Salada de repolho saudável

Este Saudável receita de salada de repolho é um must-have para o seu Dia Memorial espalhar, verão potlucks ou qualquer encontros., Esta clássica salada de verão é geralmente feita apenas com repolho e cenouras, mas encharcada num molho de maionese espesso. A minha versão moderna ainda contém apenas couve e cenouras, mas com um penso mais leve feito com iogurte. É a salada perfeita para acompanhar o grelhador de Verão.

Se se afastou de fazer ou desfrutar de salada de repolho porque não gosta de maionese, esta versão livre de maionese da minha saudável receita de salada de repolho é perfeita para si!, Eu gosto de algumas colheres de sopa para maionese aqui e ali, mas não a quantidade que normalmente vai para a salada de repolho. Esta versão melhor-para-você é mais leve em calorias, mais leve em gordura e luz geral e fresco!como tornar a salada de repolho mais saudável a salada de repolho clássico está cheia de couve triturada e cenouras. O molho, no entanto, é feito com maionese e açúcar. Há geralmente cerca de 1/2 um copo de maionese e geralmente um par de colheres de sopa para o açúcar. Isso dá mais calorias e mais gordura do que provavelmente procuras numa salada.,

para este No mayo coleslaw, nós usamos iogurte grego em vez. E embora ainda haja carboidratos em xarope de ácer, eu recomendo em vez de açúcar granulado porque tem um índice glicêmico mais baixo. Isso significa que é digerido mais lentamente. E esse é o tipo de ingrediente que faz nossos corpos se sentirem bem!

como fazer esta receita saudável de salada de repolho

molho de salada de repolho caseiro

a parte mais importante da receita de salada de repolho a é o penso. O meu é feito principalmente com iogurte grego, juntamente com azeite, vinagre de maçã, xarope de ácer, alho, sal e pimenta., Os ingredientes são itens de despensa padrão que se juntam maravilhosamente quando misturados! Você não precisa de nenhuma ferramenta especial para misturá-los. Use um bigodes, garfo ou até mesmo colher até que não haja mais riscas de azeite.

reunindo esta salada de repolho saudável

Uma vez que tenha o penso, trata-se apenas de juntar tudo. Uso principalmente repolho verde e corto-o com uma faca afiada. Eu também adiciono repolho vermelho porque eu amo como colorido faz a receita de salada de repolho. E, finalmente, nenhuma salada de repolho está completa sem cenouras!,

ver o que quero dizer sobre o quão colorido ele parece? Dê a tudo um lançamento suave e a sua salada de repolho saudável e fresca está pronta para alimentar as massas-ou apenas você nos próximos dias! esta receita de salada de repolho manter-se-á durante quatro dias no frigorífico. A maioria das pessoas concorda que a salada de repolho é uma daquelas saladas que melhora quando se senta no frigorífico., Dá-lhe uma oportunidade para que os sabores realmente combinar e o tempero para aderir aos vegetais. O repolho fica mais suave também quando absorve o molho, o que torna mais fácil mastigar e desfrutar.pode congelar salada de repolho

não. Por favor, não congele a salada de repolho. Desculpa a resposta abrupta haha. E já agora, não congeles salada nenhuma. Isso é porque, quando congelados, os vegetais libertam muito líquido e perdem o estalido. Além disso, o iogurte no curativo vai separar-se do óleo quando congelado, criando uma textura desagradável.,

o que posso servir com esta receita de salada de repolho saudável?esta salada é um ótimo lado para servir com a maioria das refeições principais, desde espinafres e Frango Recheado Feta até batatas doces Hasselback. É também uma grande cobertura para todos os tipos de hambúrgueres e tacos – iria funcionar muito bem com todas estas receitas: hambúrgueres de salmão., Embora seja muito mais rápido para comprar a mistura de salada de repolho ensacada, o problema com ele é que o repolho fica mole muito mais rápido do que o tipo acabado de triturar. Você poderia usar um bandolim ou processador de alimentos, mas eu acho que é fácil apenas usar uma faca e fatiá-lo fino.utilize um ralador de caixa para as cenouras. As cenouras são muito mais difíceis e tediosas de cortar com uma faca, por isso, ou uso um ralador de caixa ou compro as cenouras com Juliana, como fiz nesta receita.junta um pontapé com molho picante. Os meus filhos gostam de salada de repolho saudável, por isso, costumo saltar o molho picante., Mas se você adicionar uma colher de chá ou dois para o molho, ele dá-lhe algum calor e realmente mistura bem com os ingredientes restantes.não a vista antes de meia hora antes de servir. É uma questão de preferência. Mas acho que salada de couve caseira é o melhor dia em que foi feita. Enquanto queres que o repolho amacie, ainda queres comer um crunch. Há algo grande embora quando ele amolece ligeiramente. É como pizza fresca e pizza fria – uma experiência diferente para cada um, mas ambos especiais à sua maneira!,

Hope you give this healthy coleslaw recipe a go for your summer occasions. É uma excelente salada para adicionar a qualquer churrasqueira, e oferece uma opção leve e saudável para todos. É uma salada picante, cremosa e ligeiramente doce, cheia de vegetais coloridos crocantes.,salada de batata de couve-flor salada de tomate de milho salada de atum saudável salada de ovo saudável salada de ovo de abacate Salada de Frango De Abacate se já experimentou esta receita de salada de couve-de-couve saudável ou qualquer outra receita no FeelGoodFoodie, não se esqueça de classificar a receita e deixe-me um comentário abaixo! Adorava saber da tua experiência em fazê-lo. E se tirares algumas fotos, partilha-as comigo no Instagram para eu poder repostar as minhas histórias!,

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Saudável salada de repolho

Adicionar este fácil Saudável salada de repolho receita para o trivial, piquenique e churrasco eventos neste verão.,b94426c6″>

▢ 1/2 cup plain Greek yogurt

▢ 1/4 cup extra virgin olive oil

▢ 2 tablespoons apple cider vinegar

▢ 1 tablespoon maple syrup

▢ 1 teaspoon garlic minced

▢ 1/2 teaspoon salt

▢ 1/4 teaspoon black pepper

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