é normal ser um pouco cético., A terapia é um grande investimento-e a ideia de compartilhar detalhes pessoais ou privados sobre a sua relação com um terceiro pode deixá-lo um pouco desconfortável.mas pesquisas mostram que o aconselhamento matrimonial realmente pode ser eficaz—e não apenas para casais com problemas. “Todo casamento precisa ser uma parceria”, diz Tina B. Tessina, Doutorada, psicoterapeuta e autora de como ser parceiros felizes: trabalhando juntos. “A terapia pode ensinar – te a fazer isto, mesmo que já te dês bem.,”
Aqui está o que cada casal deve saber sobre aconselhamento matrimonial, como é realmente, e como dizer se está realmente funcionando. o que pode esperar durante o aconselhamento matrimonial?
Cerca de 50% dos casais dizem ter ido a alguma forma de aconselhamento com o seu cônjuge, de acordo com um recente MidAmerica Nazarene University estudo.cada sessão dura de 60 a 90 minutos no escritório do seu terapeuta—o que requer tempo extra, dinheiro e muita energia emocional., O aconselhamento matrimonial normalmente não é coberto pelo seguro, e a sessão média pode custar entre 100 e 250 dólares. Então, se você e o seu parceiro vão a um aconselhamento, faz sentido dar tudo o que têm a dar.
isso significa estar preparado para colocar no trabalho para comunicar honestamente, verdadeiramente ouvir o seu parceiro (mesmo que você não goste sempre do que eles têm a dizer), e assumir as suas ações e deficiências., “Sentir que o terapeuta deve ser capaz de consertar o casal enquanto eles passivamente tomam terapia não vai funcionar”, diz a terapeuta de Filadélfia, Sarah Epstein, MFT. “O casal deve estar disposto a lidar com desconforto, investigar problemas e continuar trabalhando na relação em casa.identificar seus objetivos para aconselhamento no início também pode ser útil. O seu terapeuta pode ajudá—lo a escolher um alvo, como discutir menos ou sentir uma ligação mais profunda um com o outro, diz Risa Ganel, MS, LCMFT, um terapeuta de casamento e família em Columbia, Maryland., Se você está procurando algo um pouco mais objetivo, pergunte ao seu terapeuta sobre medidas específicas que você pode tomar antes e depois de cada sessão, como uma escala de classificação de resultados ou Escala de classificação de sessão.então, o aconselhamento matrimonial realmente funciona?na verdade, a pesquisa sugere que o aconselhamento pode melhorar o casamento. Estudos têm mostrado que a terapia ajuda os casais a se sentirem mais satisfeitos com seus relacionamentos, desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis, e aprofundar sua intimidade emocional e sexual. Parece-me bem, certo?, isso é porque o aconselhamento matrimonial pode ensinar—te a falar—e ouvir-de forma mais eficaz. “Lutar não é uma parte necessária do casamento, mas a comunicação é, e a terapia vai ajudá-lo a mudar sua luta para a comunicação”, explica Tessina. “Quando você aprende a ouvir uns aos outros, e como se comunicar sem confrontar, os argumentos se tornam sessões para entender e resolver as coisas.mas todos os casais beneficiam de aconselhamento matrimonial?talvez você e o seu parceiro tenham um problema que já suspeitam que possa ser resolvido através de aconselhamento., Mas se estás indeciso sobre terapia de casais, estas perguntas podem valer a pena considerar, diz Epstein. Aconselhamento matrimonial pode ser certo para você se:
- você sente que tem o mesmo argumento vezes sem conta de maneiras diferentes.sentem-se desligados, como se se tivessem perdido no meio das vossas vidas ocupadas.o sexo e a intimidade diminuíram e sentes-te sozinho.você tem a sensação de que algo não está funcionando como deveria ser—e você fez tudo o que pode pensar para corrigi-lo.,você passou por uma grande mudança de vida que o deixou lutando—como adicionar uma criança para sua casa, ter um pai se mudar, obter um novo emprego, ou obter um diagnóstico médico sério.dito isto, ver um terapeuta não vai trabalhar para cada pessoa—ou para cada casal. O aconselhamento matrimonial é inapropriado para situações em que há violência doméstica ou abuso ativo de drogas ou álcool, diz Ganel.também não funcionará se um ou ambos os parceiros não estiverem realmente envolvidos no processo de aconselhamento., “Se você vai à terapia de casais para que você possa dizer que você ‘tentou tudo’, mas não está realmente lá para tentar, é uma armadilha para o fracasso”, diz Ganel.tão importante quanto isso? Tens de fazer o teu melhor para ser adulta e jogar limpo, mesmo quando estás zangada. “Uma maneira segura de sabotar a terapia de casais é ser defensivo, usar o que é dito em sessão contra seu parceiro em casa, ou argumentar em sessão da mesma forma que você faz em casa”, diz Ganel. Esses são os tipos de comportamentos que te farão falhar a ti e ao teu parceiro.Quanto tempo demora o aconselhamento matrimonial a funcionar?, resolver os seus problemas e melhorar a sua comunicação na terapia de casais é um processo-mas não tem de continuar para sempre. “Eu quero que os casais sejam capazes de implementar as habilidades que eles aprendem em sessão ao ponto em que eles já não precisam de mim”, diz Ganel, que estima que muitos casais vão ver grandes benefícios após oito a 10 sessões.dito isto, colocar todos os seus sentimentos lá fora pode fazer com que alguma turbulência séria comece. “O aconselhamento pode levar a sentir-se mais bruto antes que as coisas comecem a melhorar”, diz Epstein., Mas depois disso, você deve começar a sentir algumas mudanças positivas. Você pode começar a se sentir mais ouvido ou mais compreendido, ou notar que você e seu parceiro estão sendo mais bondosos um com o outro, diz Epstein. A tua vida sexual também pode melhorar.por outro lado? Mesmo com alguns meses de terapia bem sucedida, não há garantia de que um novo problema não aparecerá na estrada. Quando isso acontecer, voltar ao terapeuta para uma afinação pode ajudar., “Um terapeuta matrimonial pode desenvolver um relacionamento com um casal ao longo de muitos anos, no qual o casal verifica a saúde de seu relacionamento ou vem durante um momento de transição particular ou tempo estressante”, diz Epstein.
a linha de fundo: o aconselhamento matrimonial é uma maneira saudável e eficaz de trabalhar através de problemas de relacionamento consistentes—mas apenas se ambos os parceiros colocar em um esforço genuíno para melhorar a comunicação.
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