What Dr. Melinda Ratini Says:
Does It Work? não há pesquisa específica para provar que comer uma determinada proporção de proteínas, carboidratos e gorduras vai aumentar o seu metabolismo e aumentar a perda de peso. Mas é um fato comprovado que comer uma dieta de restrição calórica, como a dieta de zona, pode ajudá-lo a perder peso. A alegação de que a perda de peso será toda gordura e não músculo ou água, no entanto, pode não ser tão verdadeiro.a Dieta da zona define um objetivo realista e saudável de perda de peso de 1 a 1,5 libras por semana., A maioria dos especialistas em saúde também recomendam esta estratégia comprovada para uma perda de peso segura e estável. Os Institutos Nacionais de saúde (NIH) em suas diretrizes recomendam que um bom programa de perda de peso deve ter como objetivo uma perda de 1 a 2 libras por semana.
Há também uma série de provas de que a adição de técnicas comportamentais, como as ferramentas e diários da Dieta da zona, é provável para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo fora.é bom para certas condições?, se tiver pressão arterial elevada ou doença cardíaca e lhe for dito para vigiar o seu sal, a ênfase da Dieta da zona em ingredientes frescos e o afastamento de alimentos preparados irão provavelmente encaixar-se bem na sua dieta.
A Dieta da zona também tem recomendações de fitness que seguem de perto as da American Heart Association. Informe apenas o seu médico antes de aumentar o seu nível de actividade, especialmente se estiver em baixo de forma ou tiver problemas médicos.a perda de peso e o exercício físico são factores-chave para ajudar a prevenir a diabetes., Se já tem diabetes, consulte o seu médico para ter a certeza de que não precisa de ajustar o seu plano de tratamento da diabetes antes de cortar as calorias e aumentar o ritmo do exercício.embora as razões de proteínas, gordura e carboidratos na dieta da zona estejam dentro dos limites recomendados pelo Instituto de medicina, a dieta pode ser muito alta em proteínas se você tem doença renal ou alguns outros problemas de saúde. Pode também ter de verificar cuidadosamente os níveis de colesterol e gordura se tem colesterol elevado.,a Dieta da zona promete que ao equilibrar seus nutrientes, você será capaz de perder peso e evitar a fome. No entanto, as restrições calóricas do plano e escolhas alimentares saudáveis, ao invés de qualquer equilíbrio de alimentos intrincados, pode estar no coração de qualquer perda de peso.é provável que faça melhor na zona se gostar de escolher e preparar legumes frescos e proteínas magras. Mas será uma luta se você ama seus carboidratos de farinha branca e doces. E embora você possa obter dicas para jantar restaurante, pode ser difícil ficar na zona se você preferir comer fora muito.