există o mulțime de lucruri incomode despre alergare: blistere, unghiile de la picioare, dureri musculare, dureri de spate inferioare, leziuni…aceasta ar putea fi cea mai lungă listă vreodată. Dar pielea mâncărime? Da, mâncărime în timpul rece-vreme ruleaza este un lucru, de asemenea.”majoritatea oamenilor suferă de piele uscată și mâncărime atunci când temperaturile încep să scadă”, spune Sheel Desai Solomon, MD, dermatolog cu sediul în Raleigh, Carolina de Nord., „Zonele de piele iritată care devin inflamate și mâncărime sunt de obicei cauzate de aerul rece amar, vânturile puternice, arsurile solare și umiditatea scăzută, ceea ce duce la eliminarea uleiurilor naturale și a umidității de pe piele.”
petrecând mult timp afară, cum ar fi—ahem—pe alergările tale, îți expune pielea la mai multe dintre aceste elemente. Iată câteva motive specifice pentru care vă confruntați cu mâncărimi ale pielii pe (sau după) alergările dvs., plus cum să faceți față.
pielea ta este uscată.
cel mai probabil vinovat? Un caz clasic de piele uscată., Așa cum am spus, aerul de iarnă este ridicat în vânt și scăzut în umiditate, așa că „suge umezeala din piele, uscându-și bariera naturală și creând o senzație de mâncărime și iritare”, spune Solomon. „Mâncărimea de iarnă”, notează ea, este uneori menționată ca eczemă de iarnă, eczemă asteatotică și eczemă craquele. Pentru unii, uscăciunea este atât de severă încât pielea devine crăpată și inflamată.,chiar dacă nu aveți efecte vizibile sau dureroase ale pielii uscate, o mică pierdere de umiditate se poate manifesta în continuare în acea senzație de mâncărime, mai ales dacă petreceți o tonă de timp afară, apoi urmați cu un duș cald frumos (cum ar fi destul de mult toată lumea face în timpul iernii). „dușurile lungi și fierbinți și băile îndepărtează uleiurile naturale ale pielii”, spune Solomon. Limitați dușurile la zece minute în timpul iernii și urmați un hidratant pentru a restabili o anumită hidratare. Căutați produse cu ingrediente precum ceramide, glicerină și/sau unt de shea.
echipamentul dvs. este greșit.,în încercarea de a rămâne cald, vă expuneți pielea la mai multe țesături în timpul iernii, deci este important să vă alegeți hainele cu înțelepciune. „Transpirația poate provoca iritații împotriva materialelor care nu umezesc”, spune Dendy Engelman, MD, director de chirurgie dermatologică la Spitalul Metropolitan din New York City. Ea spune să evite bumbacul, care „se agață de corp, prinzând umezeala” și să caute în schimb Materiale de umiditate.
unelte de vreme rece
fabricat din lână merino 100 la sută, această beanie este perfectă pentru toate vremea de iarnă datorită unei construcții dublu-blocate.
Magazin de Femei
Nike dri-fit tehnologie este proiectat pentru a fi ultraușoare și sudoare wicking păstrând în același timp te-a acoperit.cel mai bun Dresuri
Magazin bărbați
mare pentru un strat de bază sau pe cont propriu, aceste colanti reflectorizante va tine de cald, fără nici o sudoare de iarnă ciudat.
Magazin de Femei
Respinge a strâns încă elastic se potrivesc, cu patru-modul de elasticitate și Ventair de vânt și impermeabil tesatura.
aveți o erupție cutanată.,”o erupție de căldură apare atunci când conductele de transpirație se înfundă, astfel încât transpirația nu poate ajunge la suprafața pielii și devine prinsă sub suprafață, provocând o inflamație ușoară sau erupție cutanată”, spune dr.Solomon. Acest lucru este mai frecvent vara, dar este posibil și atunci când transpirați excesiv în haine strânse care nu respiră. Încercați cele mai bune 11 piese de rulare pentru a vă îngriji de frigul iernii (nu vechea dvs. bluză de colegiu).
nu ai mai alergat de ceva vreme.,Kudos pentru tine pentru a obține înapoi în rutina de funcționare în timpul cel mai rece moment al anului, dar există un dezavantaj pentru a merge greu pe aceste rezoluții de Anul Nou: „dacă sunteți în formă, capilarele tind să se prăbușească, nu permite ca sângele să treacă prin,” Solomon spune. „Când capilarele se extind, nervii din jur devin stimulați și trimit mesaje creierului, care se citește ca mâncărime.”Dar rezistă:” continuă să faci eforturi pentru a permite corpului să se adapteze”, spune Solomon. „Exercițiile fizice regulate au efecte pozitive asupra fluxului sanguin și a vaselor de sânge.,”
aveți o problemă mai mare.
aceasta este rară, dar posibilă. Există ceva numit urticarie indusă de efort, o afecțiune „care se poate manifesta ca urticarie, roșeață, umflare sau mâncărime ca urmare a exercițiilor fizice”, spune Engelman. „Nu suntem siguri care este cauza, alta decât genetica, deci în acest caz, un antihistaminic ar putea reduce aceste simptome.”Dar dacă Izbucniți în stupi de fiecare dată când transpirați, consultați un medic înainte de a lua lucrurile în propriile mâini., Solomon adaugă că „anumite medicamente, tulburări tiroidiene, boli de rinichi, boli hepatice, probleme pancreatice, deficit de fier, tulburări nervoase și cancer” pot provoca, de asemenea, mâncărimi ale pielii. Din nou, consultați un doc dacă hidratantul și țesăturile de transpirație nu îl taie.Kiera CarterKiera Carter are o experiență de un deceniu care acoperă subiecte de fitness, sănătate și stil de viață pentru reviste și site-uri naționale. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io