comece a sua manhã com este Smoothie de pequeno-almoço de aveia grossa e cremosa que é saudável, delicioso e super rápido de fazer! Também é sem laticínios e vegan com zero de açúcar refinado!
eu não sei sobre você, mas a maioria de nós simplesmente não temos tempo de manhã para jogar juntos um pequeno-almoço saudável é por isso que eu amo fazer smoothies! Os batidos de fruta são absolutamente deliciosos, não me interprete mal, mas às vezes você só precisa mudar as coisas e desfrutar de algo um pouco mais recheado!, Este smoothie de pequeno-almoço de aveia é espesso e cremoso com uma textura tão deliciosa que é diferente do seu smoothie típico, porque é misturado com aveia, iogurte cremoso e farinha de linhaça moída que adiciona um sabor delicioso, nutty ao smoothie também!
Flaxseed é realmente ótimo para você, e é por isso que eu sempre gosto de jogar uma colher de sopa ou duas em meus batidos, a fim de obter os benefícios sem o gosto. Farinha de linhaça é uma grande fonte de proteína e fibra, bem como uma rica fonte de vitaminas e minerais assim, começar o meu dia com ele realmente faz sentido!,
Agora vamos falar sobre as bananas. Claro que podem usar bananas frescas ou congeladas, mas deixem-me apenas dizer que as bananas congeladas fazem este batido muito mais cremoso! Confia em mim. A melhor maneira de congelar as bananas, na minha opinião, é primeiro descascá-las e depois cortá-las em metade (ou terços dependendo do seu tamanho) e enrolá-las em plástico. Isto mantém-nos bons e frescos sem queimarem o congelador enquanto estão sentados no congelador. Depois, quando estiveres pronto para fazer o teu batido, atira-os para o liquidificador., Eu sempre guardar bananas maduras para congelar antes do tempo para que eu vou tê-los na mão sempre que eu estou no clima para um smoothie 🙂
O adicionado de banana neste smoothie também adiciona um toque de doçura, juntamente com a canela, que é por isso que não há necessidade de adicionar açúcar ou mel para esta receita. Quero dizer, se sabe tão bem sem o açúcar adicionado, porquê atirá-lo?? Eu também usei iogurte com sabor de baunilha nesta receita, bem, mas se você está planejando usar iogurte simples, então eu sugeriria também adicionar uma gota ou duas de extracto de baunilha para ainda mais doçura e sabor.,por falar em iogurte, estou absolutamente apaixonado pela nova alternativa de iogurte Almondmilk da Seda! Não só esta é uma grande opção sem laticínios e vegan, mas o iogurte é super rico e cremoso e sabe absolutamente delicioso! Era a adição perfeita a este smoothie, mas você também poderia jogá-lo em seus molhos favoritos, assados ou apenas desfrutar de tudo em seu próprio para o café da manhã!a alternativa de Iogurte De Amêndoa De Seda vem em cinco sabores deliciosos (plain, vanilla, strawberry, peach and dark chocolate coconut – my favorite!,) e cada uma tem 5-6 gramas de proteína diretamente de amêndoas deliciosas da Califórnia. Seda também está agora oferecendo novas 24 oz banheiras que são grandes para uma variedade de usos! A outra coisa que eu amo sobre a alternativa de Iogurte De Amêndoa De Seda é que eles realmente contêm ingredientes que você pode se sentir bem sobre o consumo. Como já disse, este iogurte é vegano e sem lacticínios, assim como sem carragenina, sem glúten, sem colesterol e sem soja.
para pegar um pouco para si mesmo, certifique-se de verificar o localizador da loja no site da Silk e aqui está um cupão grátis para ajudar a começar!,
juntamente com o uso da Alternativa de Iogurte De Amêndoa De Seda com sabor a baunilha, eu também adicionei uma meia xícara de leite de amêndoa de baunilha não adoçada de seda para realmente unir este batido! Se você não está usando bananas congeladas eu também sugeriria jogar em alguns cubos de gelo, a fim de obter essa consistência de smoothie-like. Na minha opinião, sabe muito mais a creamier!eu também sou conhecido por adicionar uma colher de manteiga de amendoim a este batido (ou você poderia usar qualquer manteiga de noz para esse assunto!) para ainda mais sabor e proteínas adicionais!, Você realmente não pode dar errado ao fazer um smoothie e já que VOCÊ é o único que vai estar gostando, certifique-se de que para fazer com que todos de sua própria 🙂
Este banana aveia smoothie de café da manhã oferece uma grande fonte de fibras e proteínas, tornando-a realmente uma deliciosa e saudável maneira de começar o dia! Também não podia ser mais fácil juntar tudo. Só precisas de 5 minutos e podes levar isto contigo. Os teus filhos também vão adorar isto!,lembre-se se fizer esta receita, certifique-se de partilhar as suas fotos no Instagram ou na hashtagging #eatyourselfskinnyrecipe para que eu possa ver as suas deliciosas criações!
RECEITA
Banana Aveia Café da manhã Smoothie
Comece o seu dia com este espessa e cremosa de Banana e Aveia Café da manhã Smoothie saudável, delicioso e super rápido de fazer! Também é sem laticínios e vegan com zero de açúcar refinado!,
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo Total: 5 minutos
Ingredientes
- 1/3 xícara de flocos de aveia
- 1/2 xícara de iogurte (usei Seda Almondmilk iogurte)
- 1 banana
- 1 Colher de sopa de sementes de linhaça refeição
- 1/2 colher de chá. canela
1/2 copo de leite de amêndoa
instruções
- adicione todos os ingredientes ao misturador e puré até ser suave. Despeje em dois copos, servir e desfrutar!,
de informação Nutricional:
- Tamanho da porção: 1/2 de receita
- Calorias: 210
- o Açúcar de 13,3 g
- Sódio: 75.5 g
- Gordura: 7,5 g
- Gordura Saturada: 0,6 g
- Carboidratos: 32.5 g
- Fibra: 4.8 g
- Proteína: 5.6 g
* por Favor, note que todas as informações nutricionais são apenas estimativas. Os valores variarão entre as marcas, por isso encorajamo-lo a calculá-las por conta própria para obter resultados mais precisos.esta é uma conversa patrocinada escrita por mim em nome da Seda., As opiniões e o texto são todos meus.
