depressão do cuidador e burnout é um resultado muito comum de assumir uma responsabilidade tão grande. Afinal de contas, não é fácil ver um pai idoso ou doente desaparecer ao longo do tempo, enquanto não há nada que você possa fazer sobre isso; e às vezes você apenas se cansa de cuidar de pais idosos. No entanto, não estás sozinho, e não tens de sofrer com o stress que vem com o trabalho.,se quiser saber o que fazer sobre o burnout do cuidador e como o pode evitar, continue a ler.
o que ser um cuidador significa
ser um cuidador muitas vezes envolve muitos stresses que podem ter um sério impacto emocional ao longo do tempo. Cuidar de outra pessoa é mais do que apenas fazer-lhe companhia e fornecer calor. É uma relação a longo prazo cheia de desafios. Um dos maiores desafios que os cuidadores enfrentam é a perda de esperança e perceber que seu ente querido vai continuar a desaparecer—apesar de seus melhores esforços.,ser cuidador significa dar uma parte de si mesmo a quem é responsável. Na maioria das vezes, a situação de um cuidador não é ideal. No entanto, eles nunca admitirão o inconveniente que este tipo de situação causa no risco de fazer seu ente querido sentir como se eles fossem um fardo. Eles se comprometem a cuidar de seu ente querido de todo o coração, o que pode ser cansativo e esmagador às vezes.
Quando não controlado, o estresse de cuidar pode levar a um declínio em sua saúde, relacionamentos, e estado de espírito., Isto é tipicamente definido como” queimadura do cuidador”, que é um estado de completa exaustão emocional, física e mental. Um cuidador queimado não será capaz de cuidar adequadamente de seu ente querido ou de si mesmo, o que faz com que ambas as partes sofram. os sinais de queimadura do cuidador podem ser lentos, mas atingir—vos a todos de uma só vez. O stress da responsabilidade pode ser tão grande que a fadiga de um zelador passa despercebida até ser tarde demais.,—sentindo-se mais cansado que o normal ou executar completamente para baixo
O acima listados são os sinais de que a espiral descendente de cuidador de burnout já começou., Eles são muitas vezes sutis e são descartados como “apenas estando cansados.,r quanto você dorme ou nap
Os sinais e sintomas de burnout do cuidador não afetam apenas o cuidador., Também faz com que os idosos se sintam um fardo, o que também os coloca sob pressão. Claro que cuidar de um ente querido nunca é uma situação sem stress. No entanto, há maneiras de evitar se queimar para o bem de sua saúde e bem-estar—bem como para o bem da pessoa que você está cuidando.
como evitar o esgotamento dos cuidados com idosos
Existem muitos recursos lá fora para ajudá-lo a evitar o esgotamento do cuidador. Mais importante, você precisa cultivar o seu próprio bem-estar emocional, mental e físico antes de poder cuidar de outra pessoa., Aqui estão cinco dicas essenciais sobre como fazer apenas isso:
Conheça seus limites
Todas as relações precisam de limites saudáveis. Há algumas coisas que você simplesmente não pode fazer, e há muito que você pode levar emocionalmente. O truque é descobrir quais são seus limites—fisicamente, mentalmente e emocionalmente—e saber quando você precisa se afastar. Se você está na capacidade emocional ou mental, ou fisicamente sentir que há algo que você não pode fazer, você precisa ser honesto sobre isso e resolvê-lo.
peça ajuda
parte de saber os seus limites é saber quando pedir ajuda., É verdade que cuidar é uma escolha, mas isso não significa que você tem que fazer isso sozinho. Encontre alguém em quem possa confiar para intervir quando começar a sentir-se sobrecarregado ou precisar de uma pausa.é importante ter tempo para si e praticar o auto-cuidado. Também não precisas de te sentir sobrecarregado para fazer uma pausa. Você pode esculpir o tempo em sua agenda para encontrar-se com os amigos ou tomar o tempo para seus próprios hobbies para evitar o esgotamento.
Be Realistic
you have to be realistic and accepting of your loved one’s disease or condition., Isto é especialmente verdade se for uma doença progressiva. Eduque-se sobre o que eles estão lidando para que você saiba o que esperar e aceite o fato de que você não pode corrigi-los. Também é importante entender que pode chegar um momento em que você precisa procurar serviços de enfermagem ou assistência na vida—e isso é bom!se você procura um terapeuta ou um grupo de apoio para cuidadores, ele ajuda a colocar o seu fardo para as pessoas que são treinadas para ajudá-lo, ou com pessoas que estão passando pela mesma coisa., Isto pode ajudá-lo a gerir o seu stress e fazê-lo sentir-se menos sozinho na sua situação. Ele também pode abrir a porta para recursos úteis para ajudá-lo a gerenciar sentimentos de estresse e esgotamento.
foco apenas no que você pode controlar
Você não pode controlar o que acontece em sua vida. Só podes controlar a tua resposta. Manter o foco no que você pode fazer em vez do que você não pode fazer em situações estressantes vai ser um longo caminho para a sua saúde mental e emocional. Parte da manutenção deste foco é aceitar as vossas limitações e compreender que haverá certas coisas fora do vosso controlo.,
tome cuidado com você mesmo
Você não pode derramar de um copo vazio. Ser um cuidador significa cuidar de si mesmo também, o que significa que você terá que se colocar em primeiro lugar de vez em quando—sem se sentir culpado. lembre-se, não faz mal pedir ajuda. É para isso que estamos aqui. Leia mais sobre nossos serviços de atendimento em casa ou ligue para nossa equipe de atendimento hoje em 434.202.8565.Disclaimer: consulte o seu médico antes de fazer quaisquer alterações na sua dieta, exercício ou rotina de medicação.