por outro lado, especialistas, tais como Aurielle James-Sarpong, RD, LDN, um ambulatório de oncologia nutricionista do Instituto do Câncer da Universidade de Maryland St. Joseph Medical Center, dizer secar o jejum não é apenas cientificamente suspeito, mas potencialmente prejudicial ou fatal.”nossos corpos são 70 a 80 por cento de água”, disse James-Sarpong Healthline., “O jejum seco tornaria difícil para os nossos corpos completar tarefas diárias, tais como eliminar toxinas ou ajudar os nutrientes a entrar nas células. Nossos rins, coração, pulmões — e todos os outros órgãos corporais em que confiamos para uma vida normal e saudável-sofreriam muito sem hidratação adequada.James-Sarpong diz que as pessoas precisam consumir pelo menos 64 onças de água diariamente — ainda mais se se engajarem em atividade física, se estiverem doentes, ou se estão sendo tratadas para doenças, como o câncer.,”o jejum seco aumenta o risco de desidratação de uma pessoa, o que pode levar a pedras nos rins, convulsões, baixo volume sanguíneo e pressão arterial baixa, desequilíbrio electrolítico e até mesmo morte”, disse ela.Foroutan diz que é provável que o jejum seco leve à desidratação.”enquanto frutas e legumes contêm água, seria difícil obter água suficiente para ser hidratada”, disse ela.Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, consultora de nutrição da RSP, disse Healthline., “É daí que vem a maior parte do nosso dia de hidratação, e a maioria das pessoas já não está bebendo água suficiente.Lisa Richards, CNC, uma nutricionista e criadora da dieta de Candida, não rejeita o jejum seco fora de mão.no entanto, ela disse à Healthline: “a alegação de perda de peso provavelmente ocorre devido a uma redução nas calorias das bebidas, bem como a perda de retenção de fluidos.”
“O jejum seco pode ter alguns benefícios, mas os riscos e efeitos colaterais negativos devem ser completamente compreendidos”, disse Richards. desidratação é um risco grave quando se trata de jejum seco., Fome excessiva, fadiga e irritabilidade são efeitos secundários comuns entre os que jejuam ativamente. A falta de água e fluido, especialmente quando feito com freqüência, pode levar a um aumento nas infecções do trato urinário, bem como pedras nos rins”, disse ela.Moreno diz que aumentar a ingestão de água é, na verdade, uma melhor estratégia de dieta do que abster-se de beber água.
“beber mais fluido combate inchaço e está associado com melhores resultados de peso, então beba,” ela disse.,
“Se você está se preparando para fazer algum tipo de dieta ou plano de alimentação que é realmente limitante ou rígido, ele realmente deve ter uma evidência sólida apoiando os benefícios que você espera ganhar”, acrescentou Foroutan.