten Dinge alleine, bevor sie sich unterhalten.
Ich habe oben gesagt, dass sich Entschuldigen schrecklich anfühlen kann, aber manchmal, wenn Sie etwas wirklich Schlechtes getan haben, möchten Sie sich nur entschuldigen und um Vergebung bitten., Sie möchten, dass das Problem einfach verschwindet, also entschuldigen Sie sich und entschuldigen Sie sich, aber das gibt Ihnen nur Befriedigung, nicht er.
Sei geduldig und warte, bis er bereit ist zu vergeben. Drücken Sie ihn nicht.
#6-Körperliche Berührung
Einer der besten Tipps, wie Sie sich bei Ihrem Freund entschuldigen können, ist die Einführung von körperlicher Berührung. Körperliche Berührung ist eine der 5 Liebessprachen und eine der ursprünglichen Arten, wie Menschen Liebe zeigen.
Wir sind fest verdrahtet, positiv auf liebevolle Gesten der körperlichen Berührung zu reagieren.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, seine Hormone auf Ihre Seite zu bringen!,
Wenn es Ihnen wirklich leid tut und Sie Ihrem Partner etwas antun, ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu entschuldigen und gleichzeitig eine Umarmung oder einen Kuss anzubieten, um Ihrem Partner zu zeigen, dass es Ihnen wirklich wichtig ist.
#7 – Zeigen Sie die Entschuldigung
Zu sagen „Es tut mir leid“ ist wichtig, aber es gibt nichts in dieser Aussage, das tatsächlich die Person zeigt, die Ihnen leid tut. Sie müssen beweisen, dass es Ihnen Leid tut, sonst bedeutet es nichts.
Der beste Weg, sich bei Ihrem Freund zu entschuldigen, besteht darin, ihm zu zeigen, dass Sie das Ding nicht noch einmal machen werden.,
Wenn er sauer auf dich war, weil du deine Freunde in die Wohnung eingeladen hast, ohne ihn zuerst zu warnen, heißt es beim nächsten Mal im Wesentlichen: „Es tut mir leid für den Fehler, den ich beim letzten Mal gemacht habe und den ich daraus gelernt habe.“
#8-Hol ihm einen Keks
Ok, nicht unbedingt einen Keks, aber alles, was er mag! Dies verwendet die Liebessprachen des Schenkens oder der Diensthandlungen, um zu zeigen, dass er eine besondere Behandlung verdient, da Sie einen Fehler gemacht und ihn verärgert haben.
Sie können ihm sein Lieblingsdessert bringen, ihm eine besondere Mahlzeit zubereiten oder ihm das neue Spiel bringen, für das er gestorben ist.,
#9 – Bleiben Sie Auf dem Thema
Etwas, das ich in der Vergangenheit getan haben, das ist so schädlich ist, um seine Fehler oder Dinge, die er in der Vergangenheit getan, um zu machen Sie sich besser Aussehen.
Sagen wir, er ist verärgert, dass du letzte Minute zum Familienessen seiner Mutter gegangen bist. Du hast versprochen, dass du gehst, aber dann hast du in letzter Minute entschieden, dass du lieber zu Hause bleibst und etwas Arbeit erledigst.
Wenn er dir sagt, dass dies ihn verärgert und seine Gefühle verletzt hat, willst du nicht die anderen Male, die er dir angetan hat, ansprechen.
Ich weiß, es ist so schwer, nicht in diese Falle zu tappen!!,
Sie SO SCHLECHT wollen einfach nur, „wie Gut Sie es tun, um mich die ganze Zeit.“
, Oder „Oh its a big deal-wenn ich es tun, aber Sie sind erlaubt, es zu tun, Wann immer Sie wollen.“
Mit diesen Aussagen sind zwei Dinge in erster Linie falsch:
- Wenn diese Situationen besprochen und vergeben wurden, sind sie in der Vergangenheit und sollten nicht wieder angesprochen werden.
- Wenn diese Situationen offene Wunden sind, die nicht gelöst wurden, bauen Sie Ressentiments auf und das ist ungesund! Sie sollten diese Dinge gebracht haben, wenn sie passiert sind, oder bringen Sie es das nächste Mal passiert.,
Was auch immer die Situation ist, jetzt ist nicht die Zeit, diese zu bringen. Jetzt ist es an der Zeit, über seine Gefühle zu sprechen und sich dafür zu entschuldigen, dass Sie einen Fehler gemacht haben.
#10-Ton und Phrasierung
Selbst die perfekt formulierte und echte Entschuldigung kann durcheinander geraten, wenn der Ton nicht stimmt. Ein snarky oder frech bisschen Ton und Sie kommen über als sarkastisch oder abweisend.
Selbst die freundlichste, echt klingende Entschuldigung kann seitwärts gehen, wenn Sie ausrutschen und anklagende oder negative Wörter verwenden.,
Zum Beispiel ist das alte „Es tut mir leid, dass ich alle wissen lasse, dass du Ariana Grande liebst „eigentlich nicht so schön wie zu sagen“Es tut mir leid, dass ich das Thema nicht fallen gelassen habe, als ich bemerkte, dass du dich unwohl fühlst“.
Phrasierung zählt, Ton zählt.
Wenn Sie Hilfe bei der gesünderen Kommunikation benötigen, möchten Sie vielleicht meinen Artikel über „Wie man fair in Beziehungen kämpft“
Fazit
Ich hoffe, ihr habt gelernt, euch bei eurem Freund oder Partner zu entschuldigen!, Entschuldigung kann schwer sein und es ist noch schwieriger, wenn Sie keine Zeit damit verbracht haben, Ihre psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten und auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie Hilfe dabei benötigen, schauen Sie sich meine KOSTENLOSE Self Care Challenge an, indem Sie hier klicken.
Bis zum nächsten mal Freunde!